情緒的轉(zhuǎn)移性（下）
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)：情緒的轉(zhuǎn)移性（下）
劉陽(yáng)懂事地從不跟哥哥姐姐爭(zhēng)搶?zhuān)切睦飬s有很多的憤怒和委屈，她常常一個(gè)人躲在房間里偷偷哭泣。在整個(gè)童年和少女時(shí)期，劉陽(yáng)從未真正得到過(guò)母親的關(guān)注，哥哥姐姐們經(jīng)常偷偷地欺負(fù)她，為了避免母親擔(dān)心，她總是一個(gè)人默默忍受。這樣的生活一直持續(xù)到劉陽(yáng)到外地讀大學(xué)。
未被滿(mǎn)足的小女孩
“我自己也知道這樣不好，很擔(dān)心我再這么下去偉民會(huì)不愛(ài)我了。但每當(dāng)?shù)侥硞€(gè)點(diǎn)兒，我就像瘋了一樣沒(méi)辦法控制自己”，劉陽(yáng)如是說(shuō)。常常把人的成長(zhǎng)比喻為木條制成的小橋，正常情況下，所有的木條都可以良好生長(zhǎng)，但事情往往不是那么完美。某個(gè)木條在生長(zhǎng)過(guò)程中受傷，因而停止生長(zhǎng)，以至于其他木條都長(zhǎng)得很好，而這個(gè)木條卻只長(zhǎng)了一半?？墒怯捎跇蚝荛L(zhǎng)，表面看來(lái)這還是一座很完整的橋，那條因受傷而停止生長(zhǎng)的木條就被隱蔽起來(lái)了。這樣每當(dāng)橋的主人走上這條橋，就總要在那個(gè)受傷的木條邊摔跤。在沒(méi)有覺(jué)察到那受傷殘缺的木條之前，橋的主人就只能這樣循環(huán)往復(fù)地重復(fù)無(wú)效的模式。直到有一天橋的主人明白過(guò)來(lái)，決定耐心修復(fù)那條由于受傷而停止生長(zhǎng)的木條為止。由于特殊的成長(zhǎng)經(jīng)歷，劉陽(yáng)的內(nèi)心里壓抑了很多未及表達(dá)的情緒。同時(shí)也一直渴望有人可以無(wú)條件接納她，全情關(guān)注她，這個(gè)需要一直在她的內(nèi)心里卻一直沒(méi)有被滿(mǎn)足，而這個(gè)沒(méi)有被滿(mǎn)足的需要就像是那條受傷了的木條，每當(dāng)劉陽(yáng)經(jīng)過(guò)這個(gè)需要，感受到這個(gè)傷，就像是被點(diǎn)燃了導(dǎo)火索一般無(wú)法抑制地發(fā)作。
學(xué)習(xí)情緒管理技巧
從第三次咨詢(xún)開(kāi)始，夫妻咨詢(xún)就變成劉陽(yáng)的個(gè)體咨詢(xún)，在丈夫的支持和鼓勵(lì)下，她決定修復(fù)那停止生長(zhǎng)的木條。隨著咨詢(xún)的逐步進(jìn)展，她逐漸能夠擁抱童年的自己，并且用成年的自己給那個(gè)渴望愛(ài)的小女孩以力量和陽(yáng)光。我讓劉陽(yáng)學(xué)習(xí)情緒管理的技巧：每當(dāng)感受到憤怒的情緒來(lái)襲時(shí)，不要任其發(fā)作，而是立刻起身到另一個(gè)房間，深呼吸一口氣，然后感受那憤怒的感覺(jué)，讓?xiě)嵟那榫w盡情展露在身體的每一個(gè)細(xì)胞，就那樣耐心感受，直至憤怒的感覺(jué)逐漸淡下去，再走出房間，繼續(xù)與女兒互動(dòng)。這確實(shí)需要勇氣，在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的心理咨詢(xún)之后，劉陽(yáng)才逐漸能做到自己一個(gè)人去感受那強(qiáng)烈的憤怒情緒?！懊看螒嵟母杏X(jué)淡下去之后，我就會(huì)覺(jué)得渾身都很累，但是身體的感覺(jué)逐漸不再那么緊繃了，我覺(jué)得我的心也越來(lái)越柔軟”，劉陽(yáng)說(shuō)。我也讓劉陽(yáng)學(xué)習(xí)有效地跟丈夫表達(dá)自己的心理需要，尤其是采用“我希望你可以……，那樣我會(huì)很開(kāi)心”這樣的句式，而不是直接發(fā)脾氣，因?yàn)閷?duì)方根本不會(huì)明白你發(fā)脾氣是想要怎樣，只會(huì)感到很無(wú)辜，尤其還會(huì)讓不明就里的璐璐誤以為媽媽不喜歡自己了。讓代際傳承的影響在自己這一代終結(jié)長(zhǎng)期從事心理治療和婚姻咨詢(xún)的工作，我越來(lái)越關(guān)注到代際傳承的模式在家庭中重復(fù)上演的現(xiàn)象。有的人更是在明知道自己的某些決定會(huì)對(duì)下一代有很深的影響的情況下，仍然選擇把問(wèn)題拋給下一代。
有些模式（比如劉陽(yáng)不正面表達(dá)內(nèi)心需要是從她的母親而來(lái)）是一代又一代傳承而來(lái)，有一些行為或情緒上（比如劉陽(yáng)很差的情緒管理能力是從她的繼父而來(lái)）的問(wèn)題，表面看來(lái)是當(dāng)事人自己的問(wèn)題，但其實(shí)追溯起來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他的父母，他的爺爺奶奶，甚至往前推很多代，他的祖先都是這樣活過(guò)來(lái)的。如此深的代際傳承的模式，想要幾個(gè)月的時(shí)間就改變，那幾乎是不可能完成的艱巨任務(wù)。但這并不能作為你拒絕成長(zhǎng)的理由，相反，正是因?yàn)檫@個(gè)代際傳承的模式正在深深地影響你的生活，你才更加需要正視它，改變它，乃至終結(jié)它。讓代際傳承的影響在自己這一代終結(jié)，這不只是讓我們的下一代獲益，更重要的你自己終將在這個(gè)過(guò)程中看到嶄新的自我，創(chuàng)造豐盛的人生，獲得自由舒展的心靈！
本文來(lái)自：心理師肖雪萍
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