揭秘什么是低級(jí)快樂(lè)？
?廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢：揭秘什么是低級(jí)快樂(lè)？
最近“低極快樂(lè)”這個(gè)詞很火。那么到底什么是“低級(jí)快樂(lè)”呢？知乎上有一位網(wǎng)友是這樣定義的：低級(jí)快樂(lè)就是對(duì)自身的方向沒(méi)有定位，消耗未來(lái)暫時(shí)獲得快感的一種行為。本人深表贊同。一個(gè)人沒(méi)有明確自己的人生目標(biāo)，就沒(méi)有努力的方向。業(yè)余時(shí)間不知該做些什么，就很可能被一些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，但卻可以帶來(lái)短暫快感的短視頻、直播、游戲等等所吸引。但是快樂(lè)過(guò)后，往往是更大的迷茫和空虛，消耗了時(shí)間和精力的同時(shí)，卻一無(wú)所獲。這是惡性循環(huán)的過(guò)程，日復(fù)一日，很可能被拖垮。這種低級(jí)快樂(lè)不光在拖垮成年人，也在慢慢侵襲著孩子們的心靈。那么如何才能遠(yuǎn)離“低級(jí)快樂(lè)”，讓人們得到真正的快樂(lè)源泉呢？別再讓“低級(jí)快樂(lè)”，侵蝕孩子的生活了！
目標(biāo)：不斷學(xué)習(xí)，持續(xù)努力
奶奶正在刷抖音視頻，屏里屏外笑得開(kāi)懷，孩子忍不住湊過(guò)去一起看，也跟著哈哈大笑。這個(gè)場(chǎng)景是不是會(huì)在很多家庭上演？老人覺(jué)得無(wú)所謂，他們操勞了大半輩子，現(xiàn)在還要操持家務(wù)，照顧兒孫，閑暇時(shí)娛樂(lè)一下無(wú)可厚非。消遣娛樂(lè)一下當(dāng)然可以，但要掌握好度，千萬(wàn)別沉浸其中。把眼睛看壞了不說(shuō)，還因相信里面的一些非正規(guī)內(nèi)容，得不嘗失。老年人即使在退休后，發(fā)光發(fā)熱的地方還是有很多的。網(wǎng)上就有這樣一個(gè)段子：日本70歲的老頭在上班，德國(guó)70歲的老頭在當(dāng)CEO，法國(guó)70歲的老頭忙著談戀愛(ài)，美國(guó)70歲的老頭在競(jìng)選總統(tǒng)，中國(guó)70歲的老人在糾結(jié)進(jìn)哪家養(yǎng)老院。這只是一個(gè)一笑而過(guò)的段子，但是卻反應(yīng)了不同的心態(tài)造就了不一樣的晚年生活和社會(huì)價(jià)值。古話說(shuō)：“活到老學(xué)到老。”別讓終身學(xué)習(xí)成為一句空話，別在人生的任何一個(gè)階段停止學(xué)習(xí)，別讓自己的人生停止進(jìn)步。給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，也許是學(xué)會(huì)彈古箏，學(xué)會(huì)編織，或者學(xué)會(huì)打太極……并且不斷為達(dá)成目標(biāo)而努力。在這個(gè)過(guò)程中，既充實(shí)了自己，又因?qū)W會(huì)了新的本領(lǐng)而充滿成就感。生活的豐富多彩，讓內(nèi)心更加豐盈，從而產(chǎn)生滿足感和快樂(lè)感。老年人擁有健康而充實(shí)的晚年，對(duì)于一個(gè)家庭是一件幸事。不僅能讓家里擁有快樂(lè)的氛圍，也為年輕人和孩子們做出好榜樣。別再讓“低級(jí)快樂(lè)”，侵蝕孩子的生活了！
讀書(shū)：突破認(rèn)知，滋養(yǎng)心靈
如果一時(shí)半會(huì)找不到目標(biāo)，那就讀書(shū)吧。書(shū)中自有黃金屋，讀書(shū)可以幫我們授業(yè)解惑。很多人在走出校園后就很少看書(shū)了，這會(huì)導(dǎo)致自己的認(rèn)知受到局限，在遇到困難時(shí)難以排解，在遇到機(jī)遇時(shí)沒(méi)能力把握…..胡適曾告訴我們讀書(shū)的意義：“為什么要讀書(shū)？有三點(diǎn)可以講：因?yàn)闀?shū)是過(guò)去已經(jīng)知道的知識(shí)學(xué)問(wèn)和經(jīng)驗(yàn)的一種記錄，我們讀書(shū)便是要接受這人類(lèi)的遺產(chǎn)；為要讀書(shū)而讀書(shū)，讀了書(shū)便可以多讀書(shū)；讀書(shū)可以幫助我們解決困難，應(yīng)付環(huán)境，并可獲得思想材料的來(lái)源?！睍?shū)籍可以穿越時(shí)空，讓我們站在巨人的肩膀上學(xué)習(xí)、思考；越讀書(shū)越會(huì)覺(jué)得自己知道的太少，便越發(fā)地想讀書(shū)；書(shū)中有前人的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)，有解決問(wèn)題的思想和方法，可以豐富我們的頭腦。讓我們來(lái)看看人均讀書(shū)量排名世界第一的以色列，一年的人均讀書(shū)量為60本。猶太人聰明又會(huì)做生意，與他們愛(ài)閱讀的習(xí)慣是分不開(kāi)的。以色列也是全世界唯一沒(méi)有文盲的國(guó)家，這是多么傲人的成績(jī)。中國(guó)國(guó)民的讀書(shū)量在世界排名中還是靠后的。想想我們14億人口的泱泱大國(guó)，如果沒(méi)有文盲，如果人人愛(ài)讀書(shū)，我們的國(guó)民素質(zhì)會(huì)得到極大的提升，我們的國(guó)力也會(huì)大幅地增強(qiáng)。一個(gè)家庭現(xiàn)在比較常見(jiàn)的現(xiàn)象是，從老到小，人手一部手機(jī)或平板電腦，刷抖音，玩游戲。讓這些“低級(jí)快樂(lè)”消耗我們的時(shí)間，侵蝕我們的大腦。如果把這個(gè)場(chǎng)景換成人手一本書(shū)，是不是更溫馨，更有力量呢？別再讓“低級(jí)快樂(lè)”，侵蝕孩子的生活了！
運(yùn)動(dòng)：揮汗如雨，身心健康
在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和讀書(shū)之余，讓我們運(yùn)動(dòng)起來(lái)，不給“低級(jí)快樂(lè)”留一點(diǎn)余地。勞逸結(jié)合，才能讓奮斗之路更長(zhǎng)久。運(yùn)動(dòng)能使人的身體更健康，這是人人都懂的道理，但是真正把運(yùn)動(dòng)踐行到生活中的人卻不多見(jiàn)。老年人運(yùn)動(dòng)，能使身體更健康，心情更愉悅。疾病少了，不僅減輕對(duì)家庭的負(fù)擔(dān)，更減輕國(guó)家的負(fù)擔(dān)。青年人是家里的頂梁柱，身體健康更是重中之重，但是由于現(xiàn)在快節(jié)奏的工作，他們似乎沒(méi)有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是可以利用碎片化時(shí)間去做的，辦公間隙可以做做穴位操，可以深蹲……周末的時(shí)候也別認(rèn)為只有睡懶覺(jué)，刷劇才是放松。其實(shí)不良的作息和“低級(jí)快樂(lè)”并不會(huì)使身心得到放松，反而會(huì)讓人感覺(jué)周末兩天過(guò)去，自己似乎更沒(méi)精力了。“勞逸結(jié)合”是有道理的。工作之余，做做運(yùn)動(dòng)，能夠放空頭腦，強(qiáng)健體魄。身心都得到放松后，就可以精力旺盛地重新出發(fā)。這才是良性循環(huán)的過(guò)程。孩子的健康是重中之重，現(xiàn)在國(guó)家也非常重視孩子的運(yùn)動(dòng)和健康。每當(dāng)節(jié)假日，就要體鍛申報(bào)，上報(bào)孩子的運(yùn)動(dòng)情況。但是作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該知道，這里面一定有水份。有時(shí)因?yàn)橄掠昊蛘咛鞖庋谉幔⒆舆\(yùn)動(dòng)條件受限，可能就沒(méi)有做運(yùn)動(dòng)了。作為家長(zhǎng)，對(duì)孩子的運(yùn)動(dòng)一定要重視起來(lái)。就算戶外沒(méi)有運(yùn)動(dòng)條件，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)也是多種多樣的，別把時(shí)間都留給孩子看電子產(chǎn)品。有了好的身體，孩子才更有精神頭去專注學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率。別把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成口號(hào)，為了家人，更為了美好的未來(lái)，讓我們一起動(dòng)起來(lái)。別再讓“低級(jí)快樂(lè)”占據(jù)自己的生活，把時(shí)間用在能幫助自己成長(zhǎng)，充實(shí)自己的頭腦，強(qiáng)壯自己身體的事情上，讓自己的生命更充實(shí)，更有價(jià)值。
文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
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