廈門兒童心理醫(yī)生：如何學(xué)會(huì)哄娃技巧？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何學(xué)會(huì)哄娃技巧？
哄寶寶對(duì)于爸爸媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常困難的事情，每天最讓媽媽頭疼的時(shí)間可能就是晚上了，一到晚上，大家都要睡覺(jué)了，可是寶寶卻還是好精神，即使把寶寶抱到床上寶寶依然蹦蹦跳跳，怎么哄都不睡，那么到底怎么樣才能讓寶寶乖乖睡覺(jué)呢，其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要爸爸媽媽能夠細(xì)心地發(fā)現(xiàn)一些小細(xì)節(jié)就能準(zhǔn)確地抓住寶寶睡覺(jué)的信號(hào)，哄寶寶睡覺(jué)自然就很簡(jiǎn)單啦。其實(shí)寶寶和大人一樣，如果突然困了，或者想睡覺(jué)了寶寶也會(huì)做出一些動(dòng)作，發(fā)出一些信號(hào)來(lái)告訴爸爸媽媽自己困了，比如前一秒還在啃著手指的他突然開(kāi)始頻繁地打哈欠、揉眼睛，有時(shí)候?qū)殞氝€會(huì)發(fā)出“嗯嗯啊啊”的叫聲，其實(shí)這些動(dòng)作都是寶寶發(fā)出的信號(hào)，告訴爸爸媽媽自己想睡覺(jué)了，而作為爸爸媽媽就要細(xì)心的留意寶寶發(fā)出的這些信號(hào)，只要你能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)就可以開(kāi)始進(jìn)行下一步了，就是哄寶寶睡覺(jué)。爸爸媽媽需要記住一件事情，想要快速的哄寶寶睡覺(jué)，并且想要更好地培養(yǎng)孩子自行入睡的習(xí)慣，就要在寶寶產(chǎn)生睡意時(shí)第一時(shí)間幫寶寶入睡，這樣才能有最好的效果。廈門兒童心理醫(yī)生-首先，3個(gè)月以內(nèi)的寶寶不建議用任何外界的方法來(lái)干擾寶寶睡覺(jué)，這個(gè)時(shí)期的寶寶應(yīng)該獲得足夠的安撫和寵愛(ài)，最好是順其自然的讓寶寶進(jìn)入睡眠，那么對(duì)于三個(gè)月以上的寶寶來(lái)說(shuō)就可以采取一些簡(jiǎn)單的措施了，對(duì)于三個(gè)月的寶寶來(lái)說(shuō)，這個(gè)階段的寶寶已經(jīng)不能當(dāng)作嬰兒來(lái)看待了，所以奶睡或者抱睡都不能很好的讓寶寶進(jìn)入睡眠，培養(yǎng)他們獨(dú)立自主的睡眠習(xí)慣，才是最重要的。
光線
爸爸媽媽可以利用光線的差別，來(lái)幫助寶寶區(qū)分白天和黑夜，讓寶寶慢慢清楚睡覺(jué)和清醒時(shí)的環(huán)境差異，白天可以盡量打開(kāi)窗簾讓寶寶感受到外界的陽(yáng)光的溫暖，到了晚上就關(guān)掉房間的燈光，這就是對(duì)寶寶發(fā)出一種信號(hào)，告訴寶寶應(yīng)該睡覺(jué)了，當(dāng)然，睡覺(jué)時(shí)也可以保留一盞小夜燈，這樣的話即使寶寶半夜醒來(lái)也不會(huì)因?yàn)楹ε露@恐。
寢具
不管對(duì)于大人還是小孩，一套舒適的寢具都是非常重要的，尤其是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，一套舒適的寢具可以讓寶寶更加安心地睡著，平板床對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是完全不合適的，但是過(guò)度柔軟的床也不合適，它也許會(huì)讓寶寶的脊柱塌陷，建議可以選擇乳膠床墊或者嬰兒專用床墊，這樣對(duì)寶寶的睡眠和身體成長(zhǎng)都有很好的促進(jìn)作用。
建立規(guī)律的就寢模式
爸爸媽媽可以從小就為寶寶建立一套睡覺(jué)之前的規(guī)律。，比如：洗澡、喝奶、講故事、聽(tīng)音樂(lè)、親吻他的額頭，當(dāng)爸爸媽媽為寶寶做完這一切的時(shí)候就可以把等關(guān)掉，輕聲的告訴寶寶該睡覺(jué)了，慢慢的通過(guò)這些規(guī)律的睡前儀式，可以給寶寶養(yǎng)成一個(gè)很好的入睡習(xí)慣，要知道，寶寶的認(rèn)知能力也是很強(qiáng)大的，這些心理暗示寶寶也是可以聽(tīng)懂的。
給予適當(dāng)安撫替代抱睡和奶睡
雖然不建議抱睡，奶睡，這些方法，但是還有一些其他的方法可以代替，首先爸爸媽媽需要清楚的是寶寶其實(shí)是很需要爸爸媽媽關(guān)愛(ài)的。不過(guò)安撫的方式依然得朝著幫助寶寶逐漸習(xí)慣自行入睡的方向進(jìn)行，比如：
溫柔撫觸：在寶寶入睡前或者睡覺(jué)的過(guò)程中突然醒來(lái)，爸爸媽媽可以輕拍或按摩寶寶身體，來(lái)幫助寶寶快速的穩(wěn)定情緒從而更好地入睡。
耳邊輕語(yǔ)：對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)媽媽的聲音是有很好的催眠效果的，所以在寶寶睡覺(jué)之前媽媽可以在寶寶耳邊輕輕的說(shuō)話或者給寶寶唱搖籃曲，如果媽媽唱歌不好聽(tīng)可以給寶寶講一些睡前故事。
安撫小物：在培養(yǎng)寶寶自行入睡的時(shí)候，可以給寶寶買一些寶寶喜歡的玩具當(dāng)作寶寶的安撫替代物，如果準(zhǔn)備的話建議多準(zhǔn)備幾種玩具，防止寶寶過(guò)度的依賴某一個(gè)玩具從而對(duì)后期的睡覺(jué)產(chǎn)生影響。有一些寶寶睡覺(jué)的習(xí)慣不好，必須在媽媽的懷抱里搖著哄著，才能慢慢睡著，如果把寶寶放下，寶寶就會(huì)立即醒來(lái)，大哭大鬧，媽媽只得再次把寶寶抱起來(lái)，重新哄睡，然而如果再次把寶寶放在床上，一切的努力又會(huì)白費(fèi)，許多媽媽都被這樣的“落地醒”寶寶困擾著。
呼吸引導(dǎo)法
當(dāng)被抱著時(shí)，寶寶能感覺(jué)到暖和，離爸爸媽媽近，能聽(tīng)到爸爸媽媽的呼吸聲，放到床上之后，一方面床上的溫度沒(méi)有媽媽懷里暖和，另一方面離爸爸媽媽遠(yuǎn)一點(diǎn)，寶寶也會(huì)沒(méi)有安全感，因此，爸爸媽媽在把寶寶放下前，可以提前吧被窩暖熱，這樣寶寶能更好地適應(yīng)，同時(shí)在放下寶寶之后媽媽不要急著離開(kāi)寶寶，可以陪著寶寶再睡一會(huì)，等寶寶睡熟了再慢慢離開(kāi)寶寶。
逐步放下法
在放下寶寶的時(shí)候也是有技巧的，不要一下把寶寶放在床上，正確的姿勢(shì)是彎下腰輕輕地將寶寶放在床上，在放寶寶的過(guò)程中盡量讓寶寶繼續(xù)貼在胸前，并且要先將寶寶的小屁股放在床上，然后放腿，最后再放頭，整個(gè)動(dòng)作一定要輕輕的來(lái)，不能動(dòng)作幅度過(guò)大否則很容易就會(huì)吵醒寶寶?？偠灾槍?duì)每一個(gè)寶寶入睡都有不同的方法，媽媽一定要抓住自己寶寶的特點(diǎn)去給寶寶用正確的方法，只有這樣才能對(duì)癥下藥。
文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
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