如何讓孩子適應(yīng)新環(huán)境（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何讓孩子適應(yīng)新環(huán)境（上）
今天這篇就是來(lái)填坑噠。第一坑要填的，就是家庭養(yǎng)育中常常被忽略的自控力的培養(yǎng)。很多孩子進(jìn)入幼兒園后，難以適應(yīng)要求自控性、紀(jì)律性的集體生活。比如不能遵守規(guī)則等待、不愿排隊(duì)、稍不如自己所想所愿就大哭大鬧。孩子覺得幼兒園簡(jiǎn)直是人間地獄，老師也覺得這樣的娃簡(jiǎn)直是人間小惡魔。自控力可是我們?nèi)松幸粋€(gè)很重要的品質(zhì)，在幼兒園能不能聽老師的指令，遵守紀(jì)律？上學(xué)后能不能專心聽講，認(rèn)真完成作業(yè)？這些都需要自控力。
美國(guó)心理學(xué)會(huì)說(shuō)過(guò)：缺乏自控能力，是完成目標(biāo)最大的絆腳石。在生活中關(guān)于自控力的例子也是一抓一大把：學(xué)校有自控力強(qiáng)大到變態(tài)的學(xué)霸，也有管不住自己的學(xué)渣。健身房有每天都來(lái)狂甩汗的健身達(dá)人，也有立志減肥卻只去過(guò)兩三次就找不到健身卡的你我。有到家寫完作業(yè)再吃飯的娃，也有到家屎尿屁沒(méi)完沒(méi)了就是拖著不動(dòng)書包的熊孩子。自控力這件事，真的是人比人氣死人啊。不得不說(shuō)，確實(shí)有天生自控力強(qiáng)的孩子，但是很多時(shí)候，自控力就和我們其他的技能一樣，是可以鍛煉的。但是，如果等到上了幼兒園甚至上了小學(xué)才開始，那就太晚啦！
想要培養(yǎng)娃的自控力，從小就要開始培養(yǎng)啦！
學(xué)會(huì)疏解和控制情緒
想要培養(yǎng)娃的自控能力，我們首先做的是讓孩子學(xué)會(huì)疏解自己的情緒。經(jīng)常看到已經(jīng)5、6歲的孩子一不開心就撒潑打滾，其實(shí)這都是自控力不好的表現(xiàn)。當(dāng)情緒來(lái)襲時(shí)，如果無(wú)法合理疏解，大腦屬于不冷靜的狀態(tài)下，說(shuō)啥也白塔，更別談理智地控制行為了。所以，在孩子憤怒、難過(guò)或害怕等情緒的包裹下，我們不能一味的強(qiáng)調(diào)正確的做法，而應(yīng)先幫孩子擺脫不好的情緒，其次才是教孩子正確的做法。CC小時(shí)候每天去樓下玩，都直奔花園里的滑梯，雖然提前都會(huì)打預(yù)防針，告訴她一會(huì)兒要排隊(duì)、要輪流，但是仗著自己飛奔的比較快，CC還是經(jīng)常會(huì)硬插到其他小朋友前面。一般我會(huì)警告：CC，不能插隊(duì)哦，如果插隊(duì)，就不能玩滑梯了?？捎行r(shí)候，警告之后她依然“屢教不改”。
這個(gè)時(shí)候，就需要大人采取措施：“因?yàn)槟銢](méi)有遵守規(guī)則，總是插隊(duì)，所以今天我們不能繼續(xù)玩滑梯！”CC當(dāng)然不同意這個(gè)結(jié)果，開始花式抗議，抗議無(wú)果，就開始憤怒地大哭。如果此時(shí)跟她講“不守規(guī)則是如何如何不好的行為”的大道理，她其實(shí)是一個(gè)字都聽不下去的。所以，第一步其實(shí)是先教孩子學(xué)會(huì)控制情緒。
“你可以繼續(xù)玩，但是，你先試著停止哭泣，先聽媽媽說(shuō)好嗎？”
“嗚嗚～媽媽我不能讓我自己不哭，我想讓我自己不哭了”（我想停止哭）。
“好，那你跟媽媽一起深呼吸，把我們肚子里面的生氣小精靈全部都吐出來(lái)?！保ń探o孩子操作性強(qiáng)的幫助情緒冷靜的方法）等CC冷靜的差不多，我開始說(shuō)：“媽媽也知道你很想玩，但滑梯是公共玩具，每個(gè)人都要遵守排隊(duì)的規(guī)則才能玩，不遵守的人，就不能玩。”（務(wù)必等孩子情緒穩(wěn)定后，再講道理）
CC表示，明白了這個(gè)規(guī)則。
“現(xiàn)在，你想排隊(duì)玩滑梯，還是想玩點(diǎn)別的？如果你不想排隊(duì)，媽媽可以陪你玩些別的?！保ńo孩子選擇的權(quán)利，并表達(dá)你支持她的任何決定，然后把問(wèn)題拋給孩子）
“排隊(duì)玩滑梯！”
“好的，媽媽相信你一定能做到遵守排隊(duì)規(guī)則。”
當(dāng)然，CC也是經(jīng)過(guò)反反復(fù)復(fù)多次提醒和被約束，最終才學(xué)會(huì)并能夠自覺遵守規(guī)則。但孩子不就是這樣長(zhǎng)大的嗎？從自我為中心，發(fā)展到“他律”，再?gòu)摹八伞卑l(fā)展到“自律”。但是如果孩子連控制情緒都做不到，他只會(huì)沉浸在憤怒、貪圖好玩一時(shí)爽的情緒中不能自拔，那么接下去的控制行為（主動(dòng)尊重規(guī)則、主動(dòng)寫作業(yè)），更不能做到。只有孩子情緒穩(wěn)定理智下來(lái)，我們說(shuō)的內(nèi)容才有可能被孩子聽到、思考并記住。但如果你急著發(fā)飆教育孩子，孩子處于應(yīng)激狀態(tài)，自然抗拒著我們傳達(dá)的信息。
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