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廈門德仁心心理咨詢中心-心靈雞湯:重視和維護(hù)心理健康
心靈雞湯:重視和維護(hù)心理健康

一個人如果有健康的心理,就能有效調(diào)動自己的內(nèi)部潛能,對生活中出現(xiàn)的各種挑戰(zhàn)以及工作中所受到的挫折等,能作出恰當(dāng)和正確的反應(yīng)。心理調(diào)節(jié)能力強(qiáng),就能積極樂觀地投人生活、工作和社會活動中。因此,人人都需要關(guān)注和維護(hù)自己的心理健康。 心理健康的重要性 一個人要想對社會有所貢獻(xiàn),想在事業(yè)上有所成就,就需要一個健康的身體。而健康的身體又包括身體健康...
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時間 : 2016-11-02
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分類 : D 心靈成長
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心理學(xué)認(rèn)知療法的定義

(一)概論 一、貝克認(rèn)知療法的基本理論——→認(rèn)知療法的產(chǎn)生——→認(rèn)知療法的理論構(gòu)成——→常見的幾種認(rèn)知歪曲情形 二、認(rèn)知療法的咨詢過程——→建立治療關(guān)系——→確定治療目標(biāo)——→確定問題——→檢驗表層錯誤概念——→糾正核心錯誤概念——→認(rèn)知的進(jìn)一步改變——→新觀念的鞏固??三、認(rèn)知治療技術(shù)——→識別自動性思維——→識別認(rèn)知錯誤——去真實性檢驗——→去中心化——→監(jiān)控憂郁或焦慮水平 ...
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時間 : 2016-11-02
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分類 : L 老人關(guān)愛
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心理秘訣:學(xué)會應(yīng)對心理壓力

?隨著生活節(jié)奏的加快和生活成本的提高,人們在紛繁復(fù)雜、如潮而至的機(jī)遇和挑戰(zhàn)面前也承受著越來越多的壓力?,F(xiàn)代生活中,壓力是普遍存在和經(jīng)常出現(xiàn)的,好比感冒,人人都會遇到。我們唯一能做的就是“學(xué)會分辨出在一個合理壓力與過度壓力間的籌別”。有關(guān)應(yīng)激的大量研究表明,適度的身心緊張狀態(tài)有助于個體適應(yīng)環(huán)境,提高學(xué)習(xí)和工作效率,但如果緊張反應(yīng)過于強(qiáng)烈持久,超過了個...
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時間 : 2016-11-02
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分類 : H 考試壓力
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2
心理必讀:行為治療模式

1.問題行為的功能是什么? 罰時出局很適合用于問題行為是由社會性的或有形的正強(qiáng)化維持的情況。罰時出局依問題行為發(fā)生與否,轉(zhuǎn)移獲得這些或其他正強(qiáng)化物的機(jī)會。另外要使罰時出局更有效,事發(fā)現(xiàn)場(問題行為發(fā)生的環(huán)境)必須包括正強(qiáng)化活動或相互作用。只有事發(fā)現(xiàn)場是正強(qiáng)化的并且罰時出局不受強(qiáng)化或只受較弱的強(qiáng)化時,使當(dāng)事者脫離此環(huán)境才是從正強(qiáng)化罰時出局。 ...
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時間 : 2016-11-02
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分類 : L 老人關(guān)愛
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1
父母和嬰兒之間的溝通交流

發(fā)展學(xué)說來看,經(jīng)由原本欲望、本能與生理的滿足,而獲得基本的“信賴”感。否則,會產(chǎn)生“不信賴”的感覺與不安。從認(rèn)知發(fā)展學(xué)說來講,對外界的刺激與認(rèn)識都經(jīng)由添到、嗅到、聽到、碰到、抓到才感覺到,乃稱“感覺動作期”,是透過實在感覺而接觸到現(xiàn)實。 初做嬰兒父母的心理準(zhǔn)備 從剛初生到周歲的嬰兒,其心身發(fā)展的特點乃在其各種機(jī)能還未穩(wěn)定,要完全依賴養(yǎng)育者,如...
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時間 : 2016-11-02
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分類 : G 學(xué)習(xí)力提升
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2
兒童的心理發(fā)展特征

不同年齡階段的人,心理狀態(tài)是不同,兒童也不例外。我們作為教育工作者,只有了解這些兒童心理發(fā)展的特點和行為特征,才能有效地促進(jìn)兒童心理健康發(fā)展,促進(jìn)學(xué)生良好的個性發(fā)展,使他們各種心理潛能達(dá)到最佳狀態(tài)。 一、學(xué)齡前期兒童心理發(fā)展的特點(3-6歲)?1、知覺思維+具體形象思維?求知欲望強(qiáng),好奇心強(qiáng)。2、無意性?對自我的約束和控制力不強(qiáng),容易受影響。?3、3歲以...
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時間 : 2016-11-02
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分類 : F 青少年心理
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