親子關(guān)系如何處理
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：親子關(guān)系如何處理
兒童期是人生中重要的辨識(shí)、學(xué)習(xí)、體會(huì)情緒的重要時(shí)期，當(dāng)情緒獲得充分發(fā)展，它會(huì)象一個(gè)優(yōu)秀的向?qū)В龑?dǎo)我們自問自答人生的終極三問：我是誰？我來自哪里？我將去往何方？你可能會(huì)問，要是發(fā)展得不好會(huì)怎么樣呢？下面我們用兩個(gè)故事來回答你。
?理性VS感性
小女孩不小心被門夾到手了，她很委屈，想要媽媽安慰自己，她一再地試圖喚起媽媽看到自己的疼，心疼自己。然而，媽媽堅(jiān)定而持續(xù)地打斷了她，小女孩失望而不滿地低下頭，回避媽媽的眼神。媽媽對(duì)此毫不理會(huì)，反而反復(fù)地說：“看著我，看著我?！背鲇趯?duì)媽媽的依賴，小女孩難過地抬起頭，照著媽媽指導(dǎo)和示范給她的應(yīng)對(duì)方式：深呼吸！隨著深呼吸，那些委屈、難過和疼痛似乎也被放到了心 里某個(gè)小黑屋里被“關(guān)”了起來。深呼吸似乎真的讓小女孩舒服了一些，最后小女孩完全放棄了努力，跟媽媽一起說：我愛你媽媽。從表面上看，媽媽非常鎮(zhèn)定而恰當(dāng)，從彈幕中一部分觀眾的評(píng)價(jià)也可以看到，很欣賞這樣的教育方法。然而這并不是小女孩想要的，表面上看來，最后小女孩開心地?fù)肀寢?，說“媽媽我愛你”，看上去動(dòng)人美好。但實(shí)際上這個(gè)小女孩嘗試了好多次表達(dá)自己，而媽媽堅(jiān)定地說“看著我，看著我?！弊詈笏荒芊艞壸约旱男枰?，滿足媽媽的需要，她自己的感受則被關(guān)進(jìn)了“小黑屋”。小女孩通過媽媽所傳遞的信息并學(xué)習(xí)到的感受是：如果我哭泣，那么我就不夠堅(jiān)強(qiáng)，我就不會(huì)被愛，我也不值得被愛；只有聽媽媽的話，看著媽媽，深呼吸，把這些受傷忘掉，然后去擁抱媽媽，對(duì)媽媽說“我愛你”我才會(huì)被媽媽接納。家庭系統(tǒng)排列大師伯特.海靈格曾說：“愛，如其所是?！睈垡粋€(gè)人就是愛TA本來的樣子，而不是我們希望的樣子。
如果一個(gè)人所習(xí)得的經(jīng)驗(yàn)是：如果我表現(xiàn)出脆弱，我就不夠好，所以我必須堅(jiān)強(qiáng)，我不能哭，我要若無其事，我要固若金湯，我才是值得被愛的。那么她很可能成長為一個(gè)表面陽光、堅(jiān)強(qiáng)美麗的女孩，但是，她無法表露脆弱、不安、沮喪，她學(xué)會(huì)處理情緒的方式是“壓下去，放到一邊，關(guān)進(jìn)小黑屋“，這些并沒有被消化的情緒，有一天可能會(huì)噴涌而出，而有可能成為抑郁癥、焦慮癥或者其他心理疾病的源頭。
看見”情緒
小男孩用自己有限的幾個(gè)詞匯，加上豐富的肢體語言、聲音和表情，告訴爸爸發(fā)生了什么。原來媽媽去上班了，忘了給他擁抱，小男孩很生氣，感到失望和不被媽媽愛。爸爸根據(jù)自己對(duì)孩子的了解，認(rèn)真地傾聽，并且用語言不斷探索真相。讓這個(gè)小男孩仔細(xì)地跟爸爸一起回顧，之前發(fā)生了什么，同時(shí)充分地表達(dá)和消化這種感受。爸爸非常懂他，不斷地應(yīng)和著男孩的情緒，跟他一起吐槽、一起不滿、對(duì)生氣予以撫慰。這個(gè)小男孩得到了很好的共情和理解，體會(huì)到自己的感受是被尊重的，被認(rèn)真對(duì)待的，被傾聽和理解的，他心里的生氣委屈也就釋然了。情緒一經(jīng)“看見”就被消化、釋放。這會(huì)給孩子帶來“被愛”和“我很重要”的感覺，這是個(gè)人自尊的源頭，這個(gè)部分積累得越多，孩子越自信。于是，這件事情對(duì)小男孩來說，再也不是事了。當(dāng)他的經(jīng)歷及感受，通過講述、溝通，被很好的傾聽，理解和接納了，原先的生氣、委屈已經(jīng)化為被愛的感覺堆在了心里。如果一個(gè)人被這樣持續(xù)對(duì)待，我們不難想象，這個(gè)孩子會(huì)成長為一個(gè)富有同理心并擅長管理自己情緒的人，會(huì)擁有相對(duì)穩(wěn)定，健康的人際關(guān)系。這就是所謂的“情商高”。
寫在最后
很多時(shí)候并不是現(xiàn)實(shí)中發(fā)生的事件本身讓我們難過、受傷，比如門夾了手，被遺忘了的擁抱，而是照料我們的人如何應(yīng)對(duì)我們的感受，才是更讓我們難過和受傷的。僅僅關(guān)注于理性策略的應(yīng)用，會(huì)壓抑真實(shí)的感受，疼痛的感覺總會(huì)在某一天在黑暗中沉積，發(fā)酵，生成難以名狀的苦痛；傾聽和共情來自挫折的體驗(yàn)，讓情緒得以化解。畢竟，我們深愛這個(gè)世界，情緒的迷霧化解開后，世界會(huì)更加清晰和值得熱愛。我們也會(huì)把心理咨詢的過程比作養(yǎng)育的過程，在這個(gè)過程中，來訪者的表達(dá)也許更加隱晦，而受過專業(yè)的訓(xùn)練的心理咨詢師，對(duì)于來訪者的表達(dá)中潛在的信息更為敏感，捕捉那些細(xì)微和隱含的信息，然后幫助來訪者言語化。過程中，來訪者以往壓抑的，痛苦的經(jīng)歷會(huì)慢慢地呈現(xiàn)，跟咨詢師一起感受和觸及內(nèi)心真實(shí)的聲音和感受，就像這個(gè)小男孩跟他爸爸之間的經(jīng)歷一樣，而這個(gè)過程是具有療愈效果的。
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