孩子做事拖拉怎么辦？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)│著名心理學(xué)教授郭瀟贏
一、孩子拖延癥的原因:
1、生理原因
不少家長(zhǎng)想當(dāng)然地以為,拖延癥只是隸屬“壞習(xí)慣”范疇,但諸多研究表明它也有可能是生理原因造成的。符欣說,在大腦功能分區(qū)中,與計(jì)劃、控制、注意力和執(zhí)行有關(guān)的腦區(qū),是大腦前額葉皮層功能區(qū)。當(dāng)這部分區(qū)域功能受損或不活躍的時(shí)候,大腦排除雜擾事物的能力就會(huì)降低,注意力也會(huì)嚴(yán)重受到影響,做事效率會(huì)顯著降低。如果孩子的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力、注意力以及反應(yīng)能力比同齡人遜色,一個(gè)最直接的后果便是無論做什么事情都仿佛“慢半拍”。
如果孩子在運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力、注意力和反應(yīng)能力方面,明顯比同齡人遜色,那么父母應(yīng)該讓孩子多參加諸如跳繩、打球、下圍棋或者游泳等運(yùn)動(dòng),刺激孩子神經(jīng)末梢和協(xié)調(diào)功能的發(fā)育。對(duì)于這樣的孩子,父母不應(yīng)該給孩子下達(dá)過多的學(xué)習(xí)任務(wù),而是應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng),同時(shí)可在睡前對(duì)孩子進(jìn)行全身按摩。
2、心理原因
總是拖拉的孩子,通常不快樂。符欣分析指出,凡事拖延的孩子,往往有一個(gè)性格急躁、期望值高和控制欲強(qiáng)的父母。在教育孩子的過程中,這些父母總是不斷地在“督促”和“強(qiáng)制”孩子完成既定目標(biāo),很少給孩子選擇的機(jī)會(huì)。面對(duì)強(qiáng)勢(shì)的父母,孩子很無助,只能將拖沓作為無意識(shí)隱性對(duì)抗語言,不斷給自己心理暗示“我斗不過你,但是可以拖”,并由此強(qiáng)化了自己的拖拉行為。
想讓孩子不把“拖沓”當(dāng)武器,在符欣看來最為重要的就是培養(yǎng)孩子的自我意識(shí)和責(zé)任心。孩子的自我意識(shí),在于尊重孩子和給孩子選擇權(quán)。孩子的責(zé)任感,表現(xiàn)在他能主動(dòng)、有效地完成與他有關(guān)的事情。這種責(zé)任感的培養(yǎng),不應(yīng)該到了小學(xué)階段寫作業(yè)的時(shí)候才開始強(qiáng)調(diào),而是應(yīng)該從孩子更小的時(shí)候開始。責(zé)任感的培養(yǎng),并不是不斷地給孩子下達(dá)指令或者提要求,首先是要在跟他們有關(guān)系的事情上讓他們有發(fā)言的機(jī)會(huì),并讓他們學(xué)會(huì)自己選擇。對(duì)待孩子的事情,父母正確的行為態(tài)度應(yīng)該是“你的事情要你自己完成,你有很多選擇,但每一種選擇會(huì)有不同的結(jié)果,你必須自己承擔(dān)”。如果在孩子寫作業(yè)的問題上,你一直喋喋不休,孩子往往會(huì)把“拖延做事”作為手中的武器來與你進(jìn)行軟對(duì)抗。反過來,如果你從一年級(jí)的時(shí)候開始,便把寫作業(yè)的事情交給孩子,孩子慢慢地便學(xué)會(huì)自己去掌控時(shí)間。
3、行為原因
有的時(shí)候,孩子拖拉只是單純行為層面的。但是,在拖沓的行為背后,其客觀的原因往往缺乏時(shí)間觀念,缺少計(jì)劃性和做事沒有條理,又或者無論做什么事情都注意力沒法集中。如果一個(gè)孩子沒有時(shí)間觀念,他就意識(shí)不到用兩小時(shí)的時(shí)間做完原本一個(gè)小時(shí)就可以完成的作業(yè),是一種不當(dāng)行為或者會(huì)帶來某種損失。當(dāng)孩子沒有計(jì)劃性或者做事沒條理,不能很好把握事情的重點(diǎn)和節(jié)奏,那么勢(shì)必效率會(huì)大大降低。此外,如果孩子寫作業(yè)時(shí),環(huán)境嘈雜,總是面對(duì)這樣那樣的誘惑,自然難以專注于完成作業(yè)這個(gè)既定目標(biāo)。
面對(duì)孩子的拖拉行為,父母一定要明確一定的界限,讓孩子意識(shí)到,哪些行為是可以接受的,哪些是不可以接受的,一旦孩子出現(xiàn)越界行為,必須要給予合理的懲戒,以提高孩子的行為自律性。以培養(yǎng)“準(zhǔn)時(shí)”為例,可以給孩子一個(gè)現(xiàn)實(shí)的時(shí)間限制,把守時(shí)的任務(wù)交給他們自己:“離上學(xué)還有10分鐘”、“準(zhǔn)備好書包,5分鐘后出門”等等。這種簡(jiǎn)短陳述的目的是要告訴孩子,我們希望,也認(rèn)為他們會(huì)準(zhǔn)時(shí)。始終用這種正面的預(yù)期方式,才可望當(dāng)孩子覺得倉促時(shí),他們會(huì)自己抓緊時(shí)間。如果孩子寫作業(yè)磨蹭,那么不斷地嚷嚷是不可取的,正確的做法是自己不急,讓孩子急。如果孩子沒有完成作業(yè),老師肯定會(huì)問他原因。當(dāng)孩子得到教育后,就會(huì)認(rèn)識(shí)到磨蹭帶來的害處,第二天就會(huì)加快速度。
二、拯救拖拉孩子實(shí)戰(zhàn)小技巧：
1、任務(wù)重組
符欣指出,有了拖延癥的孩子,很難短時(shí)間內(nèi)通過自我束縛來改變拖拉的行為,作為父母可以通過心理學(xué)層面的“任務(wù)重組”策略來幫助孩子克服拖延癥。比如說,盡量縮小設(shè)定任務(wù)與完成任務(wù)之間的時(shí)間距離。以寫作業(yè)為例,過去如果你規(guī)定孩子2小時(shí)完成作業(yè),他總是完不成。那么,從現(xiàn)在開始,你可以讓他半小時(shí)做4道題或者5道題,目標(biāo)明確的短期項(xiàng)目,往往比長(zhǎng)期的開放型任務(wù)更容易被及時(shí)完成。
2、增加計(jì)時(shí)性活動(dòng)
有的時(shí)候,孩子拖拉原本只是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大或者對(duì)所做的事情不感興趣,但如果這種拖拉變成習(xí)慣,便會(huì)蔓延到所有的事情之上。因此,想要讓孩子拖拉的事情變得有效率,可以從孩子感興趣的事情入手。比如說,讓孩子在半小時(shí)內(nèi)做一個(gè)綠豆冰棍。在孩子做冰棍之前,先規(guī)劃一下流程,并預(yù)估一下每一個(gè)流程需要多少時(shí)間,以增強(qiáng)孩子的時(shí)間觀念。此外,還可以增加一些速度性游戲,讓孩子意識(shí)到:原來我竟然可以這么快!
3、改變?cè)u(píng)價(jià)角度
不要總是埋怨孩子,你老是這么“拖拉”。在提醒孩子時(shí),少說“你很慢”,而是有意識(shí)地強(qiáng)調(diào)“你可以快起來”。為了加強(qiáng)孩子對(duì)“快”的認(rèn)知,閑暇時(shí)可以多和孩子玩計(jì)時(shí)性競(jìng)賽游戲,比如說比賽看誰穿衣快、比賽誰出門快等,同時(shí)不妨多讓孩子贏?！澳惚任腋臁钡慕Y(jié)果,作為一種非常有激勵(lì)意義的評(píng)價(jià),對(duì)于孩子改變拖延癥而言往往比上百句“孩子,你太慢了”要管用。
4、給時(shí)間設(shè)定明確界限
當(dāng)孩子有了既定任務(wù),父母只需要給他一個(gè)到什么時(shí)間完成什么任務(wù)的節(jié)點(diǎn)表,然后提前5分鐘提醒他進(jìn)入“執(zhí)行”狀態(tài),并且在時(shí)間節(jié)點(diǎn)到來前提醒他一次,讓他自由支配自己的“工作”節(jié)奏。其實(shí),無論孩子還是大人,沒有誰會(huì)喜歡自己的行為突然被強(qiáng)行制止。所以,你可以考慮利用一個(gè)鬧鐘或是計(jì)時(shí)器什么的來幫助你。如果孩子年齡較小,盡量避免說“待會(huì)兒”、“很快”這些字眼,而應(yīng)該明確為“10分鐘”后或者“5分鐘”后等,一方面讓孩子對(duì)時(shí)間有一個(gè)清晰認(rèn)知,另一方面也等于給了孩子一個(gè)心理準(zhǔn)備期。
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