缺愛該如何彌補? (下)

廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢:缺愛該如何彌補? (下)
而這種判斷上的失衡,常常會造成意想不到的損失,阻礙我們獲得想要的那個東西。從錢的方面來說,窮人省錢,會在各個方面削減開支:舍不得吃,舍不得穿,舍不得投資自己,舍不得和人交際。他們以為把錢都省下來,自己就可以慢慢變成一個富人。然而他們不知道的是,飲食健康、人際交往、學習投資,那些看似浪費錢的事,往往會在更高的層面上影響他們的財富。吃得健康,可以省下看病的錢;交友廣泛,可以得到許多寶貴的人脈;學習和投資,更是讓人長期獲益的好事??墒歉F人的“稀缺”心理,讓他們只看得見帳面上的蠅頭小利,心疼當下的開支,看不到未來的收益。在這種心理的禁錮之下,他們只能做著低層次的工作,交著低層次的朋友,過著不斷省錢的生活,寄希望于中彩票之類的事來扭轉(zhuǎn)命運。而把目光轉(zhuǎn)回到原生家庭所導致的缺愛問題,我們會發(fā)現(xiàn),這兩者有著驚人相似的內(nèi)核。
因為原生家庭不幸,所以先天不足,內(nèi)心缺愛。因為極度渴望愛,所以容易心態(tài)失衡,為了獲取別人的好感,而迎合他人,犧牲自我,放棄自己在其他方面應(yīng)有的發(fā)展機會來讓他人滿意。小到在人際關(guān)系中從不敢提出反對意見,別人一發(fā)言就下意識點頭附和,到頻繁地整容,過度地依賴化妝品,為得到異性的青睞而滿足對方的不合理要求……這些舉動,都指向一個動機核心,那就是內(nèi)心認定自己很缺愛,所以要像撒哈拉沙漠上的旅人收集水一樣,收集身邊人的愛。這種行為或許能得來一小部分人對我們短時間的好感,卻從根本上喪失了我們主動追求幸福的機會。它扼殺了我們和別人建立真實的人際關(guān)系的可能,隔斷了和身邊人的聯(lián)系,讓我們戴著面具而活,無法正常融入群體。更糟糕的是,當博得別人的認同和喜愛已經(jīng)成為了我們眼中唯一重要的東西,其他所有的事,都會為它讓步,甚至犧牲:作業(yè)還沒有做,朋友喊我去K歌,其實心里對唱歌不感興趣,卻還是把作業(yè)放在了一邊,因為不想拂人家的興致;胃已經(jīng)覺得很不舒服,但是別人過來敬酒,不好意思不喝,只有硬著頭皮喝下,等一會兒再去廁所嘔吐;同事犯了錯,慫恿我去上司面前說一些維護他的話,其實心里不想介入,但礙于他一直懇求,還是去找了領(lǐng)導……很多人都會說,這種人是迎合型人格,然而在我看來,迎合從本質(zhì)上是一種缺愛的表現(xiàn)。如果內(nèi)心對自己充滿肯定,喜歡自己,人就會珍惜自己的價值,敢于爭取自己的權(quán)益,他會表現(xiàn)為一個有原則、有尊嚴的人,受到周圍人的尊重和肯定。反之,一個人缺少原生家庭的關(guān)愛和保護,習慣性地厭惡自己,否定自己做的一切,當別人和自己起沖突的時候,他會不由自主地認為,“別人的想法,應(yīng)該比我的有依據(jù)”“我算老幾呢,我懂什么”,最終失去自己應(yīng)得的地位,也失去別人對他的喜愛和看重。
全方位地愛自己,才是成就自己的最好方法
越缺乏,越在意;越在意,越爭?。辉綘幦?,越失去。這其中的矛盾,看似已是一個死結(jié)。然而塞德希爾對此給出了解藥,那就是:放下你的窮人心態(tài),拓寬你的視野,不要再聚焦在過去的得失,將注意力分散到其他重要的事上去,讓自己均衡發(fā)展。原生家庭中缺愛的人,往往在潛意識里會認為只有愛才是生命中唯一的快樂。他們在做其他事時,并沒有很強烈的感覺,只有當別人表達對他們的好感和愛意時,刷地一聲!天空都亮了。這種高光時刻,就是來源于只聚焦一個方面的短視,它讓人看不到生活中的其他樂趣,無法從其他方面的快樂中汲取能量。就好像一個人永遠通過一個望遠鏡去看世界,看到的只是遠方的、與他無關(guān)的狹窄景色,只有當那一小片花叢盛放時,他才感到快樂。而在周圍,在腳下,萬物生長,活色生香,他都看不見。放下“窮人”心態(tài),將注意力轉(zhuǎn)移到外界,意味著我們要開始將除了別人的愛之外,其他重要的方面,納入我們的努力目標。過去單一的成就感來源,讓我們僅能在別人表達愛意的時候感受到自我的實現(xiàn),而放開這個標準,把目光投向其他的部分,則能讓我們從日常所做的小事當中,汲取到所需的能量。它一方面可以使我們的發(fā)展更全面,成就更加豐富,另一方面反過來又能大大增加自己喜愛自己、別人喜愛你的可能。掌握一門專業(yè)技能,獲得一份行業(yè)榮耀,培養(yǎng)一種愉悅身心的興趣愛好,開始一項有趣的運動,甚至養(yǎng)一只寵物,這些都能使你的快樂來源更多樣化,更全面。它們的本質(zhì)都是塑造你自身,提升你生活的各個層面(事業(yè)、健康、興趣、專長等),讓你在過程中腳踏實地地提高對自己的認同,而非通過別人的評價。要彌補過去愛的缺失,最好的辦法就是去燃起自己心中對愛的熱情。這就像是一個在寒夜中久久獨坐的人,最好的驅(qū)寒辦法,是自己在原地升起一團火焰,而不是去祈禱,等待有一個路過的好心人,可以把火焰施舍于他。解決稀缺的根本,在于忘掉稀缺本身,像尋常人一樣生存。在武俠小說中我們也??吹竭@樣的道理:要讓武功更上一層,主角往往要先將練功的癡心忘掉,去順勢而為地經(jīng)歷一些看似與練功無關(guān)的際遇和冒險。
在這過程當中,主角身邊的人和事,他自己造出來的善緣,往往能成為提升自己功力的轉(zhuǎn)機。反而是一些反派人物,一心做天下第一,抱著本秘籍躲進山洞里,最終還是被主角打敗。究其原因,很多時候并不是武功問題,而是主角在其他方面的特質(zhì)讓他勝出,比如人緣好帶來的幫手,比如之前歷險中獲得的心法訣竅,又或者是一些額外附贈的小玩意。總之,功夫永遠在功夫之外,要想提升自己的某一個方面,最好的辦法,就是連同其他方面,跟這個方面一起用心做好。時間長了,各個部分都會對你進行支持,交相呼應(yīng),成功才會由此而生。話說回來,愛和幸福這些東西,就像貓的尾巴一樣,你要去抓別人的尾巴,就算抓得再緊,別人也總有一天會離開你。不如回頭看看自己,其實它一直都在你身后,如影隨形,不遠不近。熱愛生活的人,每一天都值得贊美和欣喜,一只在樹梢歌唱的小鳥,一朵形狀奇特的白云,也能激發(fā)他對生命的喜愛。他不需要等待,別人說愛自己的那一瞬間,來證明自己是活著。因為只要一睜開眼睛,他就在與自己,與周圍的一切,與全世界相愛。心中充滿愛的人,也是目光非常廣闊的人,TA能看見前方,也能看見自己的身后。目光所及之處,皆有幸福,若是緊盯一處,便只有等這一處盛放,眼中才看見花,而聰明人只看開花處,便心中時時刻刻都聞到花香了。
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