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　【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】　 　　中年的何先生，在一家民營企業(yè)當財務主管，半年來他經(jīng)常睡不好，幾乎每晚都要吃安眠藥才能入睡，早上5點不到就會醒來。這種狀況讓他在工作中經(jīng)常出錯，因為他總是沒精打采、注意力難以集中。日常生活中同樣也是無精打采的，以前還跟三五朋友偶爾一聚，可現(xiàn)在他連朋友也不想見了，總覺得“沒意思”。他知道自...
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　　【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】 　　1.做3個任務列表 　　美國蒙特非奧里醫(yī)療中心認知行為治療中心主任西蒙·瑞金博士建議，做3個任務列表，可以幫助集中處理相似的事務。比如1號表格列出今明兩天需要完成的工作，2號表格列本周內的任務，3號表格是隨機任務（如定時查收電子郵件等）。先解決其中的重要工作，然后再處理瑣碎的小事情。&nb...
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　　【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】 　　心理學家研究發(fā)現(xiàn)人的性格與健康密切相關，性格對健康的影響有4種方式：首先，某種性格可能導致某種疾病的多發(fā)，如A型人格與冠心病。第二，某種人格可能是某種疾病引起的。如人患癌癥后，會產(chǎn)生抑郁、憤怒情緒。第三，性格可能是一個知覺過濾器，是對疾病結構的一種獨特反應。例如先天抑郁的人患了癌癥會...
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 【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】 所有的人都渴望幸福，并追求幸福，但人們往往在追求幸福的過程中忽略了幸福，人們總以為，幸福就是財富擁有很多財富，擁有成功，擁有美滿的家庭，擁有懂事的兒女，擁有健康的身體，并不是我們擁有越多就越能感受到幸福。問-問身邊人覺得自己幸福的人，為什么他們那么容易感受到幸福？他們往往會說出這么一個...
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【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】 “我想要的東西一定要得到！”“我想做的事情一定能做到！”黃色小孩對于目標的執(zhí)著無人能比。他們從小就知道自己要做什么，他們不會把時間浪費在無所事事上，為了達成目標他們可以付出一切努力，用盡各種辦法，“不達目標，誓不罷休”就是他們的座右銘。 “不買玩具我就向媽媽告你的狀！?”這好像是一句威脅的話，這...
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　　【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】 　　15年的時間里，我見過各式各樣的心理醫(yī)生，有過很多糟糕的體驗。我曾經(jīng)見過一個所謂的名醫(yī)，像剛從健身房出來一樣大汗淋漓地站在門口迎接我。我不要求心理醫(yī)生穿得多么高級，但是我確實對穿著有職業(yè)感的人會更信任些，覺得更有安全感。 　　不要被我所說的這些嚇到了，我也遇到過很棒很靠譜的心理醫(yī)...
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