廈門心理醫(yī)生：孩子出現(xiàn)開學綜合征咋辦？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：孩子出現(xiàn)開學綜合征咋辦？
湖南陳媽媽反映，暑假結束開學了，但是孩子的心一時間難以回歸到上課的狀態(tài)，生物鐘也沒有調整過來，每天早上起床都懶洋洋的，叫了十好幾遍才慢悠悠的從床上起來刷牙洗臉。到了學校，上課的時候，幾乎每節(jié)課都是一副昏昏欲睡的感覺，老師在課堂上批評過，家長也軟硬兼施，孩子就是一副不痛不癢的模樣，表面上答應改，實際上一點行動都沒有。遇到這種情況，該如何幫助孩子快速收心呢？孩子在暑假玩得心都散了，剛開學家長就想讓孩子進入學習狀態(tài)，確實比較困難。雖然困難，但是家長也不能完全放任不管，因為家長的態(tài)度，在一定程度上決定了孩子對學習的態(tài)度。想要讓孩子把心從假期的懶惰中醒過來，家長可以嘗試以下幾種方法：
一、調整孩子的作息時間
上課的時候總是昏昏欲睡，和晚上的睡眠時間有關系。如果睡眠不夠充足的話，孩子第二天肯定沒有精神上課。所以要保證孩子每天有8小時以上的睡眠時間，這樣孩子第二天才能精力充沛。如果孩子無法到點自己上床睡覺，家長就要進行監(jiān)督。首先家長要身體力行地告訴孩子，大人也是可以放下手機進入早睡狀態(tài)的。如非工作必要，家長盡量減少在孩子面前玩手機的時間，這樣就不會讓孩子產生非公平對待的心理。
二、控制孩子的手機使用
已經開學了，是肯定要控制孩子使用手機時間的，不能再放任孩子像假期那樣任性玩手機，想玩多久就玩多久。玩手機是個極其容易讓人沉迷的事情，就連大人刷視頻也會沉迷，更何況是孩子。所以孩子放學以后，要先完成作業(yè)，才能有半個小時左右玩手機的時間。如果孩子到了時間不會自覺放下手機，家長可以采取扣除第二天玩手機時長的方式，培養(yǎng)孩子的自覺性。一旦積累了幾次的超時，就暫停一天或者兩天玩手機的時間。孩子知道家長立下的規(guī)矩，為了能每天有手機玩，也會自覺遵守約定。
三、安排學習任務，監(jiān)督孩子的學習
現(xiàn)在學校為了給學生減負，通常不會布置太多的家庭作業(yè)。家長在孩子完成老師布置的作業(yè)以后，也可以給孩子適當進行鞏固學習。家長要學會給孩子安排學習任務，并監(jiān)督孩子的學習，孩子才能感到有壓力，從而更加積極主動地完成任務。當然，學習任務的安排不用過多，避免耽誤了孩子的休息時間。孩子完成學習任務以后，也要給孩子放松休閑的時間，不然孩子在長期不間斷的學習里，只會越來越反感學習，吸收知識的能力也會越來越弱，到最后只會得不償失。廈門心理醫(yī)生-想要孩子在開學的時候快速收心，在假期臨近結束的時候，家長就要開始對孩子的學習時間和玩樂時間進行調整，尤其是要控制孩子每天玩手機的時長，給孩子安排一點作業(yè)，讓孩子有個學習目標，每天進步一點點，開學才能迅速進入狀態(tài)。以上幾點是關于結束假期如何能讓孩子快速收心的小建議，大家可以參考一下。
本文轉自百家號：左養(yǎng)右養(yǎng)講網癮不上學
鄭重的聲明：本網站中轉載的一切內容版權歸原作者所有！若未能找到原作者和原始出處，還望諒解！如原作者看到，如覺侵權，一定在第一時間刪除！衷心感謝原作者！
關注心靈健康（預約） 0592—5515516
關注心理健康（團體）15305020431
廈門心理咨詢-官網：?http://m.99yu99.com.cn
機構地址：廈門市思明區(qū)湖濱北路世紀海灣巴黎樓1901室
