培養(yǎng)你的超強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：培養(yǎng)你的超強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力
不管你是讀書學(xué)知識、還是學(xué)習(xí)其他任何一項技能，想要學(xué)的快、掌握的快（就是擁有強(qiáng)大的學(xué)習(xí)能力），鍛煉和提高以下7方面的能力是很有必要的。
1、鍛煉專注的能力
注意力是做好任何事情的先決條件，如果做事的時候不能專注于要做的事情上，那么這件事一定是做不好的，無論是完成速度，還是完成質(zhì)量。人在注意著什么的時候，就在感知著什么，記憶著什么，思考著什么或想象著什么。所以要想練就超強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力，首先要鍛煉自己的注意力（專注力）。
參考：如何保持和提升專注力？
2、改善記憶力
記憶力是學(xué)習(xí)知識的基礎(chǔ)。記憶力不好或者不懂記憶的話，學(xué)習(xí)的效率就會大打折扣。
參考：五招教你練就過目不忘的記憶本領(lǐng)
3、訓(xùn)練管理時間的能力。
每個人每天的時間都是一樣的，但每個人利用時間所達(dá)成的結(jié)果卻是千差萬別的，這里面最重要的一環(huán)就在于如果管理自己的時間。制定確實可行的作息表，張貼在房間的顯眼處。如果接連幾天，都無法依照預(yù)定時間作息，應(yīng)找出原因并做調(diào)整。制定作息表的關(guān)鍵在于：結(jié)合自己的實際情況制定時間規(guī)則，“自己做得來”的內(nèi)在意識會比較樂意遵守。只要堅持一段時間，我們的時間管理能力自然會提高。具體的時間管理方法和技巧，可以網(wǎng)上找取，也可以參考我公眾號（速讀記憶）里的內(nèi)容：主界面→內(nèi)容專區(qū)→精華整理→時間管理專欄。
4、培養(yǎng)有目標(biāo)有計劃學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
有了目標(biāo)學(xué)習(xí)會更有方向，有了計劃學(xué)習(xí)會更加有效率。制定目標(biāo)和計劃的時候要考慮到自身的實際情況，要是可以達(dá)成的，而不是遙不可及、不切實際的。具體制定計劃的方法和技巧，可以參考我公眾號（速讀記憶）里的內(nèi)容：主界面→內(nèi)容專區(qū)→精華整理→高效學(xué)習(xí)專欄。
5、訓(xùn)練提高閱讀及理解的能力。
有效閱讀是所有學(xué)習(xí)能力的基礎(chǔ)，特別是自學(xué)。閱讀和理解的能力直接制約著你的學(xué)習(xí)效率和成果。所以“學(xué)會閱讀”很重要。在平時的閱讀過程中，要學(xué)會并養(yǎng)成有目的、有重點地進(jìn)行閱讀的習(xí)慣，使我們在閱讀時善于發(fā)現(xiàn)重點、新問題、新觀點和新材料。在讀書的過程中或讀完一本書的時候，要學(xué)著做點讀書筆記，記錄一下書本的脈絡(luò)主旨、主要人物、事跡、以及閱讀感悟等，一些優(yōu)美詞句也可以摘抄一下。另外，可以學(xué)習(xí)一下快速閱讀，快速閱讀是一種高效的閱讀學(xué)習(xí)方法。掌握快速閱讀之后，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取段落、文章的脈絡(luò)和重點，促進(jìn)整理歸納分析，提高閱讀理解效率；同時很快的閱讀速度，還可以節(jié)約大量的時間，游刃有余的做好閱讀及其它事情?？焖匍喿x的具體練習(xí)可以參考：精英特全腦速讀記憶訓(xùn)練，安裝軟件即可進(jìn)行免費試用訓(xùn)練。具體關(guān)于高效閱讀的技巧，網(wǎng)上有很多，我自己在公眾號里也分享了很多：主界面→內(nèi)容專區(qū)→精華整理→閱讀提升專欄。
6、思維能力
我們常說思維方式是一個人最珍貴的資源。那什么是思維呢？思維就是人腦憑記憶和想象對客觀現(xiàn)實概括的、間接的反映。學(xué)習(xí)知識、鞏固知識和運用知識，都離不開思維；因此，人們稱思維是智力的核心。語言的理解與表達(dá)，事理的分析與判斷，問題的推理與求解，文藝的創(chuàng)作與制作，科學(xué)的創(chuàng)造與發(fā)明，無一不依賴于思維。思維力是一項綜合的能力，體現(xiàn)在方方面面，我自己在公眾號里也整理了一些，雖然不多，但可以參考一二：主界面→內(nèi)容專區(qū)→精華整理→思維練習(xí)專欄。
7、養(yǎng)成自我監(jiān)控與評價的習(xí)慣。
最基本的是檢視學(xué)習(xí)成果，其次是總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)。定期做紀(jì)錄并檢視，寫下自己想要改善的問題、列出錯誤的地方、檢討學(xué)習(xí)心得：“我學(xué)會了哪些知識？掌握了什么技能或方法？我是怎樣解決問題的？在解題中有沒有什么遺漏或錯誤？將來如何避免？在日后的學(xué)習(xí)中要怎樣做比較好？”這些自我評價的過程，會使我們逐漸意識到自己的優(yōu)、弱點，找到出現(xiàn)具體問題的具體原因原因。
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