廈門兒童心理醫(yī)生：懷孕之后不要做的事
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：懷孕之后不要做的事
孩子的到來可以讓一個家庭變得更加完整和幸福，許多的家庭在經(jīng)濟高速發(fā)展的今天都想讓自己的孩子能夠健康快樂的成長，在懷孕以后很多媽媽都會有這樣的顧慮，那就是寶寶的發(fā)育會不會因為自己的疏忽而受到影響。其實只要孕媽能在懷孕期間做到以下幾點那么寶寶的發(fā)育基本不會有大的問題。
1、不要亂吃
第一點需要強調(diào)的就是不要亂吃，在懷孕之前，許多的媽媽都有自己喜歡吃的食物，這些食物有的非常辛辣，應(yīng)該有很強的刺激性，但是在婚姻之后，媽媽們就要放棄這些自己喜歡的食物，因為這些是我對于寶寶的成長并沒有好處，在懷孕之后，媽媽們一定要注重自己的飲食，有一個健康的飲食對于寶寶的成長發(fā)育來說是十分重要的，在平常的生活中，媽媽們應(yīng)該合理的搭配自己的飲食，做到營養(yǎng)均衡這樣才能讓給寶寶早期的發(fā)育提供充足的營養(yǎng)，不僅如此，媽媽們還要盡量避免辛辣，刺激，冰冷的食物等等。
2、不要犯懶
許多的媽媽在懷孕之后就會變得十分的懶惰，其實這是因為媽媽們在懷孕之后，體內(nèi)的激素分泌水平不斷的提升，導致媽媽們經(jīng)常感覺自己渾身乏力，對什么事情都不感興趣，只想一個人安安靜靜的躺著休息，很多媽媽也是以這因為借口從而變得非常懶惰，他們認為自己在懷孕期間盡量減少運動量對寶寶來說也是一件好事，其實不然，在懷孕期間，孕媽是應(yīng)該減少自己的運動量，但是也不應(yīng)該把運動量降到最低，如果長時間不運動，就會導致自己的體質(zhì)變得肥胖，身體就會出現(xiàn)各種問題，對于自己和寶寶都有非常大的影響，應(yīng)該適當?shù)目刂谱约旱倪\動量每天合理地安排一些運動，這樣不僅能讓自己的身體保持健康，也能夠促進血液的流動，提高新陳代謝的速度，讓寶寶和媽媽變得更加健康。
3、不要給腰腹部施加壓力
在懷孕過程中還需要注意的一點就是不要給腰腹施加壓力，受精卵著床之后進入子宮中發(fā)育，而子宮就位于媽媽的腰腹部位，在懷孕前三個月是寶寶逐漸成型的時候這三個月是非常重要的一定要避免對于腹部的壓力，在三個月過后寶寶的體積和重量都會不斷的變大。這個時候媽媽的顯懷也會更加的明顯，所以一定要更加注意不要給腰腹部施加壓力。否則將會對寶寶的成長發(fā)育造成非常大的影響。
4、不要經(jīng)常生氣
最后一點就是在懷孕期間不要經(jīng)常生氣，往往人們在生氣的時候會產(chǎn)生許多的不良情緒，對于媽媽們來說更是如此。廈門兒童心理醫(yī)生-在懷孕期間，由于體內(nèi)的激素水平分泌有所變化，自己的情緒很難受到控制，非常容易產(chǎn)生焦慮，浮躁的情緒，這種情緒非常容易影響到寶寶讓寶寶也變得非常的焦慮，所以媽媽們在平常的生活中一定要學會如何排遣自己的壓力，安撫自己的情緒，以免讓寶寶也受到影響。那么你呢？對此你又有怎樣的看法呢？
文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
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