淺談”三要”和”三不要
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)：淺談”三要”和”三不要
很多人對(duì)高情商有不同的定義，我認(rèn)為，高情商的人是一個(gè)人能夠?qū)ψ约骸?duì)別人情緒敏感的人，他有能力管理自己的情緒，還能安撫別人情緒的人。與智商培養(yǎng)不同，我們沒(méi)有一套專(zhuān)門(mén)的教育體系去培養(yǎng)一個(gè)孩子的情商，所以如何學(xué)會(huì)覺(jué)察并管理自己的情緒，往往都是從與身邊的人的互動(dòng)學(xué)會(huì)的，而父母在這個(gè)過(guò)程中就起到了非常關(guān)鍵的作用，可以說(shuō)，對(duì)于孩子情商的培養(yǎng)，父母是孩子的第一位老師，并且是最重要的 那位老師。當(dāng)你想要培養(yǎng)孩子情商的時(shí)候，記住以下這“三要”和“三不要”。
要將孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒看成和孩連接的機(jī)會(huì)
讓一個(gè)孩子控制他們自己的情緒其實(shí)很難，年齡越小，難度越大。將孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)刻看成一次你與孩子連接，以及幫助他成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。先暫時(shí)不論是非對(duì)錯(cuò)，父母要做的第一步就是同情孩子。不用擔(dān)心這樣做會(huì)慣壞孩子，恰恰相反，只有當(dāng)你先做到這一步才更有可能糾正孩子不好的行為。無(wú)論成人或孩子，我們只會(huì)對(duì)那些能夠理解我們感受的人敞開(kāi)心扉，當(dāng)我們可以敞開(kāi)心扉的時(shí)候，我們才能聽(tīng)得進(jìn)去別人的建議。成年人如此，孩子更是如此。所以第一步，把你的是非觀暫時(shí)拿開(kāi)，無(wú)條件的與你的孩子共情。
不要因?yàn)楹⒆忧榫w化就責(zé)罵或者無(wú)視他們
情緒化是兒童成長(zhǎng)階段的共同特點(diǎn)，因?yàn)樗麄冞€不具備控制情緒的能力。因?yàn)椴痪邆溥@種能力，他們就更需要成年人的支持和引導(dǎo)。有一次我看見(jiàn)一個(gè)孩子在公眾場(chǎng)合大哭大鬧，傷心欲絕，而父母就像孩子是個(gè)透明人一樣不管他在哭，只是催促著他繼續(xù)走路，完全沒(méi)有要安慰孩子的意思。還有一些父母面對(duì)情緒化的孩子會(huì)變得非常暴躁，為了讓孩子安靜下來(lái)，他們會(huì)打孩子，有些孩子會(huì)因?yàn)榭謶侄Ｖ箍奁行﹦t會(huì)哭得更兇。如果父母總是無(wú)視孩子的情緒，或者因?yàn)楹⒆忧榫w化而懲罰他，就是在給孩子傳遞一個(gè)信息——你的情緒對(duì)我不重要，或者你的情緒就是壞的。這個(gè)信息會(huì)深深根植于孩子心底，他們要么覺(jué)得自己的感受對(duì)你不重要，要么就會(huì)認(rèn)為自己出現(xiàn)情緒是錯(cuò)誤的，這種想法會(huì)跟隨他直到成年。
要幫助你的孩子分辨他們的情緒
很多時(shí)候孩子發(fā)脾氣，并不僅僅是因?yàn)樗麄儜嵟?。孩子?huì)用憤怒去掩蓋自己很多情緒，比如受挫、傷心、失望，甚至有時(shí)候他就是覺(jué)得疲倦了，也會(huì)發(fā)脾氣。此時(shí)父母需要做的就是幫助孩子說(shuō)出他的感受，讓他明白其實(shí)自己在經(jīng)歷什么情緒。你可以說(shuō)：“我知道你生氣是因?yàn)檩斄耍X(jué)得很沮喪。”或者，“你現(xiàn)在很生氣，我猜是因?yàn)榘职植粠闳ネ婺阌X(jué)得很失望?！钡鹊?。一旦孩子能夠清楚他們真正的情緒到底是什么時(shí)，他們就更容易控制自己的行為，也不會(huì)被極端情緒湮沒(méi)。為什么要幫助孩子說(shuō)出他的情緒？因?yàn)闆](méi)有一個(gè)人是天生就會(huì)用語(yǔ)言將自己的情緒準(zhǔn)確表達(dá)出來(lái)，用語(yǔ)言表達(dá)情緒和用語(yǔ)言表達(dá)想法一樣，需要被教導(dǎo)，被訓(xùn)練。別說(shuō)孩子不能準(zhǔn)確說(shuō)出自己情緒，有很多成年人都分不清自己的情緒。有一種人被稱(chēng)為“垃圾人”，他們會(huì)用憤怒去回應(yīng)自己大部分情緒，受挫的時(shí)候憤怒，失望的時(shí)候憤怒，悲傷的時(shí)候憤怒，由于成長(zhǎng)過(guò)程中缺乏引導(dǎo)，他們的情緒覺(jué)察力和表達(dá)力和兒童差不多。
不要評(píng)判孩子的情緒
有時(shí)孩子所言所行會(huì)讓我們覺(jué)得難以接受，而孩子出現(xiàn)的情緒也讓成年人覺(jué)得莫名其妙。但是不管你能不能理解，都不要去評(píng)判孩子的情緒。沒(méi)有壞的情緒，任何一種情緒都有它的作用，它都在告訴一個(gè)人他內(nèi)心真實(shí)的想法。當(dāng)你給孩子情緒貼上“好”與“壞”的標(biāo)簽時(shí)，他們就失去了了解這些情緒背后真實(shí)想法的機(jī)會(huì)。
要給孩子提供解決問(wèn)題的方法
安撫好了孩子以后，你應(yīng)該教孩子一些方法，讓他知道如果下次再出現(xiàn)類(lèi)似情況，他該怎么處理。最好的辦法是你能和孩子一起想出不止一種解決辦法。在“尋找解決問(wèn)題的方法”這個(gè)過(guò)程中，孩子學(xué)會(huì)的不僅僅是方法，還有如何管理自我，如何從情緒狀態(tài)中走出來(lái)，用理性去解決問(wèn)題。你需要讓孩子知道，每一種情緒都是可以被接受的，但是并非每種行為都能被接受。父母也可以利用這個(gè)時(shí)候教導(dǎo)孩子哪些行為是可以的，哪些是禁止的，為他的行為設(shè)置界限。當(dāng)你的孩子打了別的孩子后，或許你可以這么說(shuō)：我知道你當(dāng)時(shí)肯定氣壞了，如果我是你我也會(huì)很生氣。但是打人這種方式非常不好。我們一起來(lái)想一想，如果下次遇到這種情況，你可以怎么做？
不要低估孩子學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的能力
孩子天生就有能力發(fā)展成一個(gè)具有高度認(rèn)知功能的成人，但他們需要時(shí)間成長(zhǎng)。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，道理并不是最重要的，他們需要的的是有人能夠傾聽(tīng)他們說(shuō)什么，在難受的時(shí)候能夠握住一雙溫暖的手，有讓他們感覺(jué)安全的父母，能夠?qū)Ω改赋ㄩ_(kāi)心扉。你這樣做看似放棄了對(duì)孩子“嚴(yán)厲”的教育手段，但卻用一種溫和而堅(jiān)定的方式讓孩子明白對(duì)與錯(cuò)，讓他對(duì)自己情緒的覺(jué)察力更強(qiáng)，讓他在成長(zhǎng)中學(xué)會(huì)如何“合理地”管理自己的情緒。父母善解人意的教導(dǎo)，會(huì)將孩子教導(dǎo)成一個(gè)善解人意的人。如果你希望孩子成為一個(gè)高情商的人，從小就要教他們認(rèn)識(shí)自己的情緒，并且知道如何應(yīng)對(duì)這些情緒。如果你能成為一個(gè)情緒指導(dǎo)型父母，你的孩子會(huì)具有更高的情商。當(dāng)他進(jìn)入婚姻之后，他極有可能成為一個(gè)情緒指導(dǎo)型伴侶，他的婚姻會(huì)非常幸福，而當(dāng)他為人父母之后，他也會(huì)像你一樣，成為一個(gè)情緒指導(dǎo)型父母，也培養(yǎng)出一個(gè)高情商的孩子。這個(gè)優(yōu)秀的傳統(tǒng)將成為一個(gè)無(wú)價(jià)的傳家寶，在你的家族中世代流傳。
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