孩子做事拖拉怎么辦？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)│著名心理學教授郭瀟贏
一、孩子拖延癥的原因:
1、生理原因
不少家長想當然地以為,拖延癥只是隸屬“壞習慣”范疇,但諸多研究表明它也有可能是生理原因造成的。符欣說,在大腦功能分區(qū)中,與計劃、控制、注意力和執(zhí)行有關(guān)的腦區(qū),是大腦前額葉皮層功能區(qū)。當這部分區(qū)域功能受損或不活躍的時候,大腦排除雜擾事物的能力就會降低,注意力也會嚴重受到影響,做事效率會顯著降低。如果孩子的運動協(xié)調(diào)能力、注意力以及反應(yīng)能力比同齡人遜色,一個最直接的后果便是無論做什么事情都仿佛“慢半拍”。
如果孩子在運動協(xié)調(diào)能力、注意力和反應(yīng)能力方面,明顯比同齡人遜色,那么父母應(yīng)該讓孩子多參加諸如跳繩、打球、下圍棋或者游泳等運動,刺激孩子神經(jīng)末梢和協(xié)調(diào)功能的發(fā)育。對于這樣的孩子,父母不應(yīng)該給孩子下達過多的學習任務(wù),而是應(yīng)該鼓勵孩子多運動,同時可在睡前對孩子進行全身按摩。
2、心理原因
總是拖拉的孩子,通常不快樂。符欣分析指出,凡事拖延的孩子,往往有一個性格急躁、期望值高和控制欲強的父母。在教育孩子的過程中,這些父母總是不斷地在“督促”和“強制”孩子完成既定目標,很少給孩子選擇的機會。面對強勢的父母,孩子很無助,只能將拖沓作為無意識隱性對抗語言,不斷給自己心理暗示“我斗不過你,但是可以拖”,并由此強化了自己的拖拉行為。
想讓孩子不把“拖沓”當武器,在符欣看來最為重要的就是培養(yǎng)孩子的自我意識和責任心。孩子的自我意識,在于尊重孩子和給孩子選擇權(quán)。孩子的責任感,表現(xiàn)在他能主動、有效地完成與他有關(guān)的事情。這種責任感的培養(yǎng),不應(yīng)該到了小學階段寫作業(yè)的時候才開始強調(diào),而是應(yīng)該從孩子更小的時候開始。責任感的培養(yǎng),并不是不斷地給孩子下達指令或者提要求,首先是要在跟他們有關(guān)系的事情上讓他們有發(fā)言的機會,并讓他們學會自己選擇。對待孩子的事情,父母正確的行為態(tài)度應(yīng)該是“你的事情要你自己完成,你有很多選擇,但每一種選擇會有不同的結(jié)果,你必須自己承擔”。如果在孩子寫作業(yè)的問題上,你一直喋喋不休,孩子往往會把“拖延做事”作為手中的武器來與你進行軟對抗。反過來,如果你從一年級的時候開始,便把寫作業(yè)的事情交給孩子,孩子慢慢地便學會自己去掌控時間。
3、行為原因
有的時候,孩子拖拉只是單純行為層面的。但是,在拖沓的行為背后,其客觀的原因往往缺乏時間觀念,缺少計劃性和做事沒有條理,又或者無論做什么事情都注意力沒法集中。如果一個孩子沒有時間觀念,他就意識不到用兩小時的時間做完原本一個小時就可以完成的作業(yè),是一種不當行為或者會帶來某種損失。當孩子沒有計劃性或者做事沒條理,不能很好把握事情的重點和節(jié)奏,那么勢必效率會大大降低。此外,如果孩子寫作業(yè)時,環(huán)境嘈雜,總是面對這樣那樣的誘惑,自然難以專注于完成作業(yè)這個既定目標。
面對孩子的拖拉行為,父母一定要明確一定的界限,讓孩子意識到,哪些行為是可以接受的,哪些是不可以接受的,一旦孩子出現(xiàn)越界行為,必須要給予合理的懲戒,以提高孩子的行為自律性。以培養(yǎng)“準時”為例,可以給孩子一個現(xiàn)實的時間限制,把守時的任務(wù)交給他們自己:“離上學還有10分鐘”、“準備好書包,5分鐘后出門”等等。這種簡短陳述的目的是要告訴孩子,我們希望,也認為他們會準時。始終用這種正面的預(yù)期方式,才可望當孩子覺得倉促時,他們會自己抓緊時間。如果孩子寫作業(yè)磨蹭,那么不斷地嚷嚷是不可取的,正確的做法是自己不急,讓孩子急。如果孩子沒有完成作業(yè),老師肯定會問他原因。當孩子得到教育后,就會認識到磨蹭帶來的害處,第二天就會加快速度。
二、拯救拖拉孩子實戰(zhàn)小技巧：
1、任務(wù)重組
符欣指出,有了拖延癥的孩子,很難短時間內(nèi)通過自我束縛來改變拖拉的行為,作為父母可以通過心理學層面的“任務(wù)重組”策略來幫助孩子克服拖延癥。比如說,盡量縮小設(shè)定任務(wù)與完成任務(wù)之間的時間距離。以寫作業(yè)為例,過去如果你規(guī)定孩子2小時完成作業(yè),他總是完不成。那么,從現(xiàn)在開始,你可以讓他半小時做4道題或者5道題,目標明確的短期項目,往往比長期的開放型任務(wù)更容易被及時完成。
2、增加計時性活動
有的時候,孩子拖拉原本只是因為學習壓力大或者對所做的事情不感興趣,但如果這種拖拉變成習慣,便會蔓延到所有的事情之上。因此,想要讓孩子拖拉的事情變得有效率,可以從孩子感興趣的事情入手。比如說,讓孩子在半小時內(nèi)做一個綠豆冰棍。在孩子做冰棍之前,先規(guī)劃一下流程,并預(yù)估一下每一個流程需要多少時間,以增強孩子的時間觀念。此外,還可以增加一些速度性游戲,讓孩子意識到:原來我竟然可以這么快!
3、改變評價角度
不要總是埋怨孩子,你老是這么“拖拉”。在提醒孩子時,少說“你很慢”,而是有意識地強調(diào)“你可以快起來”。為了加強孩子對“快”的認知,閑暇時可以多和孩子玩計時性競賽游戲,比如說比賽看誰穿衣快、比賽誰出門快等,同時不妨多讓孩子贏。“你比我更快”的結(jié)果,作為一種非常有激勵意義的評價,對于孩子改變拖延癥而言往往比上百句“孩子,你太慢了”要管用。
4、給時間設(shè)定明確界限
當孩子有了既定任務(wù),父母只需要給他一個到什么時間完成什么任務(wù)的節(jié)點表,然后提前5分鐘提醒他進入“執(zhí)行”狀態(tài),并且在時間節(jié)點到來前提醒他一次,讓他自由支配自己的“工作”節(jié)奏。其實,無論孩子還是大人,沒有誰會喜歡自己的行為突然被強行制止。所以,你可以考慮利用一個鬧鐘或是計時器什么的來幫助你。如果孩子年齡較小,盡量避免說“待會兒”、“很快”這些字眼,而應(yīng)該明確為“10分鐘”后或者“5分鐘”后等,一方面讓孩子對時間有一個清晰認知,另一方面也等于給了孩子一個心理準備期。
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