廈門心理咨詢醫(yī)生：如何不在乎別人評價？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何不在乎別人評價？
心理問題：抑郁癥平均發(fā)病的年齡大致都在20到30歲之間，在這個年齡階段，女性的患病率會高過男性，同時終身患病率為7%左右。所以一旦患上抑郁癥，就可能終身都會患上抑郁癥從目前的數(shù)據(jù)來看，抑郁癥每年都在呈上升區(qū)間，一般患上抑郁癥的人都會產(chǎn)生焦慮思維遲緩和認(rèn)知障礙，同時還會進行自責(zé)，嚴(yán)重的還會產(chǎn)生自殺行為，所以抑郁癥也是當(dāng)代非常普遍和難處理的心理疾病。抑郁癥的發(fā)病條件也是非常多的，比如說可能由于家庭原因、工作原因、社會壓力等等，當(dāng)然一個人是否會犯上抑郁癥跟他本身承受壓力的大小有著直接關(guān)系。
心理案例：今天描述的這個案例是抑郁癥當(dāng)中的典型，希望大家在看到這個案例之后，能夠結(jié)合自身去更好的認(rèn)知，小張是一名企業(yè)的普通職員，目前已經(jīng)將近30歲，他是屬于中規(guī)中矩上班的那種，每個月也能省下兩三千元呢。那么這兩三千元對于他自己也是非常滿足了，但是對于身處農(nóng)村家庭的他，周圍的鄰居可不怎么想，一方面由于他年紀(jì)比較大，還沒有結(jié)婚，一方面，由于同村一些文化程度不高的人都已經(jīng)買車買房，而他每個月哪怕能攢下錢，也會成為村里的笑柄，為此，小張也非常煩惱，而且親戚朋友訴說也就罷了，最后自己的父母也將責(zé)任怪在自己頭上，這讓小張原本平靜的生活變得壓抑，從此患上了抑郁，小張開始每天郁郁寡歡，也不再與人交流，每天的頭腦里想的都是如何逃避，如何讓自己離開這個折磨人的世界？他對自己的生活沒有任何留戀，對未來沒有任何方向，他認(rèn)為與其遭受著別人的指責(zé)不如了卻自己的生命。小張最終選擇了卻自己的生命，但是很幸運的是被救了下來，這也促使大家發(fā)現(xiàn)了他的心理問題，最終得到了妥善治療。
心理分析：小張的這個案例是抑郁癥典型的案例之一，他的情況基本上都是源于周圍人的不理解和社會當(dāng)中常見的壓力，人和人之間的對比讓小張備受親戚朋友和自己父母的指責(zé)，小張他身處的環(huán)境是一個思想較為傳統(tǒng)的環(huán)境里，他必須一邊接受父母們的觀點，一面又要繼續(xù)生活，在這種狀態(tài)之下，促使他無法走出來，也無法找到方法。所以最終他抑郁了，他沒有辦法找出解決問題的答案，對于這種抑郁癥患者，我們需要從源頭解決他的訴求，才能夠從根本上解決他抑郁的狀態(tài)。
案例建議：小張對于親戚朋友的指責(zé)不能視而不見，但是對于自己的生活就沒有辦法做出很好的改變，而且在本來的意識里，他認(rèn)為自己的生活過得也還算順利，所以在這樣的雙重矛盾之下，最終他抑郁了，他對于社會給予他的壓力也無法承受，其實我們很難更改別人的看法和想法，就和這個案例當(dāng)中我們無法去更改親戚朋友們對小張的看法一樣，但是我們能夠從自身去改變自己的看法，如果我們真的認(rèn)為自己的想法就是對的，不妨給自己更多的肯定，這樣的話，至少我們能夠有一條自己可以走通的路，有時候不在意別人的看法，也是一種生活態(tài)度，我們每個人的生活都不應(yīng)該被別人掌控。
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