假期，孩子都在做什么？

廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：假期，孩子都在做什么？

假期對于孩子來講，喜憂參半。喜的是自由了好多，可以隨心所欲的睡懶覺、吃零食、看電視、玩手游……憂的是接憧而至的興趣班、培訓(xùn)課，不得不繼續(xù)奔波在城市的大街小巷；當(dāng)然，還有必須要完成的各項(xiàng)業(yè)……其實(shí)，在學(xué)習(xí)上，能夠勞逸結(jié)合是最好的，但是不能玩得太過，也不能讓自己太放松，畢竟學(xué)海無涯，還有很長的一段求學(xué)路要走。另外所謂“習(xí)慣成自然”，在假期里孩子的放松很容易養(yǎng)成一些壞習(xí)慣，對自己的身體和日后的學(xué)習(xí)都不利。因此，假期過半，如果有這些壞習(xí)慣，是時候要調(diào)整啦！

睡懶覺

假期里，不僅僅是孩子，就是成人，大多數(shù)人也都會選擇舒舒服服睡到自然醒吧！所以，何必非要考驗(yàn)孩子的自覺性呢？孩子偶爾睡個懶覺當(dāng)然不是什么大問題，可是如果天天睡懶覺，或者總是睡到中午才起床，一天的開始是午飯時間，那就成問題了。因?yàn)楹⒆幼罨镜钠鹁幼飨⒁粊y，連帶著吃飯、學(xué)習(xí)……什么都跟著亂了。更糟糕的是，等到假期結(jié)束，孩子還要恢復(fù)到早睡早起的規(guī)律作息，由于原來的生物鐘已經(jīng)打亂了，又需要一段時間重新調(diào)整，多折騰啊。所以，睡懶覺是要羅列在假期的第一壞習(xí)慣，也是最容易養(yǎng)成的壞習(xí)慣。對于我們家來講，若非是培訓(xùn)課的時間固定，我基本上都是在8點(diǎn)鐘左右才叫醒孩子們起床。畢竟假期里晚上睡得有些晚，早上適當(dāng)?shù)馁嚧?，也沒有什么。原本也計(jì)劃假期里早點(diǎn)起床，帶著孩子跑跑步，后來看著他們早上眼睛實(shí)在睜不開的樣子，最終作罷。把運(yùn)動調(diào)整到傍晚，孩子開心，運(yùn)動效果也會好上許多。

暑假過半，孩子還在做這些事情嗎？到要調(diào)整的時候啦

吃零食

我身邊有些媽媽，是嚴(yán)令孩子吃零食的。其實(shí)從健康角度考慮，媽媽們做的自然是正確的。各色零食里，多有各種食品添加劑、防腐劑等，對于孩子的身體成長不利?？墒牵覀冋娴哪軌蛲耆沤^孩子吃零食嗎？孩子能夠生活在一個只有健康飲食的真空環(huán)境嗎？一次朋友聚會、一次外出旅行，就能夠看出孩子對于零食的狂熱程度了。而往往越是控制嚴(yán)格的孩子，對于零食越有種癡迷。所以，我們家中沒有杜絕過零食，但凡是超市里、市場上見到那些包裝精美、或者是新上市的零食，我都會適當(dāng)買一些給大家嘗嘗鮮，當(dāng)然于我來講，也是非常喜歡吃零食的。但是我會適當(dāng)控制孩子們吃零食的量，不能無限制的一直吃。通常都是事先和孩子商量好，定下規(guī)矩，比如每天可以吃點(diǎn)什么東西、吃多少，別人給零食時怎么處理等等。另外，除了健康因素外，孩子吃多了零食，最明顯的問題就是不好好吃正餐了。畢竟他們的胃口就只有這么大，這種食品吃多了，那種食物就吃少了。如果因?yàn)榱闶扯绊懥苏?，兩餐之間就不可以吃零食嘍；這是我們家的傳統(tǒng)規(guī)定之一。

看電視玩手游

假期里，可以多出很多機(jī)會看電視、玩平板才是孩子們的最愛?？措娨暎媸钟沃詫⒆佑羞@么大的吸引力，是因?yàn)閷τ诤⒆觼碇v，沒有比它更具有吸引力的事情罷了。尤其是網(wǎng)絡(luò)上有太多的未知，足以引起孩子們無窮的樂趣。其實(shí)，對于成人來講，現(xiàn)在又有幾個人不是“手不離手機(jī)”呢？與其想要孩子們少玩手游、少看電視，作為成人，不妨先從自身做起，少玩手機(jī)。另外，把看電視太多會影響視力、智力、運(yùn)動量等等道理都和孩子講講，相比簡單粗暴地“不許看電視”，這是更尊重他的方式。在可控范圍內(nèi)，給孩子自己決定的權(quán)利，決定自己要做什么、該做什么的自由，而不是亦步亦趨地跟在他屁股后面：“不要看太多電視！”“你怎么又在上網(wǎng)？”，換個角度想想，如果是你整天被人管著，你煩不煩，又會不會產(chǎn)生逆反心理呢？不妨由孩子制定好每日的學(xué)習(xí)計(jì)劃，在得到家長的認(rèn)可之后，只要按約定完成了自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，剩下的多余時間，就交給他自己吧。如果不想孩子過多的沉溺在電視、手游中，家長就多用些心，帶著孩子出去走走、游玩游玩。今年雖然疫情嚴(yán)重，但可以選擇近郊哦。

運(yùn)動不足

不知道在疫情期間，每個人都被隔離在家中的那幾個月，家庭中每位成員胖了幾斤？反正當(dāng)孩子們開學(xué)的時候，老師倒是在班級群里有感而發(fā)：孩子們都長高了，也吃胖了！想來也是，孩子們總是窩在家里，吃吃喝喝睡睡，尤其是夏天，外面悶熱，家里空調(diào)WIFI，怎會要主動運(yùn)動，又怎么會不長肉肉呢？除了長胖之外，還有一個很關(guān)鍵的因素：孩子的精神狀態(tài)也會跟著不好，常常是一副懶散的、百無聊賴的樣子。因此，對于孩子們來講，與學(xué)習(xí)同樣重要，甚至比學(xué)習(xí)還要重要的，是要有足夠的運(yùn)動量。堅(jiān)持每天都有一定的運(yùn)動時間，散步、慢跑、跳繩、打羽毛球、游泳等等，都是很不錯的選擇，哪怕是每天都去家門口的公園逛逛，也比總是悶在家里強(qiáng)。另外，還要鼓勵孩子和小區(qū)里同年齡的小朋友一起玩，參與小區(qū)組織的各項(xiàng)夏令營活動，要知道，孩子們之間的追逐打鬧，自有他們的樂趣，也達(dá)到了活動身體的目的。時不我待！7月份已經(jīng)漸行漸遠(yuǎn)，8月的腳步越來越近。對于孩子們來講，假期過半。是時候做一些總結(jié)，得失之間，該調(diào)整的調(diào)整，該改變的改變，讓孩子始終保持一個飽滿的狀態(tài)，準(zhǔn)備迎接新學(xué)期的到來吧！

文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客

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