孕媽做夢的心理背后
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一些準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候做夢，這樣的夢叫做胎夢。有這樣一種說法：夢境中夢到的事物與生男生女有關(guān)，比方說夢到鮮花或者明亮的珠子就會生女兒，夢到蛇或者狗狗就會生兒子。夢境產(chǎn)生的原因是人在熟睡狀態(tài)中身體受到外界的刺激，使得人體的一小部分腦細(xì)胞活躍起來，產(chǎn)生了一些聲音和影像形成了夢境。做夢是人體正常的生理現(xiàn)象，并不能用于判斷生男生女，畢竟寶寶的性別是由父母的基因決定的。夢境只是有可能體現(xiàn)做夢的人的思維想法而已。在準(zhǔn)媽媽們懷孕的期間，神經(jīng)通常都會格外敏感，所以一些事情會擠壓在心里產(chǎn)生焦慮感。俗話說日有所思，夜有所夢，懷孕期間經(jīng)常做夢的根本原因一定是孕媽們的生理或者心理問題引起了夢境的產(chǎn)生。
1.生理原因
正常的睡眠過程是由深層睡眠和淺層睡眠互相交替形成的，淺層睡眠才會導(dǎo)致夢境的產(chǎn)生，準(zhǔn)媽媽們因?yàn)閼言袑?dǎo)致精神比較敏感脆弱，基本上一個(gè)晚上都處于淺層睡眠的狀態(tài)，所以外界任何一點(diǎn)小小的刺激都有可能會引發(fā)準(zhǔn)媽媽們產(chǎn)生夢境，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好精神狀態(tài)就很難恢復(fù)正常。這時(shí)候準(zhǔn)爸爸們的一個(gè)安心的擁抱對孕媽們緩解焦慮的神經(jīng)能起到很大的幫助。
2.心理原因
由于女性懷孕后會產(chǎn)生很大的壓力，這導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽們經(jīng)常胡思亂想，經(jīng)常擔(dān)心寶寶的狀況，還有生活當(dāng)中的各種瑣事都增加了準(zhǔn)媽媽的神經(jīng)負(fù)擔(dān)。這些種種不良情緒都會導(dǎo)致晚上造成失眠多夢等癥狀。所以準(zhǔn)爸爸們應(yīng)該及時(shí)的溝通，經(jīng)常幫助疏導(dǎo)孕媽們的心態(tài)，幫助孕媽能樂觀科學(xué)的看待問題。
3.患病原因
有少數(shù)孕媽可能自身患有心腦疾病，這些情況也會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。孕媽應(yīng)該主動及時(shí)去醫(yī)院醫(yī)治，盡量避免發(fā)病的情況出現(xiàn)，這樣才能保證孕媽們的生產(chǎn)順利進(jìn)行。
1.緩解緊張情緒
在懷孕期間準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該更加主動的疏導(dǎo)控制自己的情緒，及時(shí)的傾訴自己的情緒，保持良好樂觀的心態(tài)，讓身體和心理都處于健康的狀態(tài)。要清楚的明白過多的顧慮會適得其反，對自己和胎兒都會造成不好的影響。
2.睡前應(yīng)該用熱水泡腳
足底有非常多的神經(jīng)末梢，熱水泡腳有利于毛孔舒張，對神經(jīng)系統(tǒng)也有溫和的刺激作用，有利于準(zhǔn)媽媽們舒緩緊張的情緒，更容易保證良好的睡眠質(zhì)量。
3.不應(yīng)在睡前吃東西
現(xiàn)在許多人都有睡前吃夜宵的習(xí)慣，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)當(dāng)格外注意，睡前的過度飲食會導(dǎo)致腸胃和神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，容易造成失眠多夢等癥狀。
4.保持良好作息規(guī)律
良好的作息規(guī)律能讓睡眠的功效大幅增加，孕媽們應(yīng)當(dāng)保持良好規(guī)律或合理改正，因?yàn)橹挥斜ＷC自己的精神狀態(tài)才能更好的讓胎兒健康成長。如果準(zhǔn)媽媽們的失眠多夢癥狀得不到緩解，還是應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查。準(zhǔn)媽媽們不要太在意夢到什么，保持良好的心態(tài)和健康的身體才是最重要的。
文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
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