延遲滿足對(duì)孩子好嗎（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：延遲滿足對(duì)孩子好嗎（上）
如何讓娃性子別那么急，別要啥就得立馬滿足，能夠有點(diǎn)“延遲滿足”能力呢？這大概是不少父母的煩惱。果仁媽的好朋友 筱恬最近正好在研究這一塊，她的女兒也遇到了這個(gè)問(wèn)題。今天，果仁媽就邀請(qǐng)她來(lái)聊聊這個(gè)話題，同時(shí)也跟大家一起來(lái)探討下，如何培養(yǎng)孩子的“延遲滿足”能力？今天的文章有理有據(jù)，還有觀點(diǎn)，有實(shí)操，尤其是以下幾個(gè)觀點(diǎn)，很有參考意義：
1.選擇權(quán)應(yīng)該交給孩子，因?yàn)橹挥凶园l(fā)自愿的延遲滿足，才能真正形成讓孩子受益的能力；
2.要實(shí)現(xiàn)延遲滿足，首先得讓孩子得到及時(shí)滿足；
3.想讓孩子配合延遲滿足，家長(zhǎng)首先應(yīng)該替他們好好分析一下等待的利弊；
4.延遲滿足，培養(yǎng)的重點(diǎn)并非是孩子遇事能忍耐等待多久，而是 一種經(jīng)過(guò)利弊分析權(quán)衡后，能夠做出判斷和決定的自主選擇能力。
上個(gè)周末帶女兒參加了一個(gè)親子活動(dòng)，其中有兩對(duì)母子，讓我印象很深。其中一個(gè)男孩，大概四五歲的樣子，性子特別急，不管是玩游戲、吃飯還是參加任何活動(dòng)，只要稍有耽擱便會(huì)發(fā)脾氣。而男孩的媽媽也很有意思，兒子越是想得到的，她越是不急著答應(yīng)。比如， 中午吃飯時(shí)上了一道點(diǎn)心，小A急著想吃，可他媽媽堅(jiān)決不同意，要求他先把碗里的飯吃完了再說(shuō)。男孩再一次情緒爆發(fā)，氣得直拍桌子。在一桌人的注視下，孩子?jì)寢尲葘擂斡譄o(wú)奈地嘀咕：“這孩子，凡事不會(huì)等一等嗎？怎么那么沒(méi)有自制力！”
這樣的事在生活中不少見(jiàn)。但其實(shí)，這是一個(gè)惡性循環(huán)：
孩子想要達(dá)成目標(biāo)——家長(zhǎng)要求等待——孩子等不及，情緒崩潰——家長(zhǎng)認(rèn)為孩子自制力差，禁不起等待，需要進(jìn)一步培養(yǎng)于是，家長(zhǎng)要求孩子等待的頻率越來(lái)越高，可孩子的性子卻越來(lái)越急，更加不能等。事實(shí)上，要想擁有一個(gè)自制力出眾，能“延遲滿足”的孩子，應(yīng)該“反其道而行之”——不必阻止孩子，同時(shí)把選擇權(quán)交給他，然后盡力滿足他的需求。想想是不是很不可思議？但事實(shí)真的就是這樣。
什么是“延遲滿足”？
“延遲滿足”誕生于上世紀(jì)六七十年代一個(gè)著名的兒童實(shí)驗(yàn)——棉花糖實(shí)驗(yàn)，有600多名3-6歲的兒童參與實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)中，所有孩子都會(huì)被帶進(jìn)一個(gè)只有一張桌子和一把椅子的房間里，桌上有一個(gè)盤子，里面放著這個(gè)孩子最愛(ài)吃的東西——棉花糖（也可以是軟糖、曲奇餅等零食）。研究人員會(huì)告訴孩子，自己有事要離開(kāi)房間，如果他們回來(lái)的時(shí)候，孩子沒(méi)有吃掉棉花糖，那么就可以得到雙份的棉花糖作為獎(jiǎng)勵(lì)；如果吃掉了，則沒(méi)有額外獎(jiǎng)勵(lì)。隨后，孩子會(huì)單獨(dú)與棉花糖待上一段時(shí)間（通常是15min）。不同的孩子，對(duì)此表現(xiàn)出了截然不同的反應(yīng)。結(jié)果顯示，無(wú)論是立馬吃掉、還是猶豫一段時(shí)間之后實(shí)在忍不住的，總之大多數(shù)的孩子都沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)。只有約20%的孩子成功挺到最后，得到了雙倍獎(jiǎng)勵(lì)。多年后，研究人員對(duì)這些孩子進(jìn)行了追蹤回訪。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些能夠抵擋誘惑、堅(jiān)持到最后的孩子，在此后的人生中“普遍呈現(xiàn)出更高的學(xué)術(shù)成就、更健康的身體狀況、更完備的社會(huì)責(zé)任與社會(huì)關(guān)系”，并且“注意力、推理能力及抗壓能力也更勝一籌”。這些重大的發(fā)現(xiàn)，使得心理學(xué)家們相信，自制力——延遲滿足能力，與孩子今后取得高成就之間或存在相關(guān)性。然而，大眾的傳播讓結(jié)論被簡(jiǎn)單化，一個(gè)武斷的觀點(diǎn)由此得出：延遲滿足能力越強(qiáng)，孩子就越容易成功。這一度被奉為教育的真理，無(wú)數(shù)家長(zhǎng)堅(jiān)信不疑，仿佛發(fā)現(xiàn)了孩子未來(lái)成功的秘訣。于是，越來(lái)越多的父母選擇訓(xùn)練孩子在想做某件事情之前都等一等。但這樣真的能培養(yǎng)“延遲滿足”能力嗎？
棉花糖實(shí)驗(yàn)中被忽略的關(guān)鍵
在整個(gè)棉花糖實(shí)驗(yàn)中，有兩個(gè)細(xì)節(jié)相當(dāng)重要，甚至可以說(shuō)是決定了延遲滿足能否實(shí)現(xiàn)的關(guān)鍵：
所有的決定，都由孩子主導(dǎo)
面對(duì)美味的棉花糖，是立即吃掉、等一等再吃、還是忍著不吃？所有的選擇都是孩子自己決定的，沒(méi)有任何他人的命令，也沒(méi)有外界褒貶的評(píng)價(jià)。也就是說(shuō)，一切都是客觀情況下，孩子自己的意愿。這是一個(gè)主動(dòng)行為，主導(dǎo)者是孩子自己。相比之下，大人要求孩子等待的行為，主導(dǎo)卻是家長(zhǎng)。它是一種施加了壓力的強(qiáng)迫，與主動(dòng)等待有著本質(zhì)的區(qū)別。由此可見(jiàn)，只有自發(fā)自愿的延遲滿足，才能真正形成讓孩子受益的能力。
在信任的狀態(tài)下才能談延遲滿足
2013年，美國(guó)羅切斯特大學(xué)Richard Aslin等人曾重新做了一次棉花糖實(shí)驗(yàn)，只不過(guò)這一次的道具是蠟筆。在實(shí)驗(yàn)中，他們?cè)黾恿艘粋€(gè)新的變量——大人是否遵守諾言。有一半的孩子，無(wú)論是否堅(jiān)持到最后，都無(wú)法得到更新的蠟筆；而另一半孩子，則依舊按照說(shuō)定的計(jì)劃執(zhí)行。結(jié)果顯示，那些經(jīng)歷過(guò)大人食言的孩子，在后續(xù)實(shí)驗(yàn)中的自制力大大降低，堅(jiān)持下來(lái)的比例僅僅是另一半孩子的四分之一。這意味著，想讓孩子做到延遲滿足，家長(zhǎng)守信是關(guān)鍵。只有遵守承諾，孩子才會(huì)發(fā)現(xiàn)等待是值得的，他們的內(nèi)心充才會(huì)滿信任。很多父母為了刻意訓(xùn)練孩子的延遲滿足能力，往往在事情發(fā)生的當(dāng)下會(huì)拒絕孩子的要求，并許諾過(guò)段時(shí)間兌現(xiàn)。但可能一個(gè)轉(zhuǎn)身，他們便將諾言忘得一干二凈。反復(fù)多次之后，孩子對(duì)父母的信任感被破壞，他們不再相信父母，當(dāng)然也就很難做到發(fā)自內(nèi)心地愿意等待。要實(shí)現(xiàn)延遲滿足，首先得讓孩子得到滿足。只有即時(shí)滿足做到位，孩子完全相信父母，才能談接下來(lái)的自制力。因此，為孩子營(yíng)造了一個(gè)充滿信任感的氛圍，任何事情要不要滿足、什么時(shí)候滿足，一切的抉擇都是孩子主導(dǎo)。值得一提的是，有很多事情，根本就沒(méi)有延遲滿足的必要。比如孩子生理方面的需求：肚子餓了想吃東西、口渴了要喝水……這些忍耐不僅毫無(wú)意義，而且不利于孩子的健康，得不償失。
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