案例分享：高考前窒息的壓力（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：高考前窒息的壓力（上）
案例介紹：郭教授您好!我每次快要大考的時(shí)候，總會(huì)出現(xiàn)奇怪的現(xiàn)象，您幫分析分析“從出生到14歲我一直和奶奶生活在一起，后來(lái)為升學(xué)考慮，不得不離開奶奶家，到大城市上初中。我不愿走，整日悶悶不樂，模擬考試前頻頻出現(xiàn)“嗜睡、頭暈、惡心”的現(xiàn)象，上課經(jīng)常開小差，成績(jī)一路千丈。正式中考的時(shí)候，由于做事不認(rèn)真而沒有考入重點(diǎn)，父母氣憤，奶奶自責(zé)后生病，一病難起。我懊悔卻沒辦法挽回這一切”。
我現(xiàn)在在漳州重點(diǎn)高中，排名屬于中等，如今快要高考了，又出現(xiàn)那種奇怪的現(xiàn)象“嗜睡、頭暈、惡心”。父母對(duì)我寄予厚望，希望考入廈大，這次我絕對(duì)不能讓父母和奶奶對(duì)我失望，可是不管怎么努力、勤奮都沒有辦法讓成績(jī)提高，每次模擬考試分?jǐn)?shù)都很低。心理壓力大到失眠，我真的不明白，為何感覺自己在別的方面都很優(yōu)秀，唯獨(dú)學(xué)習(xí)這關(guān)走不好?，F(xiàn)在的我已經(jīng)放了寒假，人變得懶散，不愛走動(dòng)，每天洗臉、刷牙、穿衣服、吃飯基本都在自己臥室解決，父母誤以為學(xué)習(xí)時(shí)間不夠用，會(huì)親自準(zhǔn)備好這些零碎瑣事。其實(shí)我哪里學(xué)得你進(jìn)去，每次復(fù)習(xí)的時(shí)候，腦子常常斷片，看了前面忘后面，背了后面忘前面，做事效率極低。每天清晨都會(huì)給自己安排一堆學(xué)習(xí)任務(wù)，最后全部沒有完成。好想改掉這些懷習(xí)慣和壞毛病，可是卻找不到方法改變。表姐知道了我現(xiàn)在不正常的狀態(tài)后建議去看心理醫(yī)生，推薦了德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)，找著名心理學(xué)教授郭瀟贏幫忙，郭教授您說(shuō)我是不是得了心理疾病了？
廈門心理醫(yī)生郭瀟瀅贏教授分析和建議：
聽起來(lái)似乎是你覺得你的考試成績(jī)不盡人意，每遇大考的時(shí)候你覺得成績(jī)更是不理想，分析你成績(jī)差的原因不難看出：1、與你的情緒是有關(guān)系的，從心里學(xué)的角度講，一個(gè)人的思考力于他的情緒呈正相關(guān)的，也就是說(shuō)一個(gè)人當(dāng)情緒愉悅的時(shí)候，那么她的思考力是增強(qiáng)的，反之，如果長(zhǎng)期處于情緒不佳狀態(tài)，或者是悶悶不樂的話，那他的思考一定是下降的。明白這一道理的人，在開始學(xué)習(xí)之前首先調(diào)整好自己的情緒狀態(tài)，這乃是“磨刀不誤砍柴工”。恰恰是你忽視了這一點(diǎn)，只是把注意力集中在學(xué)習(xí)上，所以，不知道為什么總是感覺到事倍功半。
2、你現(xiàn)在感到自己身體有諸多的不舒服，我覺得這除了與情緒有關(guān)，主要的還是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大造成的?，F(xiàn)在的初、高中生都面臨著中考和高考，這樣重要的考試，由于我國(guó)現(xiàn)在實(shí)行應(yīng)試教育體制，對(duì)于每一位學(xué)子來(lái)說(shuō)都有不同程度的危機(jī)感，當(dāng)然你也不例外。作為一個(gè)學(xué)生要守住自己的本分那就是以學(xué)為主，所以說(shuō)要樹立正確的學(xué)習(xí)觀。如果是學(xué)習(xí)目的不明確的話，那么整個(gè)在學(xué)習(xí)的過(guò)程當(dāng)中都會(huì)感覺到十分的痛苦，所以我勸你先把學(xué)習(xí)的目的和意義搞清楚，然后再投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，這樣的話你就會(huì)有更好的心情，也更容易堅(jiān)持下去。
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