淺談心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：淺談心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些?心理健康的構(gòu)成要素有哪些?怎么才能算是真正的心理健康?針對(duì)這些這些問題，本文將做介紹分析。
判斷一個(gè)人的心理是否健康，是看他或她與大多數(shù)人、特別是與同齡人、同性別的人是否一致。因此，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該包括六個(gè)方面：智力正常、情緒穩(wěn)定樂觀、人際關(guān)系和諧、行動(dòng)自覺果斷、人際關(guān)系和諧、行動(dòng)自覺果斷熱愛學(xué)習(xí)生活和工作、正確的自我觀等。
1)智力正常：智力正常是一個(gè)人生活、學(xué)習(xí)和工作的基本條件。在心理咨詢中，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)來(lái)訪者這一條都具備。通過(guò)說(shuō)話、察言觀色便很容易確定來(lái)訪者智力是否正常。一般不需要進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn)。
2)情緒穩(wěn)定樂觀：情緒穩(wěn)定樂觀是心理健康的主要標(biāo)志。與這一條相對(duì)立的是喜怒無(wú)常。這并不是說(shuō)心理健康的人沒有情緒低落的時(shí)候，而是說(shuō)他們的積極情緒多于消極情緒，而且他們的喜怒哀樂等情緒處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。
3)人際關(guān)系和諧：人際關(guān)系和諧是心理健康的重要標(biāo)志。心理健康的人，能信任和尊重別人，設(shè)身處地地理解別人，能以恰當(dāng)?shù)姆绞阶寗e人理解自己。因而，無(wú)論他或她在哪個(gè)單位，和本單位的同學(xué)、同事關(guān)系都很融洽;對(duì)父母和家庭其他成員很親近。一個(gè)心理健康的人不是與別人沒有任何矛盾，而是在發(fā)生矛盾時(shí)能積極地、有效地去解決矛盾，重新讓別人理解自己。
4)行動(dòng)自覺果斷：這是心理健康的又一重要標(biāo)志。心理健康的人干什么事都有明確的目的性，經(jīng)過(guò)深思熟慮以后便果斷地采取決定，不盲目、不猶豫、把自己的決定貫徹如一，決不是說(shuō)是一樣而做又是一樣。這并不是說(shuō)不能改變決定，而是說(shuō)不能輕易地改變決定。
5)熱愛學(xué)習(xí)、生活和工作：一個(gè)心理健康的人在任何情況下都熱愛生活，感到生活非常有意思;愛學(xué)習(xí)，如愛學(xué)外語(yǔ)、計(jì)算機(jī)、專業(yè)知識(shí)和其他相關(guān)知識(shí)，把學(xué)習(xí)看作是生活中比不可少的一部分;愛工作，不僅按時(shí)上下班，而且創(chuàng)造性地去工作、努力完成工作任務(wù)，把分擔(dān)的工作看作是一種樂事。
6)正確的自我觀：這也是心理健康的重要條件。有正確的自我觀的意思是，知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，對(duì)優(yōu)點(diǎn)能積極地去發(fā)揚(yáng)，對(duì)不足能自覺地去改進(jìn);不因?yàn)橛袃?yōu)點(diǎn)而驕傲自大，也不因?yàn)橛胁蛔愣员?總是知不足而進(jìn)去不懈、為自己取得的成績(jī)而愉快樂觀。
心理健康除了上述六個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)，還有十個(gè)構(gòu)成要素不容忽視。 1)有充分的自我安全感;2)充分了解自己，并對(duì)自己的能力作出恰當(dāng)?shù)墓纼r(jià);3)生活目標(biāo)切合實(shí)際;4)不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境;
5)能保持人格完整與和諧;6)具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力;7)能保持良好的人際關(guān)系;8)能適度表達(dá)和控制自己的情緒;
9)在符合集體的要求下，能積極地發(fā)揮個(gè)性;10)在不違背社會(huì)的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和構(gòu)成要素有哪些?以上六個(gè)方面介紹了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和十個(gè)構(gòu)成要素，每個(gè)人可對(duì)照一下。當(dāng)遭遇心理困惑時(shí)，應(yīng)及時(shí)找心理醫(yī)生加以疏導(dǎo)。
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