學(xué)會(huì)做情緒的主人
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：學(xué)會(huì)做情緒的主人
關(guān)于情緒，讓我想到大兒子五、六歲時(shí)的趣事兒：有一次不記得為什么，他正在哭。而我可能急著去做其他事兒，就問(wèn)他要不要和我去。他停下來(lái)一抹淚，平靜的和我說(shuō)：媽，我還沒(méi)哭好呢。我趕緊說(shuō)，哦，好的，那你繼續(xù)哭。我等你。然后，他又繼續(xù)張大嘴巴哭去了。后來(lái)直到他停下來(lái)說(shuō)自己哭好了。我們才出發(fā)。當(dāng)時(shí)雖然不懂情緒需要流動(dòng)。但是也能感同身受的希望他好好發(fā)泄情緒。也算能平靜對(duì)待他的情緒。不接受孩子有情緒的家長(zhǎng)大多數(shù)認(rèn)為有不良情緒是件不好的事情。其實(shí)，情緒沒(méi)有好壞之分。所有的情緒都是來(lái)幫助我們，指引我們發(fā)展的。如果有情緒，讓它流動(dòng)起來(lái)，被理解和接納的情緒就不容易造成傷害。只有當(dāng)情緒不被接納并被壓抑，才會(huì)有傷害發(fā)生。家長(zhǎng)真正懂得了如何處理孩子的情緒，也就懂得了如何處理自己或其他人的情緒。
如果能夠把情緒當(dāng)成理所當(dāng)然，而不是特權(quán)，才有可能把情緒納入日常生活，自在地活下去。我有個(gè)朋友是明星，也是個(gè)媽咪，有個(gè)小孩在念小學(xué)。她手把手地教會(huì)小孩背下了五首唐詩(shī)，我去她家吃飯時(shí)，她要她的小孩把這些唐詩(shī)背給我聽(tīng)。我飯還沒(méi)吃，就得聽(tīng)詩(shī)，等于還沒(méi)拿訂金，就要先工作，是可忍，孰不可忍?！斑@位太太，李白杜甫死了也都有一千兩百多年了，你家孩子要背他們的詩(shī)，也不爭(zhēng)在這一頓飯的時(shí)間，讓小孩先吃飯吧?！毙『⒈緛?lái)就不情愿，此時(shí)一見(jiàn)有了聲援，立刻也表示不想給客人背詩(shī)，估計(jì)也是隱約嗅到了我沒(méi)什么興趣聽(tīng)?！皣K！乖一點(diǎn)，不可以這么沒(méi)禮貌?！泵餍菋屵湔f(shuō)。天曉得沒(méi)禮貌跟背不背詩(shī)有什么關(guān)系。大人罵小孩常常是口不擇言，罵了再說(shuō)?！拔覀兙拖瘸燥垼酝炅嗽僬f(shuō)吧。”我說(shuō)。“嘖！乖一點(diǎn)，不可以這么沒(méi)禮貌?！泵餍菋屵鋵?duì)孩子說(shuō)。小孩終究乖乖背了詩(shī)，我也乖乖聽(tīng)了，聽(tīng)完當(dāng)然贊賞一番，主要是贊賞明星媽咪的杰出教育?！班牛霉?，好聽(tīng)話！寶貝最聽(tīng)話了，媽媽最愛(ài)你了！”明星充滿愛(ài)地抱抱孩子，放孩子去看卡通吃晚餐了。我看了明星一眼，她立刻回瞪我?！澳闶遣皇且u(píng)我讓小孩看卡通吃晚餐？”她先開(kāi)口為強(qiáng)?！皼](méi)有啊。你管教你的小孩，關(guān)我什么事？我可以吃飯了吧？”我說(shuō)?！澳悄銊倓?，在我說(shuō)我最愛(ài)我小孩的時(shí)候，你那個(gè)眼神，是什么意思？”我嘆了一口氣，放下筷子?！澳銊倓偙е『?，說(shuō)你最愛(ài)她的時(shí)候，你還記不記得，你稱贊她什么？”“當(dāng)然記得，我說(shuō)：寶貝最乖，最聽(tīng)話了?！薄班??！薄班攀裁矗吭趺礃恿?？是我小孩哪里不乖不聽(tīng)話了？”“你說(shuō)你很愛(ài)你的小孩就好了。你為什么要把聽(tīng)話放在愛(ài)的前面？小孩不聽(tīng)話，你也一樣愛(ài)，不是嗎？”
我們每個(gè)人都從小就聽(tīng)?wèi)T了爸媽這樣稱贊我們。我們?cè)缫呀邮埽阂粋€(gè)所謂的“好孩子”，就是一個(gè)乖孩子；而一個(gè)乖孩子，就是一個(gè)聽(tīng)話的孩子。可是，我的明星朋友的小孩，是做了什么，而換得了“聽(tīng)話”的稱贊呢？小孩是靠著壓住自己的不情愿，才被稱贊聽(tīng)話的。所有的小孩，因?yàn)楹ε露豢先タ囱泪t(yī)、因?yàn)閰拹憾豢铣郧嗖恕⒁驗(yàn)楹π叨豢显诳腿嗣媲氨硌?，如果他們勉?qiáng)把他們當(dāng)時(shí)的害怕、厭惡、害羞給壓住，藏起來(lái)，他們就會(huì)被稱贊聽(tīng)話、乖，而被認(rèn)定是一個(gè)好小孩?！澳闶窃诟矣?jì)較什么？小孩能夠把那些不必要的感覺(jué)跟情緒都?jí)合聛?lái)，不是很值得稱贊嗎？”“被這樣稱贊著長(zhǎng)大，將來(lái)可能會(huì)覺(jué)得，所有這些不討人喜歡的感覺(jué)、情緒，都是丟臉又麻煩的東西，然后就成為一位老是想壓下這些情緒的大人?！薄斑@樣，不就表示她情商很高？”明星媽咪說(shuō)?！澳阌X(jué)得這是情商高？不是在委屈自己？”我看著她。當(dāng)爸爸媽媽對(duì)小孩說(shuō)“你真的把我惹火了”的時(shí)候，爸媽是理直氣壯地承認(rèn)自己是有情緒的，而且情緒很大。而情緒這么大的大人，緊接著責(zé)備小孩的下一句話，卻是：“你這小孩為什么這么不聽(tīng)話?!”責(zé)備對(duì)方“不聽(tīng)話”的意思，就是“我可以有情緒，但你不可以有”。這很玄妙，當(dāng)光波或聲波遇到阻擋，要不就折射，要不就穿透，可是生氣罵人的爸爸媽媽，送出強(qiáng)烈的情緒波浪時(shí)，卻要求小孩不能折射，也不能任其穿透，而是要求小孩“吸收”這些來(lái)自大人的情緒。
小孩不但要親身體驗(yàn)爸媽的情緒，還要同時(shí)抹除自己的情緒。這樣的教育，就是告訴小孩：情緒是一種特權(quán)，想有情緒？等你也熬成了大人再說(shuō)吧！小孩抱著這樣的態(tài)度長(zhǎng)大，應(yīng)該會(huì)覺(jué)得自己不該有情緒，就算有也要藏起來(lái)，然后，等到自己可以對(duì)別人頤指氣使的時(shí)候，再讓情緒充分地發(fā)泄吧？或者，有些小孩，被爸媽這樣對(duì)待，轉(zhuǎn)過(guò)身也就這樣去對(duì)待生活中服務(wù)他們的人。這樣的養(yǎng)成，把表達(dá)情緒當(dāng)成了權(quán)力的展示。那些買個(gè)東西、吃個(gè)餐館，都可以對(duì)服務(wù)人員大發(fā)脾氣的人，恐怕就是誤會(huì)了情緒的意義。以為誰(shuí)有權(quán)，誰(shuí)才可以有情緒。生活里很多人跟我們并不是權(quán)力的關(guān)系，沒(méi)有上下之分。朋友之間、戀人之間、同事之間、同學(xué)之間，都可能不是權(quán)力的關(guān)系。面對(duì)這些平等的人，我們的情緒該怎么辦？他們的情緒又該怎么辦？如果能夠把表達(dá)情緒當(dāng)成是理所當(dāng)然的事，而不是特權(quán)，才有可能把情緒納入日常生活，自在地活下去啊。有很多創(chuàng)造了一時(shí)話題的暢銷書(shū)，等到流行過(guò)了再看，難免覺(jué)得過(guò)時(shí)。但如果能夠多年不退流行，就會(huì)成為經(jīng)典。心理學(xué)家高曼二十多年前轟動(dòng)一時(shí)的著作《EQ》，作者曾特別為中文譯本寫了一篇序。他在序里提醒華語(yǔ)世界的父母，雖然善于督促小孩把考試考好，把公司要求的工作做好，但在教養(yǎng)上，卻非常忽略小孩創(chuàng)造自己人生的能力。二十多年過(guò)去了，《EQ》這本書(shū)里講的很多事依然被忽略，我們的基礎(chǔ)教育，依然教學(xué)生只對(duì)付頭腦，不對(duì)付心靈。幸好這件事我們可以自己練習(xí)，而且在人生的任何階段開(kāi)始，都能感覺(jué)到這樣練習(xí)的收獲：你越來(lái)越會(huì)安頓你的情緒，對(duì)重要的人懂得了在乎，對(duì)不相關(guān)的人也能不在乎，換句話說(shuō)，如同河流容納倒影與水滴，接納情緒的存在，成為情緒的主人，而不是莫名其妙地，一輩子當(dāng)情緒的奴隸。
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