如何應(yīng)對(duì)挑剔之人
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何應(yīng)對(duì)挑剔之人
被挑剔時(shí)該怎么辦？
看情況。對(duì)方是惹不起或不想惹的人呢，就能躲就躲，能哄就哄吧。畢竟不惹對(duì)方繼續(xù)生氣，就是保護(hù)自己。但如果對(duì)方是你惹得起的那種人，被挑剔時(shí)最好的辦法就是挑剔回去。他可以挑剔你，你也可以挑剔他啊。
挑剔的本質(zhì)就是界限入侵。你可以看成是兩個(gè)個(gè)體之間的一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)：有人要侵犯你自我的領(lǐng)域，這時(shí)候你怎么辦呢？妥協(xié)稱臣、放棄領(lǐng)土、嚴(yán)防死守？
還有一種辦法就是：反守為攻。對(duì)于侵略者來說，你需要用實(shí)力告訴他你并不好欺負(fù)，欺負(fù)你他是會(huì)更受傷的。你制裁我，我也可以更加制裁你。你比挑剔者挑剔得更厲害，他就不會(huì)再挑剔你了。別人挑剔你那是別人的事，是你無法控制的。但是否允許自己被挑剔就是你的事了。被挑剔的時(shí)候，你不拒絕、不逃離、不反擊，你就是在允許自己被挑剔了。拒絕沒用？加大火力，用反挑剔的方式拒絕試試?？傆腥苏f“遠(yuǎn)離那些讓你不舒服的人”，其實(shí)你也可以制止那些讓你不舒服的人?？涩F(xiàn)實(shí)卻是，我發(fā)現(xiàn)很多人在被挑剔的時(shí)候，只能默默反抗，一忍再忍。即使反抗也非常克制，這種克制就是：我收著力呢，不敢放開來挑剔你。他們既不會(huì)離開這些讓他們不舒服的關(guān)系，又不會(huì)使用反挑剔去制止對(duì)方的行為。那么，為什么有的人允許自己待在被挑剔的關(guān)系里呢？
允許自己被挑剔，是因?yàn)樵诒惶籼蘩镉蝎@益。
跟挑剔者在一起，你會(huì)經(jīng)常感覺到委屈。委屈的意思就是：我是受害者，我很可憐，我是正確的那一方卻在被懲罰。重點(diǎn)是：我是正確的那一方。如果被挑剔者也覺得自己是錯(cuò)的，那他就會(huì)覺得羞愧而不是委屈了。我沒錯(cuò)，那錯(cuò)就都是你的。你在欺負(fù)我，你就是壞人。你還不道歉，那你就更是壞人了。委屈在說：我是好人，你是壞人，我是對(duì)的、你是錯(cuò)的。所以當(dāng)一個(gè)人委屈的時(shí)候，他同時(shí)也會(huì)體驗(yàn)到道德優(yōu)越感。他越委屈，就越覺得自己是個(gè)好人。當(dāng)壞屬于對(duì)方的時(shí)候，委屈者就不用去面對(duì)自己身上壞的人格了，就不用去感知到“我也是個(gè)挑剔的人”這部分了。是的，其實(shí)委屈者自己也是個(gè)挑剔者。只是他不愿意看到這樣的自己。首先，你要知道的是，每個(gè)人都有挑剔的部分，對(duì)別人的某某行為感到不滿意，是人類非常正常的情感。挑剔和寬容，就像是白天和黑夜、晴天和雨天一樣，是很正常的自然存在。其次，一個(gè)人對(duì)挑剔不耐受，說明他本身就有敏感的部分。而敏感的人，對(duì)別人的不滿意和意見也會(huì)很多的。不是所有人都能承認(rèn)自己挑剔的部分。有的人一旦感受到自己挑剔的時(shí)候，就會(huì)識(shí)別為自己是壞人、殘忍的人、錯(cuò)了的人。那么為了回避這部分，他就必須要把這部分轉(zhuǎn)移到別人身上，這樣壞就是別人的了，而不是自己的了。留在一個(gè)挑剔者身邊，就是一個(gè)很好的出路。所以有的人允許自己被挑剔，是因?yàn)樗麄兘柚谔籼拚摺皦娜恕钡男蜗?，成全了他們“好人”的感覺。
你要學(xué)會(huì)直面自己身上的挑剔。挑剔不是找茬，挑剔只是把你真實(shí)的不滿表達(dá)出來，而非忍著。所以，挑剔別人技術(shù)上很簡(jiǎn)單：你只要平時(shí)把內(nèi)心本來就有的不滿，大聲、堅(jiān)定地說出來就好了。你有多大聲，多堅(jiān)定，你就有多大能量贏過對(duì)方。但這對(duì)有些人來說很難。為了安慰自己，委屈者用很多方式來回避自己身上挑剔的部分。一旦我給這樣的來訪者一個(gè)建議說“你心里對(duì)他有不滿意的時(shí)候，你也可以挑剔他呀”，這樣的人就會(huì)跟我說：這也太殘忍了吧。殘忍？傷害一個(gè)在傷害你的人是殘忍嗎？對(duì)敵人的仁慈，正是對(duì)自己的殘忍啊。你可以把反擊識(shí)別為正當(dāng)防衛(wèi)，這個(gè)叫保護(hù)自己，不叫殘忍。委屈者之所以不愿意用大力挑剔的方式反擊，是因?yàn)闈撘庾R(shí)里還有一個(gè)幻想：我忍著對(duì)你的不滿意，不去挑剔你，是希望有一天你也能這么對(duì)我。我希望你對(duì)我有不滿意的時(shí)候，也可以忍一忍，不要去表達(dá)。很可惜，你對(duì)他人的保護(hù)不會(huì)換來他人對(duì)你的保護(hù)。你對(duì)自己的保護(hù)才能換來他人對(duì)你的保護(hù)。還有人覺得：我不能總是挑剔別人吧。一旦他們識(shí)別到自己身上有挑剔的部分，仿佛自己就是個(gè)“總是”挑剔別人的人了。為了避免自己“總是在挑剔”，他們就成了“總是不挑剔”的人了。其實(shí)一個(gè)健康的人格就是：有時(shí)候挑剔，有時(shí)候?qū)捜荨顟B(tài)好、能量強(qiáng)的時(shí)候?qū)捜荩约籂顟B(tài)差、能量低的時(shí)候挑剔。
做真實(shí)的自己，就是承認(rèn)真實(shí)的自己就是有挑剔。挑剔很好，挑剔可以捍衛(wèi)自己的界限，維護(hù)自己的利益，照顧自己的感受。每個(gè)人都有挑剔身邊人的沖動(dòng)。只不過有的人在忍，有的人在假裝沒有。被挑剔，也是不可避免的社會(huì)現(xiàn)象。但要不要允許自己被挑剔，怎么對(duì)待被挑剔，就是你可控的事了。你可以為自己的現(xiàn)狀負(fù)責(zé)，而不是別人。
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