1歲后孩子的飲食問(wèn)題
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隨著寶寶一天天的長(zhǎng)大，寶寶逐漸學(xué)會(huì)了許多的技能，慢慢的寶寶學(xué)會(huì)了說(shuō)話，學(xué)會(huì)了走路，個(gè)子也越來(lái)越高，同樣每天所需要的營(yíng)養(yǎng)也就越來(lái)越多，可是現(xiàn)在許多爸爸媽媽每天都忙著工作，基本上沒有時(shí)間給寶寶做飯，或者說(shuō)有的媽媽根本就不會(huì)做飯，那么怎樣做才能夠保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡呢？我們都知道，一個(gè)人要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，就要充分?jǐn)z入各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如肉類（牛羊肉、家禽肉、魚肉等）、蛋類、奶類（酸奶、奶酪、牛奶等）、水果、蔬菜、谷物類（面包、饅頭、面條等），盡量每餐都要保證這6類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。如果說(shuō)每一頓飯都有這么多種類，很難，那么最起碼要做做到一日三餐里有這些種類，有這些營(yíng)養(yǎng)，給寶寶做飯，一般和成人吃飯是一樣的，但是由于寶寶年齡段的不一樣，咀嚼能力也會(huì)不一樣，爸爸媽媽可以根據(jù)寶寶的實(shí)際情況來(lái)控制飯菜的軟硬程度，需要注意的一點(diǎn)是，給寶寶做飯一定要少放鹽，少放調(diào)料，如果寶寶和爸爸媽媽一起吃飯，可以在飯菜好了之后先把寶寶的那一份盛出來(lái)，然后再給大人放調(diào)味料。
很多爸爸媽媽覺得牛奶是一個(gè)有營(yíng)養(yǎng)的好食物，所以就拼命的給寶寶喝奶，但是要知道任何東西吃多了，都會(huì)對(duì)身體造成影響，奶制品也一樣，因?yàn)槟讨破返娘柛垢刑^(guò)于強(qiáng)烈，如果給寶寶吃太多的奶制品，就會(huì)限制其他食物和營(yíng)養(yǎng)的攝入，這樣就會(huì)影響寶寶營(yíng)養(yǎng)的全面均衡，一般寶寶在一歲以后，飲食習(xí)慣逐漸和大人一樣，變成一日三餐，之前的輔食就會(huì)變成寶寶的正餐，成為主要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，這個(gè)時(shí)候奶類食品只是寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡的一方面，它并不能給寶寶提供所有的營(yíng)養(yǎng)，所以說(shuō)每天給寶寶攝入的奶量控制在500毫升以內(nèi)就足夠了，并且要注意給寶寶喝的奶，可以選擇經(jīng)過(guò)巴氏消毒的全脂牛奶，除了給寶寶吃奶以外，爸爸媽媽需要給寶寶吃一些其他的有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，來(lái)維持寶寶體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡。寶寶在一歲之后就會(huì)逐漸擁有自我意識(shí)，對(duì)食物也會(huì)開始區(qū)分，會(huì)有自己喜歡吃的食物，也會(huì)有自己不喜歡吃的食物，喜歡吃的蔬菜就多吃一點(diǎn)，同時(shí)不喜歡吃的可能就一口都不會(huì)吃，所以爸爸媽媽在給寶寶準(zhǔn)備每一頓飯的時(shí)候，除了要保證食物的多樣化，同時(shí)也要找到寶寶的喜好，只有這樣寶寶才會(huì)愿意去吃這些有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜。
每頓飯給寶寶做的盡量多種多樣，這樣可以提供給寶寶選擇，如果每一頓飯都做得很單調(diào)，不僅大人不愛吃寶寶也不愛吃，同時(shí)還會(huì)影響寶寶的進(jìn)食體驗(yàn)，以及對(duì)飯菜的興趣，需要注意的是，盡量固定寶寶每天的吃飯時(shí)間，這樣可以給寶寶養(yǎng)成一個(gè)很好的吃飯習(xí)慣，每次吃飯時(shí)間控制在20-30分鐘，超過(guò)時(shí)間就可以停止給寶寶喂食，在吃飯之前一個(gè)小時(shí)盡量不要給寶寶吃任何食物，否則的話可能會(huì)影響寶寶的食欲。很少有寶寶剛出生就非常的能吃，大多數(shù)寶寶對(duì)于吃飯都是三分鐘熱度，如果寶寶突然間不愛吃飯，那么不要強(qiáng)迫給孩子吃飯，因?yàn)閷殞毜纳L(zhǎng)發(fā)育是一件長(zhǎng)期的事情，不會(huì)被一頓飯所影響，一定要注重寶寶的吃飯?bào)w驗(yàn)，只有寶寶有一個(gè)良好的吃飯?bào)w驗(yàn)，才會(huì)愛上吃飯，才會(huì)保證營(yíng)養(yǎng)均衡，有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。
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