心理治療余光恐懼癥（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：心理治療余光恐懼癥（下）
二、余光強迫癥主要類型
因為太多的朋友,開始的時候,并沒有想到癥狀有一天會發(fā)展到嚴重影響自己人生的程度,加之沒能正確看待它們,正確應(yīng)對它們。故往往是癥狀已經(jīng)相當嚴重了,才想到尋求專業(yè)的幫助指導。故前來找我們咨詢的朋友,絕大多數(shù)都是余光強迫癥。因此我們在這里,也就以此分類:
1.對人的余光強迫:在上課時,走路時,或者是工作時,只要余光掃描到或察覺到周圍的人,便會被不自覺地吸引過去,無法專注于眼前的一切。內(nèi)心很渴望擺脫,渴望回到正常的狀態(tài),卻往往事與愿違,而且還加重了負擔,感覺到更加強烈的緊張焦慮。嚴重時,目光好像被什么盯住了似的,無法動彈。越是掙扎,越是痛苦難受。
一些常見的例子是,當與多人同在一個房間時,難以做到去注意自己對面之人,而是被癥狀所逼去注意旁邊其他人,或者認為自己的目光朝向了旁邊的人會使其感到不快,結(jié)果精力無法集中當時的情境上,比如大家談?wù)摰脑掝}上,而分心走神了。有的學生余光強迫癥者在上課時,總是不由自主地注意自己旁邊的同學,或總感覺(余光察覺到)旁邊的同學在注意自己,結(jié)果不僅影響了上課,并給自己帶來無比的痛苦,上課簡直就成了一種煎熬。
2.對異性或者同性生殖器(隱私)部位的余光強迫:與一群人在一起時,或者與人面對面交談時,余光總是不自覺地注視他人的生殖器等敏感部位,尤其是異性的。導致與人交往時,大腦時刻關(guān)注和控制自己的目光行為,以免出現(xiàn)這種情形。讓大腦的某些區(qū)域神經(jīng)繃得特別的緊張,頭疼。為了回避,會與人說話的時候,刻意去看別人的眼睛,或者臉部,甚至就干脆避免看對方,不過自己心里卻感覺很別扭。由于很擔心別人對自己的這種余光行為有誤解,所以個體內(nèi)心通常特別的緊張,害怕,既會高度的關(guān)注自己的行為,也會刻意去逃避這種做法。在不斷自我掙扎的過程中,往往是強化了癥狀,嚴重的甚至不敢參與正常的社交,不敢出門,社會功能嚴重受損。
3.對某些物體的余光恐怖:在某個情境中,只要余光注意到某個物體,比如他人的包包,目光就像中邪了似的,無法移開。因為擔心他人會誤會自己的行為,把自己當成小偷,所以內(nèi)心會很緊張焦慮。也就十分希望能夠控制好自己的目光,不要如此去做。只是事與愿違,越是渴望如此,目光越是不聽自己的指揮。以至于有時候干脆閉上眼睛,以免發(fā)生令人尷尬的事情。
4.閱讀時的余光恐怖:在看書學習的時候,余光往往被周圍的物體吸引,比如一支筆,另外的一本書,想把目光拉回來,卻難以做到,使得學習效率相當?shù)牡?。而且自己又無法容忍這種狀態(tài),渴望能夠戰(zhàn)勝余光,渴望學習效率恢復到過去的情形。但是因為實現(xiàn)不了,內(nèi)心很痛苦。也因為學習受到影響而更加的焦慮,不安,失落。余光恐怖,隨著其發(fā)展的嚴重,在某些個體身上,會出現(xiàn)越來越多的癥狀,也就是癥狀的泛化。本來只是對異性的生殖器等部位敏感,會泛化到對所有人的敏感,既敏感他人的生殖器等部位,也敏感他人的目光。僅僅只是對人余恐,也可能會泛化到對他人的敏感,對周圍物體的敏感。
三、余光恐怖癥的產(chǎn)生原因分析
余光恐怖癥的產(chǎn)生,是多種因素共同作用的結(jié)果:個性比較的膽小內(nèi)向,從小與人交往中感受到的傷痛比較多,受到過他人的攻擊,羞辱。與人交往,內(nèi)心有強烈的不安全感。當然,這自然也影響了個體掌握良好的社交技巧,無法得到群體的接納和認同,缺乏歸屬感等。因此,在青春期的時候,對異性身體上某個敏感部位不自覺的關(guān)注,往往就可能成為余光恐怖癥的一大誘因。一些內(nèi)向敏感的朋友,某次因為感覺旁邊的人對自己過多的關(guān)注(上課時,或者是上班在辦公室時,覺得旁邊的人在注意他們),心里對此感到害怕,以為自己在某些方面有什么不對勁的。用余光去掃射他人,也可能發(fā)展成為余光恐怖癥。一次嚴重的心靈創(chuàng)傷,比如因為被他人誤會,而受到排擠,冷落,導致內(nèi)心對人有了強烈的不安,自信心喪失,加上生活中的某些變故,在偶然的情況下,比如無意中發(fā)現(xiàn)自己在注視異性的生殖器等部分,心里一緊張,也可能出現(xiàn)余光恐怖癥的癥狀。性格外向,比較自信的個體,也可能發(fā)生余光恐懼癥。這主要與家庭教育有關(guān)。而且也主要發(fā)生在余光不小心看見了異性的敏感部位,而他們的家庭教育,對性是相當不能接納的。所以使得這些朋友無法接受自己的這種行為,反而帶給了自己無盡的煩惱。父母對孩子的教養(yǎng)方式過于嚴格,總是批評指責打罵孩子,使得孩子內(nèi)心的不安恐懼感強烈,那么在小學的時候,并非性方面的問題,也可能導致孩子出現(xiàn)余光恐怖癥。
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余光恐怖癥是多種因素共同作用的結(jié)果,成長經(jīng)歷,個性,教養(yǎng)方式,從小接受到的某些信念,心靈上的重大創(chuàng)傷或者是強迫癥癥狀的泛化等。大多數(shù)來尋求心理醫(yī)生幫助的朋友,癥狀存在已經(jīng)有多年,甚至十幾年,直到恐怖已經(jīng)嚴重干擾了他們的生活人生時,才想到治療。此時,有的朋友可能伴隨著抑郁癥,或者是社交恐怖癥,焦慮癥等其他神經(jīng)癥。由于癥狀的長期存在,個體與人溝通交往的需求會受到影響,而且大腦會感覺到持續(xù)的緊張焦慮,所以會影響大腦的狀態(tài),也可能會帶來消極悲觀的情緒。
四、余光恐怖癥的治療
就心理醫(yī)生對余光恐怖癥的了解,我們認為,藥物治療通常只能減輕和緩解癥狀,這是因為藥物減輕了個體感受到的緊張焦慮的強度。但是無法很好地解決問題,甚至效果不明顯。 通過接受專業(yè)的心理醫(yī)生的幫助,對癥狀的產(chǎn)生有了真正的認識,通常能夠好起來的。
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