B 個案問答 列表

　　有部分人患有抑郁癥，但是自己卻并不了解。其實，要戰(zhàn)勝抑郁癥不是什么很困難的事情，今天微微健康網(wǎng)就來告訴你如何戰(zhàn)勝抑郁癥。?　　第一步，立刻停止自責?　　抑郁是一種疾病，就像感冒一樣，你沒有能力創(chuàng)造或選擇它。因此，不要自責“我為什么得了這種該死的病”、“對不起家人”等，而要立刻告訴自己“我需要幫助了”。?　　第二步，簡化生活?　　既然已經(jīng)被抑郁盯上，就...
閱讀全文...

??????不管是自己開車還是擠公交車，都會碰見堵車的情況吧。碰見這樣的情況，我們往往會心情煩躁，那么我們應該如何應對堵車心理，讓自己的心情放松呢?下面我們就來了解一下。?　　1、心理暗示法：當我們產(chǎn)生煩躁情緒時，可以對自己進行積極的心理暗示，告訴自己心情煩躁是比較正常的現(xiàn)象。可以通過回想美好的情景和自豪的事情來緩解這種心理壓力。?　　2、目標轉(zhuǎn)移法：可以...
閱讀全文...

　　秋季是一個悲涼的季節(jié)，在這個季節(jié)很多人容易患上抑郁癥。這在秋季中很常見，所以稱為“秋季抑郁癥”，跟秋季的特殊性有很大的關系。那么如何應對秋季的抑郁癥呢?下面我們就來看看。?　　第一招：適當光照調(diào)動興奮情緒?　　第四軍醫(yī)大學心理學教研室施旺紅教授認為，造成秋季抑郁癥的原因，“陽光不再充沛”是第一大因素。當陽光強度降低時，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分...
閱讀全文...

???????情緒波動會給我們帶來不好的影響。那么，當我們情緒有波動，心情不好的時候應該怎么辦呢？?　　1、不要斤斤計較：心理不平衡是斤斤計較，處處與人爭斗，使自己處于緊張狀態(tài)。俗話說“將心比心”，只要你不敵視別人，別人也不會與你為敵。?　　2、適當讓步：處理工作和生活中的一些問題，只要大前提不受影響，在非原則方面無需過分堅持，以減少自己煩惱。?　　3、對自己...
閱讀全文...

??????夏季天氣炎熱容易讓人焦慮，那么我們應該面對這樣的這樣的問題。?　　無法改變天氣，可以清涼心境?　　所有的精神心理問題不能單純依賴藥物解決，必須結(jié)合自我調(diào)節(jié)和心理咨詢，“三駕馬車”協(xié)同處理。針對“情緒中暑”，則主要靠自我調(diào)節(jié)。古人說：“調(diào)息靜心，猶如兆雪在心?！痹谙募?，我們切不可一味地抱怨天氣。正所謂“心靜自然涼”，越是天熱，越要心靜，遇事戒躁戒怒，...
閱讀全文...

　　夏季天氣炎熱容易很暴躁，人也容易焦慮，所以夏季一定要調(diào)節(jié)好心理情緒。?　　有關研究顯示，在炎熱的夏季，普通人群中約有10%的人會出現(xiàn)情緒、心境和行為的異常，人容易情緒失控，頻繁發(fā)生摩擦或爭執(zhí)的現(xiàn)象，這就是“心理中暑”，醫(yī)學心理上稱為“夏季情感障礙”。這是因為當氣溫超過35℃，濕度高于80%時，氣象條件對人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增強。?　　精神心...
閱讀全文...