如何與人建立親密關(guān)系？
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)：
書(shū)單狗看到了一個(gè)很有意思的說(shuō)法，衡量你與一個(gè)人的關(guān)系是否親密，就看他沒(méi)事的時(shí)候，是不是也想找你聊天。這種比“熟悉”更近一步的關(guān)系，就是陪伴。
《如何在愛(ài)中修行》
芭芭拉·安吉麗思
我們都想把愛(ài)抓在手心里，但到頭來(lái)卻很容易變成一場(chǎng)空。因?yàn)閻?ài)本身是不斷在變化的東西，我們只能去練習(xí)，去適應(yīng)，學(xué)會(huì)和愛(ài)相處。這個(gè)過(guò)程中，最重要的就是有實(shí)用的方法。這本書(shū)，就是一本特別實(shí)用的小冊(cè)子：如何營(yíng)造愛(ài)？如何留住愛(ài)？如何解決沖突？如何與伴侶分享愛(ài)意？這些都是人人會(huì)碰到的親密關(guān)系問(wèn)題。比如“重復(fù)”這個(gè)方法，書(shū)單狗建議你可以和愛(ài)人約定，吵架的時(shí)候就用這一招！讓A重復(fù)B的話(huà)，再讓B重復(fù)A的話(huà)，通過(guò)這樣“重復(fù)”的方式，可以令我們快速地進(jìn)入對(duì)方的視角，去理解對(duì)方，感受對(duì)方。慢慢地練習(xí)，在時(shí)時(shí)刻刻的選擇與堅(jiān)持中修行，這就是愛(ài)。
《媽媽的心靈課》
唐納德·W.溫尼科特
這本書(shū)的作者溫尼科特，是著名的兒童心理學(xué)專(zhuān)家，研究?jī)和睦韺W(xué)超過(guò)40年。書(shū)單狗更欣賞他的一點(diǎn)是，他的作品非常溫柔，不止是學(xué)術(shù)，更像是一個(gè)朋友的關(guān)心。他的這本書(shū)，就是要告訴媽媽們，在最初陪伴孩子的那段時(shí)間里，要相信自己的天性，也要相信孩子的天性。因?yàn)榭傆腥藭?huì)來(lái)告訴媽媽們，你應(yīng)該怎么做，而沒(méi)有人關(guān)心媽媽本身的想法。媽媽們需要保護(hù)，需要信息，也需要關(guān)愛(ài)。我們所需要做的，就是幫助母親的這種天性，而不是阻擋它。同樣，孩子也是生來(lái)帶著自己的天性的。孩子的苦惱、任性，甚至小脾氣，都有它的道理。孩子在和父母相處的過(guò)程中漸漸感受彼此的存在和不同，形成真正的自己，這就是陪伴。這本書(shū)，書(shū)單狗建議有新生兒的家庭都可以看一下，會(huì)有極大的收獲！
《心理治療中的依戀》
俗話(huà)說(shuō)得好，知己知彼，百戰(zhàn)不殆，人在情場(chǎng)上更是如此。清楚自己的內(nèi)心需要，明白自己適合什么樣的伴侶，然后才可以對(duì)癥下藥！這本《心理治療中的依戀》，就把人的心理分成了四種依戀類(lèi)型——安全型、回避型、矛盾型、混亂型。書(shū)單狗來(lái)舉個(gè)例子，矛盾型的人很容易迷戀上回避型，因?yàn)橛X(jué)得對(duì)方很酷。但這樣的組合并不健康。因?yàn)榘V迷型依戀實(shí)際上需要對(duì)方穩(wěn)定適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)，而回避型則常常因?yàn)椴簧帽磉_(dá)，忘了給對(duì)方回應(yīng)。這本書(shū)還告訴我們，內(nèi)心的依戀類(lèi)型是在我們嬰兒時(shí)期就逐漸形成的，難以改變。所以，看看這本書(shū)，了解一下自己的心理依戀類(lèi)型，可能就會(huì)幫你尋找到一段適合的感情哦！
《假性親密關(guān)系》
書(shū)單狗經(jīng)?？吹剑钪蟹浅ＳH近的人，有時(shí)卻反而難以溝通。比如，很多和父母住在一起的年輕人，內(nèi)心渴望與父母親近，但每次溝通的時(shí)候，卻又特別容易動(dòng)怒。這些現(xiàn)象都和假性親密關(guān)系有關(guān)。所謂假性親密關(guān)系，就是不敢表達(dá)自己的情緒，從而帶來(lái)不信任和不安全感。
那什么樣才是真正的親密關(guān)系呢？
書(shū)里告訴我們，首先要做到的，就是互相之間絕對(duì)的信任，可以包容對(duì)方的情緒和不同的想法，為彼此提供足夠的支持。這些問(wèn)題核心的解決之道，首先是要了解自己，提升對(duì)自己的認(rèn)知，明確自己在親密關(guān)系中的需求；然后通過(guò)適當(dāng)?shù)姆椒ū磉_(dá)彼此的需求，漸漸地去經(jīng)營(yíng)一種真正的親密關(guān)系。
《陪伴生命》
關(guān)于每個(gè)人生命終點(diǎn)前的陪伴，書(shū)單狗也挑選了一本書(shū)給大家，就是這本《陪伴生命》。我們能夠不害怕死亡嗎？我們到底需要什么樣的臨終陪伴？這本書(shū)的作者，用10年的時(shí)間，陪伴了幾百位生命盡頭的患者，然后從這幾百次陪伴中，找到了她的答案——她告訴我們，“死亡很安全，你很安全，你所愛(ài)的人也很安全。”因?yàn)樗劳龅倪^(guò)程是一個(gè)慢慢放下“自我”的過(guò)程，我們?cè)谂R終之際，會(huì)從我們?cè)瓉?lái)活著的世界里退出來(lái)。過(guò)去那些紛紛擾擾，比如憤怒的事情、遺憾的事情，全部不再重要了。最后，我們也就接受了死亡這個(gè)不可避免的事實(shí)，但已經(jīng)不再恐懼了，變得安寧了許多。書(shū)單狗覺(jué)得，這種說(shuō)法真的非常有禪意！如果死亡不可避免，那就跟著這本書(shū)一起來(lái)放下自我，緩緩修行吧！
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