鍛煉身體有多少好處（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：鍛煉身體有多少好處（下）
其實(shí)這就是一種接納的心態(tài)，允許事情發(fā)生，學(xué)會(huì)放下對(duì)這個(gè)東西的執(zhí)著。至于為什么每次這樣想，東西就會(huì)失而復(fù)得，我也解釋不清。想想發(fā)現(xiàn)很多事情都類似，雖然具體道理不一。對(duì)有些所謂的“壞事”，越恐懼、擔(dān)心，越抗拒，它會(huì)越強(qiáng)烈。仿佛你的抗拒就是在賦予它力量。研究表明，對(duì)身體的疼痛，如果你去想，這只是各種感覺(jué)中的一種， 接納它，體驗(yàn)它，允許它存在，那么你的痛感就會(huì)減輕。曾聽(tīng)到很多女性說(shuō)過(guò)，千方百計(jì)想懷孕，就是不孕，因?yàn)橐辉谝?，就緊張，身體內(nèi)的激素水平就受影響。最后，干脆不管了，隨它去了，要不要孩子無(wú)所謂，這時(shí)，反倒懷孕了——因?yàn)榉潘闪?！一個(gè)員工特別怕丟工作，于是謹(jǐn)小慎微，或者做一些小動(dòng)作，比如打壓其他員工，討好領(lǐng)導(dǎo)，這樣，他更快失去了工作。家長(zhǎng)特別怕孩子成績(jī)不好、考學(xué)失敗，于是嚴(yán)管徹查。結(jié)果如何？要么孩子受不了反抗，干脆都不去考了；要么孩子神經(jīng)衰弱、崩潰，無(wú)法繼續(xù)學(xué)業(yè)。
前兩天讀一本書(shū)《風(fēng)雨哈佛路》，講一個(gè)無(wú)家可歸的底層女孩考上哈佛的勵(lì)志故事。她申請(qǐng)哈佛后，等消息等了六個(gè)多月，每天都很煎熬，患得患失不停猜想。最后聽(tīng)說(shuō)終于快有決定了，更加坐立不安。這時(shí)，她的一位高中老師冷靜地告訴她：記住，不論哈佛是否錄取你，你仍然是你。哈佛在意的是你是誰(shuí)。她非常信賴這位老師，所以回去認(rèn)真思考老師的話。她想到了過(guò)去所有的痛苦，大哭出來(lái)。哭完，又發(fā)現(xiàn)生活里曾經(jīng)有過(guò)的溫暖和成就，漸漸浮現(xiàn)出來(lái)。這時(shí)，她真的明白了老師的話——哈佛并不會(huì)決定我是什么樣的人，能決定這一點(diǎn)的只有我自己！這樣想，就完全不在意是否被錄取了，安心地入睡。第二天，她收到了錄取通知書(shū)！也許你會(huì)覺(jué)得，這是作者寫(xiě)作時(shí)編出的情節(jié)。但這段敘述，在我看來(lái)，很真實(shí)地表現(xiàn)出了事情常常呈現(xiàn)的樣子—— 你一直為了某個(gè)具體目標(biāo)努力奮斗，總是求而不得，最后，在你超越了它時(shí)，它到來(lái)了！
《哈利波特》中鄧布利多說(shuō)了一段話。關(guān)于誰(shuí)能得到魔法石，他說(shuō)：“You see, only one who wanted to find the Stone — find it but notuse it — would be able to get it.你知道嗎，只有那個(gè)希望找到魔法石——找到它，但不利用它——的人，才能得到它?！焙⒆釉鴨?wèn)我，這話究竟什么意思。我說(shuō)，這和我過(guò)去給你講過(guò)的是一個(gè)意思。比如，你的夢(mèng)想是有自己的超級(jí)大別墅，如果以后你逐漸改變，真正關(guān)心的是，如何能幫更多人擁有他們自己夢(mèng)想的住所，那時(shí)，也許你自己的別墅早已不是問(wèn)題了。她說(shuō)，可是，如果我為了得到自己的而故意那樣去想，那不還是為了自己?jiǎn)幔课艺f(shuō)是啊，關(guān)鍵在于，那時(shí)你真正關(guān)心的已經(jīng)不是自己的別墅了……我們通常所謂的好事，大部分是指自己獲得更多利益。這些好事，也許標(biāo)著價(jià)碼，也許隱藏危機(jī)，也許這同時(shí)給你帶來(lái)更大的責(zé)任，也許有別人此刻正為你負(fù)擔(dān)著壓力，也許你的好事只是另一些人的壞事，也許表面的收益只是虛幻的過(guò)眼云煙并非實(shí)質(zhì)的收獲……總之，只看到最外面的層面，你很難判斷它究竟是什么。所謂的“壞事”，在你消除了對(duì)它的懼怕后，它就會(huì)失去力量，甚至轉(zhuǎn)化成幫你的力量。所謂的“好事”，在你超越了對(duì)好壞的表面判斷時(shí)，自然會(huì)到來(lái)。超越了表面的好壞，跳出個(gè)人獲益的層面，去關(guān)注更大的整體，關(guān)注“我們”而不僅僅是“我”，這時(shí)的目標(biāo)，才真的可以成為你為之努力的持久目標(biāo)，才會(huì)令你感到充實(shí)、有意義。好久不煲雞湯了。寫(xiě)這兩則雞湯，是總結(jié)最近的心得，更是為提醒自己。修心就像健身，沒(méi)有捷徑。努力堅(jiān)持，就會(huì)身心健康！我每天努力，您也一起加油！
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