案例分享：我的內(nèi)心總是焦慮不安
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：我的內(nèi)心總是焦慮不安
心理學(xué)專家：心理學(xué)教授郭瀟贏
案例介紹：您好，我不確定自己是否有需要心理咨詢，因?yàn)槲以?jīng)寫過(guò)遺書，想過(guò)幾十種方式結(jié)束自己的生命，最近一段時(shí)間我會(huì)莫名其妙的心煩意亂，總是找不到原因。經(jīng)過(guò)上網(wǎng)搜尋資料，才發(fā)現(xiàn)自己患上了“焦慮癥”，看起來(lái)很可怕的樣子。曾經(jīng)在醫(yī)院治療過(guò)一段時(shí)間，醫(yī)生給我做了心理干預(yù)加上藥物治療，判斷為“惡劣心境”，最近沒(méi)有想輕生的念了。媽媽給我開(kāi)了幾副進(jìn)口藥，說(shuō)是管腦供血不足和治療神經(jīng)衰弱的，之后感覺(jué)效果并不明顯，上兩個(gè)月我出差了，所以自行停藥，可沒(méi)想到近期病情有所加重?；貋?lái)再看醫(yī)生，出差前1個(gè)月心態(tài)很穩(wěn)定也很開(kāi)心，喜歡去人多的地方玩。當(dāng)時(shí)有個(gè)女同事陪我同吃、同睡，每天時(shí)間過(guò)得很快；自從那個(gè)女生離開(kāi)我以后，第2個(gè)月我的心情極差，感覺(jué)空曠的房間讓人有種窒息的感覺(jué)；一個(gè)人獨(dú)處時(shí)間久了， 半夜害怕得讓人毛骨悚然。我感到很害怕開(kāi)始大哭，因?yàn)橛X(jué)得只有哭聲才能代替內(nèi)心的焦慮不安。為了不影響自己的工作，我給男友買了機(jī)票來(lái)長(zhǎng)沙陪我，結(jié)果我看他哪里都不順眼、不舒服。沒(méi)聊幾句就會(huì)和他大吵起來(lái)。經(jīng)常哭泣，現(xiàn)在我的心情也變成了灰色，對(duì)任何事情都提不起興趣，覺(jué)得很累、沒(méi)有意義；覺(jué)得最近幾年，腦子里裝的盡是一些負(fù)面的東西。導(dǎo)致我現(xiàn)在沒(méi)有正能量，遇事總往壞處想，整日擔(dān)驚受怕的做不下去任何事情，經(jīng)常會(huì)焦慮不安心煩等?，F(xiàn)在我無(wú)法判斷自己的情況和是否需要看醫(yī)生。
廈門心理醫(yī)生郭瀟贏教授分析和建議：聽(tīng)起來(lái)似乎是你感覺(jué)到你現(xiàn)在的情緒很不好，不知道是否需要做心理輔導(dǎo)？前一階段曾經(jīng)有過(guò)想自殺的念頭，也曾經(jīng)找?？漆t(yī)生診治。當(dāng)時(shí)診為：“惡劣心境”，只用藥治療了一周的時(shí)間，同時(shí)改變環(huán)境你感覺(jué)到自己的病情有所緩解，但沒(méi)想到還是不能夠獨(dú)處，只要沒(méi)人的時(shí)候你就會(huì)感覺(jué)到恐慌，控制不住的會(huì)想哭，會(huì)哭出來(lái)。因?yàn)榍榫w不好，就會(huì)跟周圍的人發(fā)脾氣，尤其是對(duì)你的男朋友更會(huì)找茬吵架，而且也出現(xiàn)過(guò)抑郁的傾向，比如說(shuō)對(duì)事情不感興趣、覺(jué)得累，或者覺(jué)得生活沒(méi)有意義等一些負(fù)性的評(píng)價(jià)。你這種情況是典型的抑郁狀態(tài)，比如說(shuō)你對(duì)任何事情都提不起興趣，這就是抑郁的表現(xiàn)，屬于情緒低落，再者就是容易發(fā)脾氣、不開(kāi)心、嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)思維遲緩。比如說(shuō)，感覺(jué)到自己思考吃力，交流的時(shí)候回答問(wèn)題緩慢，再有就是意志減退，對(duì)自己的未來(lái)沒(méi)有任何打算，出現(xiàn)典型的“三低”癥狀。這樣的情況可以接受心理調(diào)整，可以從認(rèn)知的層面改變你既往不正確的思考內(nèi)容，這樣才能改變你的情緒和行為，這是行為治療的ａｂｃ理論。認(rèn)知改變情緒，情緒改變行為。如果說(shuō)抑郁不是很嚴(yán)重的話，完全可以通過(guò)心理治療調(diào)節(jié)改善你的心理問(wèn)題，那么建議你暫時(shí)還不要考慮吃藥。我覺(jué)得你現(xiàn)在這種狀態(tài)確實(shí)是給你造成了很大的困擾，如果不及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，的確會(huì)造成情感上的問(wèn)題以及影響到你的工作。
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