郭瀟贏教授：我脾氣容易失控的案例分析（下）
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)：我脾氣容易失控的案例分析（下）
權(quán)威心理專(zhuān)家：著名心理學(xué)教授郭瀟贏
基本資料：小劉（化名） 男、31歲、金融
咨詢(xún)?cè)颍夯橐銮楦?、焦慮抑郁
廈門(mén)心理醫(yī)生郭瀟贏教授分析和建議：7.作為一個(gè)男人，一個(gè)成年男人，除了自己社會(huì)化之外，還要有一定的抗壓能力和抗挫折的能力。因?yàn)槿说囊簧呛苈L(zhǎng)的，你也沒(méi)法預(yù)料什么時(shí)間，什么地點(diǎn)會(huì)發(fā)生什么，有很大的不可預(yù)測(cè)性。常言說(shuō)：“天有不測(cè)風(fēng)云”。有的時(shí)候并不一定是你主觀或者人為造成的損失，或者是意外事情。這就需要你有一定的勇氣去面對(duì)，有足夠的耐力，而且還要有很強(qiáng)的應(yīng)激能力。就是說(shuō)生活中無(wú)論遇到什么事情，你都要靈活機(jī)動(dòng)。在遇到事情的時(shí)候，最好是及時(shí)的處理，不要把它壓抑下來(lái)。壓抑會(huì)患許多心理疾病和身體疾病，是對(duì)身體極不利的。
8.正如你自己說(shuō)的現(xiàn)在的你和以前的你判若兩人，本身就相對(duì)內(nèi)向的你現(xiàn)在變得更加的抑郁了，現(xiàn)在的郁悶和你的內(nèi)向性格是有本質(zhì)的區(qū)別的，內(nèi)向性格只是性格的一種，但是如果發(fā)展到現(xiàn)在這個(gè)地步，就伴隨著很多抑郁癥狀就屬于一種心理病態(tài)了，如不及時(shí)加以矯正后果嚴(yán)重、甚危及生命。
9.建議你學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒，當(dāng)忍則忍。實(shí)在忍不下去的時(shí)候要給自己的情緒找到一個(gè)出口，否則的話(huà)就會(huì)患心理疾病。你現(xiàn)在患的這種抑郁癥和延遲性心因性精神障礙就是你性格壓抑的結(jié)果。除了你要吸取教訓(xùn)之外，以后做事情要慎重而又慎重，情緒的表達(dá)對(duì)你來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。
10.以上說(shuō)了這么多我想，你要從現(xiàn)在開(kāi)始重新調(diào)節(jié)自己的情緒；平時(shí)多參加些戶(hù)外活動(dòng)，娛樂(lè)活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)。走出去讓自己的身心得到放松，接受陽(yáng)光的照射。讓自己的內(nèi)心慢慢的恢復(fù)到一種積極向上陽(yáng)光的狀態(tài)上去。見(jiàn)人主動(dòng)去打招呼，說(shuō)話(huà)。經(jīng)常與別人溝通和交流，這樣可以調(diào)整自己的身心，把自己的不愉快及時(shí)的向他人表達(dá)出來(lái)，傾訴出來(lái)對(duì)你來(lái)說(shuō)有很好的調(diào)節(jié)作用。
11.抑郁癥的病人和延遲性精神障礙的人他們選擇的生活方式出了問(wèn)題，他們的性格也出了問(wèn)題。如果你自己不主動(dòng)去與別人接觸主動(dòng)表達(dá)你的內(nèi)心世界別人也不知道你是怎么想的就很難幫助你從困境中走出來(lái)。所以與人交流和溝通表達(dá)自己內(nèi)心的不快對(duì)自己身心是一個(gè)保護(hù)作用。
12.以前所發(fā)生的事情確實(shí)是給你的心靈上造成了很大的陰影,，建議你能夠在這個(gè)事件上吸取前車(chē)之鑒,，以后做事情的時(shí)候要多加小心，注意防范。避免不必要的損失和挫折。尤其是對(duì)機(jī)動(dòng)車(chē)駕駛要系統(tǒng)地掌握交通法規(guī)避免交通事故發(fā)生，開(kāi)車(chē)之前要做好檢查工作，讓自己的車(chē)況正常，避免交通事故發(fā)生。
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