淺談拖拉成為心理疾病(下)
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：淺談拖拉成為心理疾病(下)
一些研究人員認(rèn)為，拖拉癥患者缺乏的根本就是自制力。遲交作業(yè)的學(xué)生向?qū)熃忉屧驎r(shí)70%的借口都是不真實(shí)的，尤其是面對(duì)“仁慈”的女老師時(shí)，學(xué)生們說謊更是面不改色。大部分說過謊的學(xué)生回憶起當(dāng)時(shí)并沒有心虛的感覺，雖然過后有點(diǎn)懊悔，但卻并不代表他們以后不會(huì)再遲交作業(yè)并找借口托辭。法拉利教授曾經(jīng)做過一個(gè)試驗(yàn)，獎(jiǎng)勵(lì)那些提前完成作業(yè)的學(xué)生。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這個(gè)辦法能夠鼓勵(lì)80%以上的學(xué)生比規(guī)定時(shí)間早近一半時(shí)間完成作業(yè)，而在一般情況下，只有50%的學(xué)生能夠做到這一點(diǎn)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，學(xué)業(yè)拖拉癥會(huì)增加學(xué)生的焦慮情緒并降低他們的自尊心。學(xué)校教育中的學(xué)生缺乏積極性、作弊、抄襲等最棘手的問題也與學(xué)業(yè)拖拉癥有關(guān)。雖然現(xiàn)在很多美國大學(xué)都為有拖拉習(xí)慣的學(xué)生開設(shè)了心理咨詢課程，但法拉利教授和其他研究人員認(rèn)為，這些學(xué)校的輔導(dǎo)都只是停留在表面上，并沒有幫助學(xué)生分析他們不正確的思維程序和行為方式，從而從根本上改變他們的拖拉傾向。在法拉利教授看來，教那些頑固的拖拉學(xué)生怎樣安排時(shí)間，簡(jiǎn)直就是對(duì)牛彈琴?！肮膭?lì)一個(gè)慢性學(xué)業(yè)拖拉癥患者按部就班學(xué)習(xí)、做事，就像叫一個(gè)抑郁病患者快樂起來，說得容易，其實(shí)根本行不通?！狈ɡ淌谡f。
當(dāng)拖拉成為社會(huì)文化的一部分時(shí)，改變恐怕不是那么容易的事情。比如在秘魯，準(zhǔn)時(shí)赴約被認(rèn)為是一種不禮貌的行為，而遲交作業(yè)被認(rèn)為是情理之中的事。拖拉是秘魯?shù)囊粋€(gè)社會(huì)準(zhǔn)則。不過有點(diǎn)矛盾的是，很多秘魯人經(jīng)歷過拖拉給自己帶來的諸多不便，但卻無力去改變這種社會(huì)里約定俗成的規(guī)則。
如何治療拖拉病
吉爾·甘布爾上大學(xué)之前的生活很充實(shí)。讀高中期間，她在學(xué)校里參加了三種體育活動(dòng)，每天晚上她都堅(jiān)持訓(xùn)練，回家還要做功課。在這種情況下，她的平均成績(jī)還達(dá)到了3.5分（5分為滿分），算是一個(gè)不錯(cuò)的水平?？歼M(jìn)俄亥俄州立大學(xué)后，甘布爾的生活完全發(fā)生了改變。每天除了沒完沒了地上課外，甘布爾就是貪睡，或者泡在網(wǎng)上聊天，每天晚上都和室友談天說地到很晚才睡覺。每次看到那一大堆還沒看的書，她總是抱怨教授的要求太苛刻。甘布爾的拖拉習(xí)慣最終讓她吃到了苦頭。有一次，在一門課程期末考試的前一天晚上，甘布爾借著咖啡的力量瘋狂閱讀她最后幾個(gè)星期落下的幾章內(nèi)容。甘布爾回憶起當(dāng)時(shí)的情形，確實(shí)覺得自己的拖拉給自己帶來了不必要的巨大壓力，她甚至非常悔恨自己平時(shí)不努力學(xué)習(xí)。大學(xué)第一個(gè)學(xué)期結(jié)束，甘布爾在班內(nèi)的等級(jí)評(píng)定為C-，平均成績(jī)僅為2.7分。第二個(gè)學(xué)期結(jié)束，甘布爾的學(xué)業(yè)表現(xiàn)沒有明顯的進(jìn)步，于是她開始意識(shí)到要尋求幫助，她報(bào)讀了一個(gè)叫“成功大學(xué)生活攻略”的培訓(xùn)課程。
“成功大學(xué)生活攻略”培訓(xùn)課程已經(jīng)開辦5年，主要采用心理學(xué)方法幫助學(xué)生改正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。學(xué)生每?jī)芍苌弦淮握n，首先是聽導(dǎo)師簡(jiǎn)單講解學(xué)習(xí)技巧，然后再運(yùn)用一個(gè)特殊的軟件系統(tǒng)在電腦上實(shí)踐各種剛學(xué)到的學(xué)習(xí)技巧。老師采用每周測(cè)驗(yàn)的方式，激勵(lì)學(xué)生不斷溫故知新，避免學(xué)生在學(xué)習(xí)上拖拖拉拉。由于周測(cè)驗(yàn)的最低分?jǐn)?shù)不會(huì)影響期末的總成績(jī)，因此也打消了學(xué)生的顧慮。在這項(xiàng)課程里，任何作業(yè)的期限都是嚴(yán)格固定的，在期限范圍內(nèi)，學(xué)生可以按照自己的實(shí)際情況采取不同的操作進(jìn)度，但卻被規(guī)定一定不能超過期限提交作業(yè)。學(xué)生還學(xué)習(xí)制訂并遵循完成任務(wù)的詳細(xì)計(jì)劃。
“成功大學(xué)生活攻略”培訓(xùn)課程的創(chuàng)立人布魯斯·W·塔克曼教授認(rèn)為，做事拖拉的學(xué)生實(shí)際上是自己給自己設(shè)立障礙，“就像你背著一包磚頭跑長(zhǎng)跑一樣”。如果學(xué)生能夠意識(shí)到這一點(diǎn)，情況還是可以改變的。這一培訓(xùn)課程取得了不俗的成果，很多接受過培訓(xùn)的學(xué)生最后成為了原來所在班上成績(jī)最好的學(xué)生。那些以往成績(jī)差不多的學(xué)生，參加培訓(xùn)的學(xué)生比沒參加的學(xué)生進(jìn)步要大。完成培訓(xùn)課程之后，甘布爾改掉了拖拉的壞習(xí)慣，平均績(jī)點(diǎn)也上升到了3.8分，開始成為學(xué)院里的尖子生。同時(shí)，她還經(jīng)常輔導(dǎo)那些同樣有拖拉習(xí)慣的校友們。
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