找到適合你的心理醫(yī)生
【廈門(mén)心理咨詢(xún)、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專(zhuān)家郭瀟贏教授】
15年的時(shí)間里，我見(jiàn)過(guò)各式各樣的心理醫(yī)生，有過(guò)很多糟糕的體驗(yàn)。我曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)一個(gè)所謂的名醫(yī)，像剛從健身房出來(lái)一樣大汗淋漓地站在門(mén)口迎接我。我不要求心理醫(yī)生穿得多么高級(jí)，但是我確實(shí)對(duì)穿著有職業(yè)感的人會(huì)更信任些，覺(jué)得更有安全感。
不要被我所說(shuō)的這些嚇到了，我也遇到過(guò)很棒很靠譜的心理醫(yī)生。下面就根據(jù)我多年的尋醫(yī)經(jīng)驗(yàn)為你提供幾點(diǎn)建議，希望能幫你找到適合你的心理醫(yī)生。
一、讓和你關(guān)系親近的人推薦
在尋找心理醫(yī)生的時(shí)候，你身邊最親密之人的推薦是更加靠譜的。因?yàn)樾睦磲t(yī)生不同于其他疾病的醫(yī)生，找那些進(jìn)行身體物理治療的醫(yī)生，你需要找經(jīng)驗(yàn)豐富、學(xué)問(wèn)好、技術(shù)好的老醫(yī)生，但找心理醫(yī)生更重要的是能否貼近你的心，深入你的心，幫你解開(kāi)心結(jié)。這時(shí)候，你身邊最理解你情感的家人和朋友，如果他們?cè)催^(guò)一些讓他們感覺(jué)很好的心理醫(yī)生，那么這樣的醫(yī)生可能也會(huì)更貼近你的心。
二、最好找特定問(wèn)題專(zhuān)家
找心理醫(yī)生最好找一個(gè)能專(zhuān)門(mén)治療你特定問(wèn)題的專(zhuān)家。如果你婚姻遇到問(wèn)題，最好專(zhuān)門(mén)找婚姻咨詢(xún)師，尤其是如果你需要治療類(lèi)似強(qiáng)迫癥、多動(dòng)癥等特殊類(lèi)型的病癥，那么相關(guān)領(lǐng)域的專(zhuān)家就更加重要。心理健康的領(lǐng)域非常廣，每一個(gè)領(lǐng)域都需要深入研究，很難有人在心理健康領(lǐng)域的各個(gè)方面都是專(zhuān)家。
三、利用網(wǎng)絡(luò)，但不要局限于網(wǎng)絡(luò)
網(wǎng)絡(luò)是用于查找和了解當(dāng)?shù)匦睦磲t(yī)生的一個(gè)很好的資源。你可以根據(jù)關(guān)鍵詞搜索到適合的醫(yī)生。你可以點(diǎn)擊專(zhuān)業(yè)的醫(yī)學(xué)網(wǎng)站來(lái)獲取信息，了解心理醫(yī)生的學(xué)位和主治經(jīng)驗(yàn)。但是不要拘泥于網(wǎng)上的信息，醫(yī)生的好名頭、高學(xué)位和經(jīng)驗(yàn)值，這些信息只能讓你找到暫時(shí)的信任感，但是找到真正適合你的心理醫(yī)生還需要更多細(xì)致入微地接觸和了解。
四、和預(yù)選的心理醫(yī)生們交流一下
一旦你列出了想要了解的心理醫(yī)生范圍，可以先給他們打電話交流一下，這樣可以了解得更深刻一些。此外，你還可以問(wèn)問(wèn)以下問(wèn)題：
A、你的風(fēng)格是怎樣的？
這是很重要的。有的心理醫(yī)生可能有著豐富的治療經(jīng)驗(yàn)，但是他的治療風(fēng)格并不適合你。
B、對(duì)于某方面的治療你有什么相關(guān)經(jīng)驗(yàn)？我能期待怎樣的效果？
你得確保這位醫(yī)生對(duì)你的問(wèn)題能有對(duì)癥治療的辦法，有相關(guān)的成功治療經(jīng)驗(yàn)，能夠得心應(yīng)手地對(duì)付你的問(wèn)題。
C、你研究的理論方向是什么？
心理學(xué)有許多不同的思想流派，每個(gè)心理學(xué)家基于的是不同的理論系統(tǒng)和訓(xùn)練，因此解決問(wèn)題的方法也不同。例如，有的心理醫(yī)生可能會(huì)關(guān)注潛意識(shí)，針對(duì)患者的夢(mèng)境和孩童時(shí)期的經(jīng)歷等進(jìn)行挖掘。而認(rèn)知行為治療師會(huì)幫助你識(shí)別有問(wèn)題的想法、幫你糾正由這些想法而產(chǎn)生的行為。針對(duì)相同的問(wèn)題也會(huì)有很多種不同的處理方法。盡管你可能不知道自己需要什么風(fēng)格，但要確保心理醫(yī)生的建議聽(tīng)起來(lái)能夠滿(mǎn)足你的個(gè)性和需求。
五、與你深入溝通的能力比名望更重要
不要過(guò)分專(zhuān)注于尋找成就很多很大的醫(yī)生。某個(gè)心理醫(yī)生寫(xiě)了很多本書(shū)或者演講了很多次，并不意味著他就真的適合你。研究發(fā)現(xiàn)，最好的心理醫(yī)生能夠與患者建立穩(wěn)固的治療關(guān)系，與你的深度溝通能力很強(qiáng)。所以要更加注重在心理醫(yī)生辦公室里和他交流的感覺(jué)，而不是他的成就。
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