不要在乎別人的評(píng)價(jià)（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：不要在乎別人的評(píng)價(jià)（下）
這樣的孩子成人后會(huì)有怎樣影響？
害怕失去自我：不敢接受他人的付出，接受意味著自己被控制，沒辦法做自己。所以也就無法和他人建立深入的關(guān)系，被控制的感覺非常不舒服。他們往往可能也會(huì)渴望自由。信任感下降：不相信親密關(guān)系的真實(shí)性，不認(rèn)為愛情是沒附加條件的在一起。不在相信所謂的愛情，專注于所謂”金錢“，實(shí)際上就會(huì)認(rèn)知愛情或者感情是虛擬的，只有錢好像是實(shí)實(shí)在在，或許他們獲得金錢，可是還是感覺仍然不幸福。經(jīng)常會(huì)內(nèi)疚、自我貶低：擔(dān)心自己做的不合適，沒考慮對(duì)方感受，從而自責(zé)，自卑，覺得自己不夠好。這種自責(zé)和內(nèi)疚，實(shí)際也會(huì)影響到彼此的親密關(guān)系。強(qiáng)迫性重復(fù)：自己會(huì)變成過度犧牲的人，以此來維持關(guān)系，就像當(dāng)年接收到的一樣，經(jīng)常委曲求全。也就是從母親那里習(xí)得的經(jīng)驗(yàn)和習(xí)慣，成為自己的應(yīng)對(duì)模式，自己也成為母親那樣的人。就是所謂的自己成為”討厭“的那類人。我們生活中很多人成為自己曾經(jīng)“討厭”的那類人，意味著妥協(xié)，同時(shí)意味著自我的丟失。
最明顯的會(huì)有以下表現(xiàn)：
1、恐懼進(jìn)入兩性關(guān)系（婚姻關(guān)系） 2、人際關(guān)系緊張，職場(chǎng)壓力山大3、無法建立長久穩(wěn)定的親密關(guān)系
4、頸椎、腸胃、心臟、肝臟、內(nèi)分泌紊亂病癥
原因很簡(jiǎn)單，犧牲意味著傷痛，意味著不公，只要有傷痛和不公，就會(huì)希望獲得代價(jià)和補(bǔ)償，一旦想獲得代價(jià)和補(bǔ)償就會(huì)破壞兩個(gè)人的關(guān)系。犧牲的人內(nèi)心，其實(shí)并不是心甘情愿地付出，而是為了有所得而犧牲的，但是得到多少才算公平和滿足呢？而承受犧牲的男性會(huì)產(chǎn)生很多的負(fù)罪感，剛開始他會(huì)感謝或疼惜女性的付出，更愛她。但是時(shí)間一久，對(duì)對(duì)方的疼惜與愛也會(huì)減弱，同時(shí)也會(huì)因?yàn)椴豢柏?fù)罪感、愧疚感的壓力開始逃避。為了躲避內(nèi)心的負(fù)罪感，反而會(huì)認(rèn)為女性的付出和犧牲是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?，是她自己沒有能力的表現(xiàn)，會(huì)更加貶低與指責(zé)女性。這就會(huì)陷入一種惡性循環(huán)，導(dǎo)致關(guān)系破裂。我們看到很多為了伴侶犧牲的女性，最后不僅得不到伴侶的愛，還導(dǎo)致伴侶離開她就是這個(gè)原因。畢竟沒有誰可以承接這種壓力。需要把自己的選擇和對(duì)方一定拉開距離，要不然就是想當(dāng)年我如果不怎么樣，然后可能怎么？如果我不選擇你，我會(huì)怎么樣的等？這種話說的比較多了，對(duì)于彼此的感情是傷害，如果在進(jìn)入無性的婚姻，可能意味著感情名存實(shí)亡。在現(xiàn)代社會(huì)中仍有一部分女性，把自己的人生希望全部寄托在孩子和伴侶身上，認(rèn)為自己是從屬于孩子，從屬于伴侶的。這是一種多么可怕而幼稚的想法。以為孩子有出息，就是自己有出息；伴侶事業(yè)上獲得成功了，就是自己成功了。其實(shí)這是一種天真的錯(cuò)覺，每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體。伴侶、子女并不能代表你去創(chuàng)造價(jià)值，一個(gè)人對(duì)自我價(jià)值的尋找與建立，對(duì)生命的探索必須由自己完成。還有的女性企圖通過犧牲自己的某項(xiàng)權(quán)利和某種需求來獲取伴侶的愛，其實(shí)這種人并不能夠很好的愛自己，也注定無法很好的愛他人，只是以各種各樣變相的方式去控制對(duì)方。
她們的口頭禪常常是：
“你看，我為了你這樣，我為了你那樣，你卻什么都沒有為我做?！薄拔覍?duì)你這么好，你卻老讓我傷心……”其實(shí)她們表達(dá)的深層含義是：我為了你犧牲了自己的一切，可是你卻沒有給我完全的回報(bào)。說到底，這些統(tǒng)統(tǒng)不是愛，也不是心甘情愿的付出，而是打著愛的旗號(hào)索取，這是一種隱形的要求，要求物質(zhì)和情感的等價(jià)交換，這是把自己索取愛當(dāng)成愛對(duì)方。因此，她們會(huì)對(duì)在伴侶身上的每一點(diǎn)付出記得清清楚楚，同樣也會(huì)斤斤計(jì)較，明明是自私地索取愛卻老感覺是自我犧牲，所以沒有等價(jià)回報(bào)的時(shí)候就成為怨婦，成為受害者。抱怨多了，就會(huì)成為就像祥林嫂一樣，的確看起來可憐，可是大家也非常的討厭，想要愿意，畢竟這種強(qiáng)烈的負(fù)能量就是一種情緒垃圾一樣，讓人感覺煩躁。08不過度犧牲，才會(huì)有真的幸福我鼓勵(lì)女性不要犧牲自己，要建立起自己的價(jià)值。一個(gè)女人，首先是作為一個(gè)獨(dú)立的人存在，然后才有其他屬性，作為妻子，或者作為母親的角色。你就是你自己，需要你給自己預(yù)留出屬于自己的僅有的部分時(shí)間。如果你把自我的價(jià)值建立在男人和孩子之上，你自己既不幸福，也會(huì)使得男人、孩子因?yàn)橐獙?duì)你負(fù)責(zé)而承受不能承受之重。
每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，都有自己的人生之路要走，這條路也是不同于他人的，不管是面對(duì)孩子，還是面對(duì)伴侶，女性要學(xué)會(huì)愛自己，避免過度犧牲掉自己的自由、獨(dú)立和幸福。幸福是一種能力，真正的幸福感并不是來自外部的給予，而是來自自我內(nèi)心深處的滋養(yǎng)，這種滋養(yǎng)會(huì)讓你感受生命的意義，享受當(dāng)下的生活，放棄掉那些心中的“投射”，不在玩這種“投射認(rèn)同”的游戲。當(dāng)你可以覺察自己的情緒、想法，并且明白自己的想法和別人有區(qū)別，也就意味著你的心智化水平開始提升，這是你開啟新模式的關(guān)鍵之處，或許接受心理咨詢可以幫助到你。所以，從這點(diǎn)，我們可以看到心理咨詢并不是跟所謂有問題的人專門準(zhǔn)備的，人生的意義感以及婚姻幸福感、如何建立持久良好人際關(guān)系，實(shí)際對(duì)于我我們幸福感至關(guān)重要，說到這里，想到老師說過的一句話：心理學(xué)是關(guān)于幸福的一門學(xué)問！德國情感醫(yī)師愛娃寫了一本書叫《愛自己，和誰結(jié)婚都一樣》表達(dá)這樣一個(gè)觀點(diǎn)：你的幸福掌握在自己手中，請(qǐng)將尋找愛的觸角伸向自己的世界。我們是有能力讓自己獲得幸福的，不必通過自我犧牲的方式獲得。不要再等待別人來斟滿自己的杯子，也不要一味地?zé)o私奉獻(xiàn)。如果我們能先將自己面前的杯子斟滿，心滿意足地快樂了，自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人，也能快樂地接受別人的給與。從現(xiàn)在開始停止一味奉獻(xiàn)，拒絕過度犧牲，學(xué)會(huì)愛自己，只有愛自己的人才能更好的愛他人，得到他人的愛。開始新模式之前，就是需要我們深入的理解以前模式，那些自我犧牲的意義在哪里，自我的犧牲背后的期待有那些，以上作為一個(gè)大致參考，如果接受心理咨詢，一起探索中，可能會(huì)有其他答案。掙脫輪回，開始新人生！
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