廈門兒童心理醫(yī)生哪里的好？愛發(fā)脾氣的媽媽
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：愛發(fā)脾氣的媽媽
發(fā)脾氣，一直都被人們看作是不成熟、不理智的表現(xiàn)。尤其是媽媽對孩子發(fā)脾氣，也經(jīng)常被認為會對孩子造成巨大傷害。然而隨著孩子的年齡逐漸增長，出現(xiàn)的問題也會越來越多越來越復雜，這讓許多媽媽不禁產(chǎn)生了很大的疑惑：“想做個好媽媽，真的不能跟孩子發(fā)脾氣嗎？”幾乎所有的媽媽對孩子發(fā)完脾氣之后都會非常的后悔和愧疚，人們總是看到了媽媽們的歇斯底里，但總是忽視了媽媽們背后的無助和辛苦。廈門兒童心理醫(yī)生哪里的好？作為一個媽媽，結婚前性格溫柔嫻靜，結了婚、有了孩子，有了壓力開始變得焦躁、易怒。這并不是媽媽變了，而是媽媽的壓力實在太大了她除了要面臨工作上的壓力之外，回家還要面臨各種各樣的難題：婆媳關系錯位、養(yǎng)育兩個孩子的經(jīng)濟壓力、繁瑣的家務，她身上的壓力從來沒有人發(fā)現(xiàn)，時間久了再好的脾氣也會消失殆盡。，發(fā)脾氣也并不全都是壞事，有時候會發(fā)脾氣是一種能力。有這種能力的媽媽，往往能在情緒快要崩潰的時候，仍能顧及孩子和家人的感受。
給媽媽們一些建議：1.設置緩沖時間
心理學上有個名詞叫：“六秒鐘法則”，也就是當你遇到生氣或者遇到想讓你發(fā)脾氣的事情時，先不要急著爆發(fā)，延遲6秒鐘再做決定，這六秒鐘的黃金時間可以讓你察覺到自己的情緒，并且及時的控制你的情緒，有一些夫妻之所以非常的恩愛并不是他們不吵架，或許他們有一些辦法去避免吵架，比如當自己很生氣時，就去外面跑幾圈，發(fā)泄完情緒之后再回家討論問題，有這樣一個緩沖時間，夫妻兩就很容易把吵架變成了對話。作為父母，也可以在想發(fā)火的時候給自己一個緩沖，比如你可以回自己的房間呆幾分鐘、先離開冷靜一下，給自己和孩子留下足夠的思考時間，或許那短短的幾分鐘就可以減少你對孩子的攻擊，避免對孩子做出暴力行為。
2、合理表達感受
注意對象，父母每次發(fā)脾氣的時候一定要讓孩子知道，你發(fā)脾氣的原因是孩子錯誤的行為，而不是孩子的本人，凡事都要做到對事不對人，并且發(fā)脾氣也要注意頻率，即使孩子經(jīng)常犯錯也不能經(jīng)常發(fā)脾氣，偶爾情緒崩潰無傷大雅，但是如果你經(jīng)常發(fā)脾氣不僅對孩子起不到任何作用，反而也會影響到父母的生活。
3.注意語言，不說惡毒詆毀的話語
發(fā)脾氣之所以被大家認為是不好的行為，是因為人們在發(fā)脾氣的時候，總是會說出一些不好聽甚至惡毒的話去戳對方痛處，如果你把惡語詆毀掛在嘴邊，久而久之就變成了一個非常糟糕的習慣，這是非常不好的。對孩子發(fā)脾氣，一定要注意你說話的技巧，一定不要在言語上的貶低自己的孩子，嚴肅、認真地說出你的要求和你的感受，這樣不僅僅會讓孩子能直截了當?shù)孛靼啄愕囊馑迹瑫r也沒有傷害到孩子的自尊。
4.事后道歉
如果你是因為自己的原因，比如工作不順利而遷怒了孩子，或者在孩子犯了一個小錯誤的時候你的反應太過于激烈，這種情況一定記得和孩子道歉。道完歉后，你再和孩子耐心地講道理，告訴孩子為什么批評他，告訴他有什么做得不對的地方，這樣孩子會更愿意聽。也更能理解你的用意，等孩子理解了，你再來和他重新說事情的過程，說出你對孩子的期望，比如：媽媽只是希望你能乖乖吃飯。有了復盤和道歉，不僅能夠幫助你的孩子孩子正確地認識到自己的錯誤，同時也能很快修復父母跟孩子之間的關系，并且讓孩子看到道歉的價值。人無完人這個世界當然也沒有完美的媽媽，所以說媽媽不用強迫自己去做多么完美，只要在自己心情不好的時候找到正確并且合適的宣泄方式，即使你是一個愛發(fā)脾氣的媽媽，也不影響你做一個好媽媽。
文轉自：鮑秀蘭診室的博客
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