成熟人的表現(xiàn)特征（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：成熟人的表現(xiàn)特征（上）
心理咨詢的過程中，我和我的來訪者經(jīng)常有這樣的對話：“唉，我最近一段時間感覺特別的焦慮?！薄拔覀冊囍ピ诮箲]的情緒狀態(tài)中去停留一段時間，感受一下，看看會有什么感覺。”“唉，你怎么這么不負責任呀？我都緊張成這樣子了，你快點讓我學會放松吧?！贝蠖鄶?shù)來訪者，在面對焦慮或抑郁狀態(tài)時，都急于擺脫這種感受，但其實，焦慮的狀態(tài)正在給你帶來難受的感受的同時，或許它也在保護著你將要面對激發(fā)和喚醒被你忽略的重要東西，而這些東西對你來說很恐懼、害怕，無法應對。而這，恰恰就是心理咨詢的意義，在這個安全的空間里，我們可以在咨詢師溫暖的陪伴及專業(yè)的提問技巧中，有機會去體會內(nèi)心深處真正的感覺。也有很多人問，心理咨詢?yōu)槭裁床唤o我答案？為什么不告訴我方法？為什么不直接告訴我：
“怎么處理婆媳關系？”“怎么在職場上受歡迎？”“我怎么找到真愛？”“怎么和伴侶和諧相處”？方法始終是表象的，即使告訴了你方法，問題也依舊會發(fā)生，解決不了你真正的問題。因為大多數(shù)問題的根源都能在你自身上找到答案，當你與自己的真情實意有了連接，這些問題便不再是問題。所以，心理咨詢的過程就是：讓你自己成為一個心理成熟的人。
感受情緒，是心理成熟的開始
故事情景：女孩的爸爸是個非常暴力和強勢的人，小時候?qū)τ谒麄兡概丝偸谴蛄R和指責。對比之下媽媽特別膽小懦弱，習慣逆來順受。當爸爸指責母女倆時，媽媽選擇躲到一邊不去面對，或獨自一人離家出走。她把所有的憤怒都指向了爸爸。但多年過去，她已經(jīng)“接受”了這個事實?！艾F(xiàn)在我已經(jīng)不恨他了。因為他本來就是這樣的人，改變不了?！睂τ趮寢?，她則會努力的共情：“我不怪她。她能怎么辦呢？她自己都那么可憐，那么弱小。”真的不怪嗎？當我讓她仔細回憶小時候的事情時，她反復提到自己會無數(shù)次在深夜抱著媽媽的照片哭：媽媽，你在哪?。磕銥槭裁床粊肀Ｗo我？難道你不要我了嗎？難道你不愛我了嗎？媽媽，你是不是特別的討厭我，我是不是你的累贅？“媽媽，其實我很生你的氣，為什么你把我一個人丟下？”
她沒有恨嗎？并不是。因為太善良太弱小，所以選擇不責怪他人，壓抑自己。很明顯，童年的傷害是父母兩個人造成的，一個是簡單粗暴的父親，一個是懦弱逃離的母親，這兩部分都是她各種負面情緒的共同創(chuàng)造者，但她把媽媽的行為合理化，壓抑了對于她的憤怒、不滿和失望。任何的壓抑，對于人的身體和精神的傷害都是有巨大的。常年的情緒壓抑可能會提高患身體疾病的概率。壓抑會讓自己沉浸在無形憤怒當中，意識層面感覺情緒消失了，但情緒依然存在于我們的潛意識了，壓抑掉了對于新的美好的東西的一種向往、對于快樂的一種允許、對自我力量的真實釋放。所以，一個情緒成熟的人，懂得表達自己的真實感受。
我經(jīng)常問來訪者“你此時的感受如何？”“你那時有什么樣的感受？”。基本上很多人會這樣回答：“我覺得我做的不好?！薄鞍?，我覺得領導太苛刻了?！薄拔矣X得朋友都很虛偽”。我又問，“如果不評價，會有什么樣的感受？”“我覺得自己也很悲傷，很憤怒，很無助。”你有沒有發(fā)現(xiàn)：我們總是習慣于先評價。因為評價是獲得安全感幻想的最佳途徑。我的求助者里也有很多媽媽父母親?！拔业暮⒆硬宦犜?，我的孩子有網(wǎng)癮，我的孩子性格很暴躁，我的孩子……你說我該怎么辦？您給我一個方法吧。”如果給你一個方法，其實就是給了你一個對于孩子的評價。而這個評價，解決不了任何問題，且往往是不準確不客觀的。我希望你去感受。感受是對自我尊重的一個非常重要的一個標準。你要允許自己感受，識別自己的情緒，并允許自己在這種情緒里有一定時間的停留。這是心理成熟的第一步。如果你想直接找一個方法跳過你的感受，把情緒假裝遮蓋過去，結(jié)果是真實觸發(fā)你內(nèi)在恐懼和焦慮的原因也會就此永遠被掩蓋了。如果我們總是用一個又一個的評價標準和答案掩蓋了真實感受，我們怎么可能會找到自己的核心脆弱？
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