養(yǎng)兒育女,是父母一生的修行
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：養(yǎng)兒育女,是父母一生的修行
今天是母親節(jié)，作為一個身在海外，沒有長輩在身邊的十年職場媽媽，我想分享一下怎么在養(yǎng)兒育女之余做自己。當然這一路摸爬滾打，并不輕松，尤其是二寶二歲之前的日子，非常辛苦，體力透支在公司暈倒過。不過日子苦盡甘來愈來愈上手，現在終于十年磨一劍，能夠分享我的心得。
找出自己要的是什么
每個人都是多面的。除了是媽媽，是妻子，是女兒，是員工，你還是你自己。多重身份的轉換是不是好辛苦？ 其實要面面俱到并不容易，但是找到自己想要什么卻相對容易。你對現階段的你，是有想法的，你對五年后的你，是有盼望的。五年之后，你的生活會是什么樣的的畫面？ 你在做什么？ 和誰在一起？ 日復一日的低頭拉車，也要抬頭看看星空，想象五年后的自己。你可以給五年后的自己寫一封信。不必糾結對錯或可不可能，盡可能跟隨自己的初心。五年里，孩子的變化是很大的，從剛出生，變成要入學；從小學變成中學；從中學變成大學。隨著孩子的成長，我們和孩子的關系也不可能一成不變，我們也得跟著孩子成長。五年后，我們長了5歲，我們的父母也老了5歲，這些身邊的人事物，也會動態(tài)地成為我們的一部分。
從5年后的自己倒推，轉換視角來看現在的自己。想要成為5年后的那個人，怎么從現在的你蛻變？ 能不能把愿景孵化成行動目標呢？ 在孵化的過程里，也許你會發(fā)現你內心真正想的，跟嘴上說的不一樣；或者是愿景根本無法孵化成行動目標。這種和自己對話的過程，能夠更了解自己到底想要的是什么，也或者自己根本就太貪心，什么都想要。然而，不知道自己想要什么，就無從開始做自己，或不覺得自己正在做自己。你會迷茫覺得沒有為了自己而活。隨著年華的老去，這種消耗感是很可怕的。找到了自己的愿景之后，能夠在每一年的行動目標之中，有意識地融入生活之中，愈來愈接近那個5年后的自己。
資源分配：時間金錢注意力
想要在多重角色之中流暢轉換，則資源分配不可不注意。人有三種資源：時間、金錢、注意力。這三種資源都是非常有限的。身為職場媽媽，在資源分配取舍中，需要果斷一點。除了上班和通勤的時間之外，孩子也許一天至少會花到你3小時的時間，加上家務事和睡覺時間，很多人根本覺得一點自己的時間都沒有。這個時候，動腦筋把運營類的事情系統(tǒng)化，就能夠減少注意力的消耗。打個比方，我絕對稱不上是能把家務做出藝術的媽媽，但是我也許是做家務做得最少的媽媽。這些年來，周末兩個小學生會負責早餐和洗衣服的工作，平常日的早上我起床后直接去上班，由老公負責早上的家務及送孩子上學。放學由課后班去接，等我下班后去接的時候，他們的作業(yè)已經完成。晚餐由做餐館的朋友送到家里，當我在檢查功課的時間，兩個孩子先把明天中午的便當給弄好。等到晚餐結束之后，把碗放入洗碗機里，開車送孩子去游泳隊練習。在等孩子練習的時候，我也在一旁徒手健身?；丶抑螅⒆邮嵯吹臅r間，我寫復盤日記。等到他們梳洗完畢后，我們會一起到房間里，分享今天的好事情及壞事情，然后送他們睡覺。因為把運營類的事情系統(tǒng)化，所以這些事情運轉起來，一點也不消耗精力，反而愈做愈順，可以把注意力放到更重要的地方。
孩子的生活規(guī)律化
生活的規(guī)律化可以減少很多不必要的拉扯。孩子從小的時候，就應該嘗試讓他們能夠有一個相對比較規(guī)律的作息。當然這取決于孩子的天性，我們家的二寶就是一個磨娘精，一歲半之前，從來沒辦法睡整覺，又只要媽媽，不要爸爸。所以二寶2歲以前的無眠地獄，搞得我身心俱疲。然而，這正好突顯了孩子生活規(guī)律化的重要性。很多父母覺得孩子晚睡并不是什么問題，但其實孩子飲食和睡眠，恰恰是孩子身體健康的基石。一個孩子吃得規(guī)律，睡得好，動得多，身體自然就會長得更健壯，各方面的發(fā)育也會更均衡。生活規(guī)律化還有一個極大的好處，就是孩子能夠產生安全感和時間感。孩子在小的時候并不知道時間概念，他們的吃喝拉撒由大人來掌控。然而，在他們開始能理解大人的指示之后，我們就可以開始給他們一些規(guī)律化的訓練了。
我們在孩子1歲半之后，就開始在他們的房間放置一個電子表。早上7點鐘的時候，電子表會發(fā)出滴滴滴的聲音。如果孩子醒來的時間早于7點鐘，并開始哭鬧，我就會走進房間里，對他說，「噓！ 還沒有滴滴，還要睡覺喔！」等到電子表發(fā)出滴滴滴的聲音時，我就會走進房間里，對他說，「滴滴了，起床啰！」然后把遮光窗簾拉開。只要重復地這樣做1到2個禮拜，孩子就能理解滴滴的意義是什么。之后，每天早上的滴滴聲增加為3個，一個是起床號，一個是早餐號，一個是出門號。孩子很快能理解這些是什么意義。在很小的時候，他們就能預期下一步會發(fā)生什么，所以安全感很足夠。
隨著孩子漸漸長大，活動也愈來愈復雜，我們家的鬧鈴提醒，已經從電子表轉換成谷歌助理，每天有11個提醒，而孩子們的時間感也愈來愈強，常常他們會瞄一眼時鐘，算著自己還有幾分鐘可以完成事情。而更棒的是，這種小時候就養(yǎng)成的習慣，讓我們親子之間，不需要你催我吼，大家都能行云流水地完成事務。其實養(yǎng)兒育女不一定要滿滿的付出感，在兒女成長的同時，媽媽也能實現自我成長。我們是先成為自己，才成為媽媽。在母親節(jié)里，祝福全天下的母親都幸?？鞓贰?/p>
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