習慣是怎樣形成的？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：習慣是怎樣形成的？
俗話說，性格決定命運，而性格是習慣化的行為，那么，如何形成自己需要的習慣呢？
（1）訓練
習慣是人們頭腦中建立起來的一系列條件反射，這種條件反射是在重復出現(xiàn)而有規(guī)律的刺激下形成的，并且在大腦中建立了穩(wěn)固的神經(jīng)聯(lián)系，只要再接觸相同的刺激，就會自然地出現(xiàn)相同的反映，所以說它是條件反射長期積累、反復強化的產(chǎn)物，因此訓練是最重要的。
（2）意志努力
通過意志努力，自我強化可以形成習慣，孩子自己認識到某個好習慣的益處，從而開始有意識地加強這種行為，并通過意志努力堅持下去，時間長了，就形成了習慣。這一過程是依靠孩子的自我認識和意志力來維持的。
（3）模仿
有些習慣是在模仿中形成，尤其是壞習慣往往并不是別人教的，是在長期的模仿中形成的。沒有家長教孩子：“你說話要帶我的口頭語，咱們說兩句帶一個他媽的，再說兩句再帶一個他媽的”?？墒巧廴艘豢催@孩子跟他爸爸一樣，連口頭語都一樣，這就是模仿來的。除了家長和老師之外，孩子的成長還會受到同伴群體的影響，同伴群體對孩子的影響幾乎都是在自然狀態(tài)下進行的，事先沒有計劃和目的，孩子常常是在不知不覺中形成了某種習慣。所以除了家長的模范作用以外，孩子交什么朋友家長也要特別關注。
（4）熏陶
良好的環(huán)境，特別是精神環(huán)境的熏陶可以影響孩子的習慣，孩子的習慣通過日積月累在不知不覺的熏陶中形成。家庭是孩子成長的第一環(huán)境，是孩子習慣形成的搖籃。培養(yǎng)習慣應該注意家庭的精神環(huán)境，讓孩子的好習慣在潛移默化中培養(yǎng)起來。當兒童上學后，學校成為兒童生活中的重要環(huán)境，這個環(huán)境對孩子習慣養(yǎng)成也產(chǎn)生巨大的影響。除此之外，在社會環(huán)境，大眾傳媒對孩子的影響也日益重要，特別是電視和網(wǎng)絡，已經(jīng)逐漸成為孩子最重要的信息來源之一，因此對孩子的精神生活家長要給予正確的引導?？傊绎L、班風、校風和社會風氣對孩子習慣的影響很大，這種影響往往會有一種“潤物細無聲”的效果，不可忽視。
（5）強刺激
習慣甚至可以在一次極強的刺激下形成。習慣并不都是有意識訓練的結果。例如一次遭蛇咬十年怕井繩；被火灼傷過的兒童，會自然形成避火的習慣；因為回答問題錯誤被老師當眾大聲訓斥的孩子，可能會形成不再主動回答問題的習慣。所以適當?shù)靥幜P對改變壞習慣也有一定作用。
（6）遺傳
現(xiàn)在研究遺傳都研究到克隆人了，我們不可不重視。血型和天生的氣質對人的行為形式有一定影響，一個傻子很難形成難度大的習慣。生長在中國的中國人無論如何不能像歐美人那樣多地喝牛奶，這看似一個后天的飲食習慣，其實有遺傳原因，幾千年飲用牛奶的歷史已在歐美人的身體內產(chǎn)生出更多易于消化牛奶的某種生物酶，并成為穩(wěn)定的遺傳結構一代代遺傳，而亞洲人則很難形成這種習慣。有的孩子生下來就急性子，后來就容易馬虎，有的孩子生下來就是慢性子，后來就容易磨蹭。遺傳因素的意義固然不可夸大，但是也不能忽視。
關注心靈健康（預約） 0592—5515516
關注心理健康（團體輔導）15305020431
心理官方網(wǎng)：?http://m.99yu99.com.cn
心理健康網(wǎng)：?http://www.xmxljg.cn
企業(yè)微博網(wǎng)：?http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客網(wǎng)：?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機構地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機構（尊重您的個人私密，使隱私權得到充分的保障）
