如何讓高考的能力翻倍？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何讓高考的能力翻倍？
高中時間緊張，很多學(xué)生經(jīng)常感到力不從心，小編認(rèn)為這是因為同學(xué)們時間管理沒有做好。今天小編就教大家怎樣進(jìn)行高效的時間管理。
第一原則：學(xué)會舍棄
人的時間有限，無論怎么擠一天也不可能擠出25個小時出來。但我們要做的事情是無限的，即使僅僅是學(xué)習(xí)，要看的書是永遠(yuǎn)看不完的，要做的題目是永遠(yuǎn)做不完的，要背誦的東西是永遠(yuǎn)背不完的。當(dāng)有很多事情面臨選擇的時候，當(dāng)有些任務(wù)實在無法完成的時候，我們該怎么辦？只有回答好了這個問題，我們才能真正理解如何管理時間。這個問題的答案就是：只做最重要的事情。真正懂得如何利用時間的高手，一定是懂得如何舍棄的人。確保自己一直都在做最重要的事情，實際上也就是確保了自己的時間一直都在被高效的利用。
第二原則：做力所能及的事
有的人喜歡制定時間表，排的密密麻麻的，從計劃表上看，連上廁所的時間都擠不出來了。原計劃用半小時背一篇英語課文，誰知用了40分鐘還沒有背完。這才發(fā)現(xiàn)時間不夠，連忙放下英語課本，拿起數(shù)學(xué)題做了起來，還沒有做幾道題，發(fā)現(xiàn)背政治的時間又到了……總之一天下來非常忙碌，但是計劃的任務(wù)還是沒有完成。這樣就會產(chǎn)生一種挫折感，老感覺計劃趕不上變化，于是越來越難以按照計劃學(xué)習(xí)。所以，對于那些剛開始制定計劃的人來講，計劃應(yīng)該定得適度低于自己所能完成的水平。讓時間寬裕一些，但盡量保證每天給自己規(guī)定的任務(wù)都能完成。這樣循序漸進(jìn)，再慢慢的提高標(biāo)準(zhǔn)，才能真正高效的利用時間。
第三原則：根據(jù)學(xué)習(xí)特點安排時間
上課的時間和在家自習(xí)的時間，顯然是各不相同的。我們不能簡單的把24個小時進(jìn)行劃分成一個一個的小格子，然后往里填充內(nèi)容，然后就管這叫”時間計劃”。我們必須學(xué)會用讓不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容和不同的時間相契合。面對那些需要大量的閱讀、理解、背誦的東西，就要安排時間比較長、精力比較充沛、不容易受到干擾的時間段來做。為什么呢，因為看書和背書的時候很容易走神。對于看書背誦的事情，最好選擇精力旺盛不容易受干擾的較長時間段來做。那么，那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時間用來做什么呢？用來做題。因為做題的時候需要動筆演算，可以強(qiáng)迫你集中注意力，即使周圍環(huán)境比較吵鬧，即使你精力不太好，仍然可以達(dá)到練習(xí)的效果。
第四原則：適當(dāng)休息
如果你記住了”效率比時間更重要”，那么，你也就可以理解：在高三階段要想把時間利用好，除了要擠時間學(xué)習(xí)外，還要學(xué)習(xí)擠時間休息。在制定時間計劃的時候，保證必要的休息還是應(yīng)該的。有很多同學(xué)在喜歡熬夜，因為夜里安靜，有利于學(xué)習(xí)。但這樣就會影響白天的精神，上課老想打瞌睡，又怕被老師發(fā)現(xiàn)，睡的很不安穩(wěn)，于是課沒有聽好，覺也沒有睡好，一天到晚都迷迷糊糊的。其實高中的時間說長也長，說短也短。要浪費(fèi)時間很容易，一晃就過去了；要努力學(xué)習(xí)也足夠長，學(xué)習(xí)任務(wù)重的時候偶爾熬夜可以，長期如此肯定堅持不住。這就體現(xiàn)出休息的重要性。
最重要的一點：學(xué)會執(zhí)行
計劃既應(yīng)該在每天執(zhí)行之前牢記在心，也應(yīng)該在每天執(zhí)行之后進(jìn)行檢查，只有這樣才能不停的督促自己。每天制定的計劃，每天晚上都要拿出來檢查檢查，完成了的，就在前面打上勾，沒有完成的，就在前面打上叉，然后統(tǒng)計完成了百分之多少。剛開始的時候大概能完成60％，時間久了，基本上能維持在80％左右。我們制定了計劃，就需要每天都檢查自己的完成情況，這樣才能督促自己不斷改進(jìn)，真正做到制定好計劃、執(zhí)行好計劃。
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