如何讓自己喜歡上讀書(shū)？
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)：如何讓自己喜歡上讀書(shū)？
有喜歡讀書(shū)的，自然也有不喜歡讀書(shū)的，更多的則是想讀但沒(méi)讀的人。知道讀書(shū)的好處，也知道自己需要讀書(shū)、想讀書(shū)，但很多時(shí)候就是想想，真的去讀了，也沒(méi)能堅(jiān)持讀下去。這樣的人是最多的，包括之前的自己也是如此。那么如何才能做到讀書(shū)的知行合一呢？
1、選擇適合自己的讀物
為了培養(yǎng)閱讀興趣，我們得興趣先行。名言有道：興趣是最好的老師。只有你感興趣的，你才不會(huì)感到厭煩，閱讀的信心才會(huì)逐步建立。
其次，我們?cè)侔础靶琛边x擇?；蛟S按“需”所選的書(shū)籍未必是你心目中的最?lèi)?ài)，但它卻可以幫你解決現(xiàn)實(shí)的困擾。當(dāng)你感受到它的威力時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它適合你。
那如果既沒(méi)有濃厚的興趣，也沒(méi)有現(xiàn)實(shí)的需求，那該怎么辦呢？我平時(shí)的做法是選擇補(bǔ)短板的書(shū)籍，什么叫補(bǔ)短板呢？就是選取自己缺點(diǎn)或不足方面的書(shū)。例如：我總是拖延，那我就可以尋找培養(yǎng)習(xí)慣類(lèi)的書(shū)籍；如果我覺(jué)得自己情商不高，那我就選擇有關(guān)提高情商方面的書(shū)籍?？偠灾褪沁x取能改正我缺點(diǎn)，讓自己所提高的書(shū)籍。
2、如何閱讀下難啃的讀物
于我而言，難啃的讀物分兩類(lèi)：一種是名著，另一種是專(zhuān)業(yè)書(shū)籍。
關(guān)于名著，我以之前閱讀《紅樓夢(mèng)》的經(jīng)歷，介紹給大家一個(gè)方法：那就是從小兒讀物讀起，逐步增加難度，最后才閱讀深?yuàn)W的名著版本。因?yàn)橐幌伦颖銖纳願(yuàn)W入手，會(huì)激發(fā)我們的畏難心理，我們會(huì)很本能的知難而退，然后就再也不愿意接觸名著了。
所以由淺入深是一個(gè)消除難度較高讀物的好方法，我從兒童圖書(shū)的圖本入手，再到對(duì)《紅樓夢(mèng)》的初中講解讀物，再到高中的解說(shuō)版本，這樣我的思維也在逐步的升級(jí)，最后回到閱讀原著上，就再也不是什么難事了。
至于專(zhuān)業(yè)類(lèi)書(shū)籍，我建議采用思維導(dǎo)圖的分枝方式進(jìn)行輔導(dǎo)學(xué)習(xí)?？菰餆o(wú)味，術(shù)語(yǔ)呆板都是專(zhuān)業(yè)書(shū)的特點(diǎn)，這會(huì)造成我們壓力較大，所以當(dāng)我們轉(zhuǎn)換為思維導(dǎo)圖的表達(dá)時(shí)，就可以把這些枯燥的內(nèi)容變得津津有味，也更容易消化。
3、刻意培養(yǎng)閱讀好習(xí)慣，打造專(zhuān)屬閱讀模式
與其說(shuō)是養(yǎng)成一種良好的閱讀習(xí)慣，不如說(shuō)通過(guò)刻意練習(xí)，打造自己的閱讀模式。良好的閱讀習(xí)慣十分重要，因?yàn)樗苯佑绊懙介喿x帶給你的感受，但這些習(xí)慣都需要通過(guò)刻意練習(xí)才能養(yǎng)成。
給自己設(shè)定一個(gè)固定的時(shí)間，沏一壺清茶，在一個(gè)安靜的環(huán)境，給自己定一個(gè)閱讀量，快速閱讀。這些都是你刻意培養(yǎng)而養(yǎng)成的閱讀好習(xí)慣，它會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)閱讀是那么美好的一件事，間接性讓你愛(ài)上閱讀。
4、學(xué)會(huì)快速和變速閱讀
不合適的閱讀速度會(huì)使我們進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)。從小老師就教我們慢慢讀、仔細(xì)讀，特別是面對(duì)一篇重要或困難的材料時(shí)。這種方法會(huì)讓我們進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)，因?yàn)樽x得越慢，理解得就越少，這樣就使得材料看起來(lái)更加不易理解，如果注意力和理解力很差的話(huà)，問(wèn)題就更嚴(yán)重了。慢慢地就會(huì)使我們失望地放棄所閱讀的材料。
所以讀書(shū)的時(shí)候，要學(xué)會(huì)快速和變速閱讀，“控制和選擇”與“材料、需要、時(shí)間、精力等”相適應(yīng)的合適速度。
快速和變速的能力，一方面是靠不斷的閱讀積累起來(lái)的，另一方面是需要刻意訓(xùn)練培養(yǎng)的。學(xué)習(xí)快速閱讀，最好是實(shí)際的去訓(xùn)練提升，無(wú)論是自己摸索訓(xùn)練還是借助專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，不要停留在研究原理、方法上，因?yàn)榉椒ㄔ砜梢宰屇銓W(xué)習(xí)速讀，但是不能讓你掌握速讀，掌握能力的關(guān)鍵在于訓(xùn)練和運(yùn)用。
訓(xùn)練方法：①用一支細(xì)一些的筆，在文字下方快速的移動(dòng)，引導(dǎo)著眼睛去閱讀，逐漸提升速度；②刻意培養(yǎng)自己每次眼睛注視的文字單位是“詞群和意群”，而不是一個(gè)字一個(gè)字的去讀；③借助專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練工具，比如用“精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件”訓(xùn)練提升。然后兩手臂方向相反旋轉(zhuǎn)。比如右臂向外旋轉(zhuǎn)，左臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)。熟練后可加快速度。
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