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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：對睡眠有幫助的秘訣 大城市的生活節(jié)奏太快了，人們每天要接收和處理大量的信息，要完成多項工作和生活任務，與此同時還要打游戲、追劇、逛淘寶、和朋友聊天等（這也是接收信息和完成任務）。如果每天都處于多重指令中，就會容易讓人感到焦慮和慌張——不止是情緒性的，還會體現(xiàn)在身體感官上，后者會形成一種不易覺察的慢性緊張，如果沒有找...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何獲得真正幸福？ 這世界上，存在不想要幸福的人嗎？ 《海上鋼琴師》主人公1900一出生就被遺棄在豪華游輪上，長大之后，他天賦的音樂才華得到了很多人的贊賞和尊重，有些人一遍又一遍地坐這條船，僅僅是為了聽他彈鋼琴。大海上的生活浮華而虛幻，曲終人散之時，喧囂之后的落寞讓1900倍感心靈的孤獨。他也曾經(jīng)想要離開大海，去愛，...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何學會接納？ 童林總是以一張名人身高列表來自我安慰，在生活中，盡量避免與身型高大的人同行，也避免走近商場的落地櫥窗。周麗麗也是嫌自己身材不夠修長，所以只穿鞋跟超過8厘米的鞋子，有一段時間，她看到網(wǎng)上的整形廣告，于是認真考慮去做增高手術(shù)，竟不惜用自殘的方式達到變“好”的目的。那些對自己的外表不滿意的人，真正不滿意的...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：我的人生導師是誰？ 張玲年輕的時候，曾經(jīng)有一段時間集中讀很多名人傳記，看了一本又一本。希望從別人的成長經(jīng)歷中，總結(jié)出他們之所以卓有成就的關鍵因素，好讓自己有所學習和模仿?；蛟S你已經(jīng)能想到，最后這樣的學習方法肯定是一無所獲的。因為很多名人要么出身世家，要么恰逢特殊的時代，要么有著某種傳奇的機緣，而普通人卻如此普通平...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何學會情緒的管理？ 讓身體和思想都慢下來 在情緒管理的問題上，人們最常犯的錯誤是過快做反應。在人際關系里出現(xiàn)沖突，感覺到某些不適情緒時，還沒有來得及弄清楚情況，就不由分說地立刻行動，沖到哪兒算哪兒；剛剛有了某個想法，還沒有評估這個想法的可行性，也沒有認真規(guī)劃施行方案，就立刻開始去行動。這樣的做法，就像一個元...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何創(chuàng)造美好的生活？ 我們的一舉手一投足都帶著對自己的看法，尤其是帶著自己的所思所想。而我們身邊的人，不需要懂任何心理學，他只要不經(jīng)意地用眼睛看、用鼻子聞、用身體感知，就能準確捕捉到我們的思想，然后用我們希望的或我們對待自己的方式，去對待我們。這不是因為他們有什么特異功能，這只是人類幾萬年進化得到的能力：準確判斷...
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